1人在經歷失敗或成功后，幸福感會有一定的起伏，但都會回到原點。

無論是成功后的喜悅還是失敗的郁郁寡歡都不會持久，不必沉浸在自我欣慰中驕傲自滿，也無需為了一個小節點的失敗而絕望，長路漫漫，總會發出屬于自己的光。

2敢于嘗試只會暫時失去立足處，不敢嘗試失

去自我，

高中未曾打破的數學的恐懼，沒能在六月尾為喜悅而熱淚盈眶，那就留在在專升本上岸的男天，打破對英語的口語和聽力的恐懼，對運動的排斥……這些都是讓人變好的事情。

了不僅要想象達成目標的終點，還要想象其中的過程。

用一口流利的英語與老外交流，不用看字幕也能看懂美劇……這些背后不為人知的付出:犯因時的掙扎，絕望之后重燃的熟血，有人能堅持住，希望是你。

4認知療法-《夸張了已發生的事實}:我其中考試沒考好，我會把這歸納為，作為學生我不聰明我沒辦法成功。

-《狹隘視野}:我的班上有620個學生，其中618個在認真聽課，一個盯著天花板的燈發呆，還有一個在睡覺，我只專注于那個睡覺的人然后對自己說，我的課無聊得讓人睡

-偽造!:受慮待者或家庭暴力的妻子常常說，是我的錯，我做的很不對，而不是理性的說，他是施暴者我要離開他

面對突發或是不滿的遭遇時，想想這些或許心里會有答案，在有限的時間里用知識去填克自已，它們一直藏匿在你的認知，言行舉止中5情緒化推理-“我妒忌他人，所以我一定是個壞人”，把個人情緒理解成現實情況而不是把情緒理解為情緒本身，情緒不一定是現實，只是我對現實的評估。

情緒只是我們對外界刺激做出的反應，而且具有感性與短暫性，我們沉著冷靜客觀的去分析出來的，或評才是事實。

6盡營我們無法改變現實，但我們有權利決定如何去應對，運用我們的感知，現實無疑是不由我們學控的，但是我們如何得出結論，重點關注什么，都取決于我們的喜好，我們將重點關注于何處，將產生微然不同的結果，我們以不同視角解讀同一事實。

臨至死亡關頭，我們都該用積極去詮釋那些事物，客觀事實已經存在，我們能做的就是用主觀詮釋讓它們具有兩面性，再去創造新的事

王子和國王，在木屑圈里跳來跳去的小丑、一如你我的凡人，都是永恒的打造者，這豈不怪戰，人人都拿到了一張規則表，一大塊不成型的東西，一袋工具，在生命流逝之前。每個人必須雕出一塊絆腳石或是一塊墊腳石。人們用世俗的標準去劃分優劣等級，在這之前，都是一個沒有認知的嬰兒，也終將走向死亡，選擇的差異塑造了不同的個體。我們也可以塑造出自己的大衛。

8不要浪費任何一個好的危機，危機是一種潛在的成長動力，這些危機詮釋了你的經歷。正如貧窮，我們清楚的知道金錢的重要性，頭乎生存，我們也被推向努力的浪潮，正如低學歷，我們有太多格格不入，更向往本科的圖

9所有偉大的領導人無論是三十五歲還是八十五歲，所以人都經歷了嚴峻的考驗才造就了自身的輝煌，許多人都經歷了考驗，但有一些特定的人能從這些考驗中獲益最終成才。

正如寫作，沒有思緒，不知從何處下手，也害怕沒有閱讀量，邁出去就會有收獲，無論是關于失敗的經驗，還是成功的喜悅，都值得。0一個悲觀主義者在機會中只看到困難，一個樂觀主義者卻在逆境中找到機會。

自媒體發展的時代，提供給我們多個表現自己能力的機會，我們有什么理由不抓住。

1-境由心生《我有輕度的注意力缺陷癥，這給我帶來許多苦惱，我難以集中注意力容易神，我一直與它抗爭，高中時，我非常想參加一個溫利性的數學項目，但我沒有通過考試我非常失望，我從十一歲就開始有這個夢想，那就是成為一名職業壁球手，是那時對我最重要的東西，在我二十歲結束我的兵役時，我在壁球場上受傷了，損傷了背部的肌肉，醫生給了我兩個選擇，一是冒著巨大的風險動手術，二是放棄成為一個職業選手，那是一個巨大的打擊，在從哈佛畢業后我去到了劍橋，然后參加了一個博士項目，我是那個項目中唯一一失敗的人，于是我被踢出了項目，這一年好像白白浪費了，因為我連碩士學位都沒有拿到，那是一段痛苦的經歷，在哈佛的研究生學院學習時，我跟其他學生一起參加了統一資格考試。在所有參加考試的學生中，我是唯一一不及格的，又一個奇恥大鄰，學校讓我決定要不要暫時留下，他們跟我說我不僅需要通過下一年課程的考試，而且成績必須拔尖，不然就會被踢出去，所以當其他學生在做著論文，準備畢業時，我必須從基礎開始重新學習，天明我太倒霉了》

【我有輕微的注意力缺陷癥，這太棒了，因為它迫使我只能學習我最愛的最關注的東西，因為面對其他的事情我無法集中，所以我就像有一個內置體系，強迫自己專注于最重要的事當我還在高中的時候我非常希望參加一個項月，一個盈利性不錯的項目，但我沒有考進我失敗了，結果寒翁失馬焉知非福，因為這給了我大量練習壁球的時間而我最終獲得了第二年國家冠軍，當我在劍橋大學時，我參加了一個博士項目，而我是班里唯一一個甚至據我所知多年來唯一一個被踢出項目的人，那是一段非常重要的經歷，我那時剛從哈佛畢業，非常地驕傲和自大，自以為是，這么一段羞導的經歷對我尤其重要，因為第二年我去到亞洲工作，而在那里驕傲是最糟糕的事，所以這段經歷對我的職業生涯幫助甚大，而它同樣幫助我學會規劃未來，當我在哈佛時，我是項日里唯一一個統一考試不及格的人，那是一個很大的打擊，但最終否極泰來，我必須重學完這些相同的材料，書籍和文章，我對它們不再一知半解，而是了然于胸，因為那是教授們提出的讓我留在項目里的條件，這太棒了，因為我把材料學握的太好了，我對社會心理學的學握，可能比我知道的任何人都好，這對我教授這門課，將這門課整合起來幫助很大，而這個課也是我最喜歡的地方，天啊，我太幸運了】