今天和大家來聊聊護(hù)膚那些事兒
這一年來我經(jīng)歷了一段不堪回首的護(hù)膚之路，曾經(jīng)讓我頗為自得的皮膚，在「胡亂」使用了各種護(hù)膚品后，開始出現(xiàn)閉口、過敏、長痘、紅腫等嚴(yán)重肌膚問題，通過中醫(yī)治療、禁食，仍然無果；再轉(zhuǎn)到西醫(yī)治療，消炎、飲食調(diào)節(jié)、正確護(hù)膚、緩慢恢復(fù)等一系列過程，直至今日已經(jīng)告一段落，我終于可以摘下口罩，素面朝天，讓肌膚重見天日了。回首這一年，入過誤區(qū)，走過彎路，經(jīng)歷過低谷，直到終于恢復(fù)正常，使我總結(jié)出了很多有關(guān)護(hù)膚的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。現(xiàn)在我想把這一年來自己對護(hù)膚的心得體會(huì)，和大家共享，希望大家對肌膚的保護(hù)有一個(gè)全面的認(rèn)識，也提醒那些熱衷于各種化妝品的愛美女孩們，理性看待護(hù)膚問題，善待自己臉，才能擁有健康的肌膚。
內(nèi)容導(dǎo)視
肌膚的分類及如何辨別 | 避開洗臉的誤區(qū) | 如何正確護(hù)膚 | 護(hù)膚品的選擇 |肌膚出現(xiàn)問題的處理方式
1、肌膚的分類及辨別肌膚所屬類型
我們把面部肌膚分為：干性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚、中性肌膚和油性肌膚五大類型。了解自己的膚質(zhì)，針對性的購買護(hù)膚品，是打開護(hù)膚的第一步。那如何判斷自己肌膚所屬類型呢？可以做個(gè)簡單的小測試，把面部清潔干凈，用化妝棉吸干臉上多余的水分，在不擦任何護(hù)膚品的情況下，保持1-2小時(shí)，然后觀察肌膚情況，如面部嚴(yán)重出油，則是油性肌膚；如面部緊繃伴有皮屑，則是干性肌膚；如面部沒有任何明顯特征出現(xiàn)，肌膚柔軟且有彈性，則是中性肌膚（中性肌膚也是最健康的肌膚）；如T區(qū)明顯出油，臉頰偏干，則是混合性肌膚；而敏感性肌膚是日常中容易辨別的，泛紅、皮膚較薄、脆弱、易紅腫、起痘等都屬于敏感性肌膚。但人的肌膚類型會(huì)隨著時(shí)間年齡、身體狀態(tài)、氣候和環(huán)境等影響發(fā)生變化。（比如，我曾經(jīng)是中性肌膚，現(xiàn)在是敏感性肌膚）
2、避免洗臉誤區(qū)，才能事半功倍
面部清潔是護(hù)膚的第一步，也是最重要、最關(guān)鍵的一步，如同蓋房子打地基一般，正確的面部清潔是決定肌膚好壞根本。避免以下洗臉誤區(qū)，才能事半功倍。
? 不過度清潔
過度清潔不僅不能保養(yǎng)肌膚，反而是傷害肌膚。
目前絕大部分人應(yīng)該都是一天洗2次臉，早晚各一次，而我建議大家每天只洗一次臉，減少洗臉次數(shù)，對面部的保養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。晚上認(rèn)真洗臉，早上不需洗臉。要知道肌膚經(jīng)過一整夜的修護(hù)，會(huì)在面部形成一層天然的油脂保護(hù)膜，不僅能保護(hù)皮膚，還能鎖住肌膚水分。如果我們用（含復(fù)雜化學(xué)成分）洗面奶把皮膚上那層天然的保護(hù)膜洗掉，再涂上護(hù)膚品，簡直就是多此一舉。早上不洗臉，用化妝棉沾清水清潔干凈眼部即可，如果覺得面部有出油，可以用化妝棉沾上化妝水把整個(gè)面部做個(gè)擦拭，就會(huì)清爽許多，而爽膚水本身也有清潔的作用。如果皮膚出油非常厲害，屬于大油田，可以用洗面奶清潔，但要選擇質(zhì)地溫和的洗面奶，絕對不要在早上使用深層清潔功效的洗面奶。除油性肌膚外，其他類型膚質(zhì)按照我說的方式堅(jiān)持一段時(shí)間，你一定能看到肌膚的變化。特別是敏感肌，過多清潔，肌膚只會(huì)越來越敏感，不耐受。
?用錯(cuò)水溫
常聽說「熱水可以打開毛孔，冷水可以收縮毛孔」，這是真的嗎？毛孔里沒有開關(guān)，并不能做到讓它打開或是關(guān)閉。那些美容教主及美容媒體對此的說詞，我的理解是熱水有助于油脂的清潔，能讓毛孔變得通暢；而冷水無法清除皮膚里的油脂，所以這大概就是他們眼里的毛孔打開和收縮吧。
那什么樣的水溫是最合適的？先來認(rèn)清用錯(cuò)水溫的后果：水溫過高，會(huì)完全帶走你肌膚上的油無脂，讓你肌膚變得十分干燥；水溫過低或直接使用冷水洗臉，會(huì)刺激面部肌膚，敏感肌還易滋生痘痘，所以水溫太高太低對肌膚都無益。正確的水溫一般控制在25-30度左右。
?洗面奶選擇不當(dāng)
洗面奶選擇不當(dāng)?shù)暮蠊?/p>
清潔功力太弱，導(dǎo)致肌膚無法清潔到位，給后續(xù)護(hù)膚埋下隱患；
皂化配方太重，刺激肌膚，讓肌膚變得更加敏感、脆弱；
清潔功力太強(qiáng)，洗完臉后面部變得緊繃、干燥；
我們購買洗面奶的初衷只有一個(gè)，清潔。然而，市面上的洗面奶花樣繁多，美白、補(bǔ)水、控油、淡斑等等功效層出不窮，價(jià)格從幾十元到幾百元不等，難免會(huì)被迷惑雙眼。但仔細(xì)想來，這樣一個(gè)在臉上只停留1分鐘左右的產(chǎn)品，就希望它實(shí)現(xiàn)美白、補(bǔ)水、淡斑等功效，是不是也太過于天真了呢？這些都只是品牌營銷噱頭，我們真正需要的，只是一款具備清潔功效的洗面奶，頂多附加一個(gè)保濕成分。除此之外，不同膚質(zhì)也應(yīng)當(dāng)選擇不同質(zhì)地的潔面產(chǎn)品，參考如下：
敏感肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏
中性肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏、潔面皂
干性肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏、潔面皂
油性肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏、潔面皂
混合性肌膚：潔面乳、潔面啫喱、潔面慕斯、潔面粉、潔面膏、潔面皂
除敏感肌外，其它類型肌膚也都要盡量少使用皂化配方的潔面產(chǎn)品，長期使用角質(zhì)會(huì)變薄，干燥易敏感。
?卸妝不徹底
卸妝不徹底的后果大家應(yīng)該都有所聞，比較突出的幾個(gè)問題如下：
眼線、睫毛膏清潔不到位，導(dǎo)致眼圈周圍色素沉淀，嚴(yán)重則出現(xiàn)斑點(diǎn)；
面部清潔不當(dāng)，會(huì)造成膚質(zhì)粗糙，肌膚會(huì)有小顆粒的觸感；
粉刺、閉口的形成等。
卸妝看似一個(gè)小問題，實(shí)則對后續(xù)護(hù)膚起著至關(guān)重要的作用，應(yīng)該引起重視。而卸妝產(chǎn)品的選擇也因人而異，卸妝油我只能用 Fancl，別的品牌卸妝油、卸妝乳、卸妝膏，我用著一律堵塞毛孔，會(huì)長閉口，沒辦法，敏感肌不耐受。我最喜歡的，也多年用下來覺得最好的，還是卸妝水，曼丹、貝德瑪、歐緹麗這三個(gè)品牌的卸妝水一直回購中。不同肌膚應(yīng)選擇不同質(zhì)地的產(chǎn)品，參考如下：
敏感肌膚：卸妝水、卸妝油、卸妝啫喱
中性肌膚：卸妝油、卸妝乳、卸妝膏、卸妝水、卸妝啫喱
干性肌膚：卸妝油、卸妝乳、卸妝膏、卸妝啫喱
油性肌膚：卸妝乳、卸妝水、卸妝啫喱
混合性肌膚：卸妝油、卸妝乳、卸妝膏、卸妝水、卸妝啫喱
3、正確護(hù)膚，還你完美肌膚
正確的護(hù)膚，需要按照正確的護(hù)膚步驟來進(jìn)行，同時(shí)，四季護(hù)膚，需區(qū)別對待，春季補(bǔ)水、防過敏；夏季美白、防曬；秋季修護(hù)、保濕；冬季滋養(yǎng)、抗衰老；下面我按照護(hù)膚順序展開來講，爽膚水-眼霜-精華-乳液-面霜-隔離-防曬。
?爽膚水
通常爽膚水分為清爽型和滋潤型兩種，建議敏感性肌膚和油性肌膚選擇清爽型，其它類型肌膚兩種均可。爽膚水具有保濕和二次清潔的作用，很多人在爽膚水的涂抹上糾結(jié)于使用化妝棉還是用手直接涂抹，我建議使用化妝棉，把爽膚水倒在化妝棉上完全打濕，至不滴水的狀態(tài)，從T區(qū)開始輕輕按壓，直至滲透肌膚。使用化妝棉比上手拍更均勻，也會(huì)更干凈。我目前使用的是 SK-II 神仙水和城野醫(yī)生爽膚水，敏感皮表示非常溫和舒適。
?眼霜
美目盼兮，巧笑倩兮，為古往今來無數(shù)紅顏佳人所向往。而現(xiàn)代生活節(jié)奏快，環(huán)境污染、睡眠質(zhì)量等問題，會(huì)加快眼周肌膚衰老。當(dāng)你看到眼部出現(xiàn)第一條細(xì)紋時(shí)，眼霜就該排上日程了。而眼霜種類繁多，初次使用眼霜，應(yīng)該選擇清爽型，質(zhì)地薄易吸收，比如倩碧的眼部走珠精華，就屬于入門級產(chǎn)品。而第二款往后的產(chǎn)品，可以選擇功效更突出的產(chǎn)品，來控制細(xì)紋的產(chǎn)生。
我現(xiàn)在用的是雅詩蘭黛眼霜和倩碧走珠，如果有用到更好的產(chǎn)品，我會(huì)來給大家推薦。但科顏氏的牛油果眼霜被我拉到了黑名單，過分油膩，難涂抹，難吸收，總之，十分難用。
?精華液
精華液是護(hù)膚品中功效最強(qiáng)大，效果最直接的產(chǎn)品，25歲開始就應(yīng)該使用精華液了，如果條件允許，也可以提早兩年使用，降低使用頻次就好。精華液中的分子很小，質(zhì)地也相對薄而透氣，能夠讓皮膚很好的吸收。通常我們看到的精華液分為美白、補(bǔ)水、修復(fù)、緊致這幾種，根據(jù)不同的年齡，選擇不同功效的精華液。如果把兩種不同功效的精華液混搭，效果加倍。如補(bǔ)水+美白；補(bǔ)水+緊致；基礎(chǔ)的補(bǔ)水必不可少，任何肌膚都需要在做好補(bǔ)水的情況下，再去考慮美白、緊致等問題。
就我來說，白天使用補(bǔ)水精華+美白精華，晚上使用修復(fù)精華+補(bǔ)水精華，定期根據(jù)皮膚狀態(tài)去做調(diào)整。有一點(diǎn)需要注意，如果白天使用美白精華，一定要做好防曬，否則適得其反。
我把自己近兩年使用過的精華液大致列一下：海藍(lán)之謎修復(fù)精華、SK-II 修復(fù)和美白精華、雅詩蘭黛小棕瓶、科顏氏美白精華、Dior水動(dòng)力精粹精華、蘭蔻舒緩精華、HABA美白精華、Fancl 美白精華和保濕精華、薇姿美白精華、倩碧淡斑精華等，有時(shí)候別人說我底子好，大概我就是精華用得多吧。
?乳液
乳液也分為清爽型和滋潤型兩種，清爽型含油量低，含水分高，滋潤型含油量高于含水量，所以敏感性、油性和混合性肌膚更適合清爽型，干性肌膚適合滋潤型，中性肌膚均適合。乳液最重要的作用是潤膚和保濕，盡管很多品牌把自己吹得天花亂墜，也不要輕易為此買單，花了冤枉錢不說，也許還達(dá)不到你預(yù)期的效果。所以，清楚乳液的作用，再了解自己肌膚所適合的乳液類型，去選擇品牌就容易很多。
?面霜
面霜含油量高，持續(xù)保濕效果很顯著，但我只在冬季使用，其它季節(jié)，面霜會(huì)過于「厚重」。如果你是敏感肌、油性肌膚、混合性肌膚，在春夏季，使用乳液就足以。如果是中性肌膚，那請你隨意啦。比如我媽，典型中性肌膚，她白天用日霜，晚上用晚霜，皮膚跟她同齡人比起來，顯年輕5-10歲。所以，膚質(zhì)決定你是否適合用面霜。
?防曬霜
防曬霜四季必備，不管你是待在室內(nèi)還是室外，都不可怠慢。防曬霜除了防曬功能，還有隔離外界臟東西的作用。所謂防曬指數(shù)越高，防曬時(shí)間越持久，雖然如此，但我們?nèi)粘Ｊ褂梅罆裰笖?shù)SPF30+是比較適合的，指數(shù)過高會(huì)刺激皮膚，指數(shù)過低需要不停補(bǔ)充才能起到防曬作用，所以30+是最理想的指數(shù)。不注意防曬的后果，就是長斑。而斑這個(gè)東西比較復(fù)雜，人的肌膚底層都有黑色素，這個(gè)黑色素最終會(huì)不會(huì)暴露在皮膚外，是一個(gè)長期的過程，如果做好防曬，會(huì)減緩斑的形成。
（放一張我的護(hù)膚品合影）
4、美膚小技巧
美容護(hù)膚是女人一生的事業(yè)，然而，當(dāng)肌膚出現(xiàn)各類問題時(shí)，我們卻變得不知所措。如果我們學(xué)會(huì)一些護(hù)膚小技巧，美膚就能變得簡單而有效。
恐怖3秒——美容權(quán)威機(jī)構(gòu)曾做過專項(xiàng)研究，在清潔肌膚之后的第3秒鐘，皮膚的各項(xiàng)機(jī)能都將到達(dá)谷底，如不及時(shí)對肌膚進(jìn)行保濕，肌齡將在你的壞習(xí)慣中悄悄提升。因此，專家將這3秒鐘稱之為「恐怖3秒」。所以潔面后的3秒鐘，是保濕的黃金時(shí)間，如果不掌握好時(shí)間，再多的護(hù)膚品也只是白費(fèi)。
給肌膚加點(diǎn)溫——據(jù)說一般的護(hù)膚品肌膚只吸收了7%左右，而其余的93%的養(yǎng)分，不是蒸發(fā)了，就是被你的手或護(hù)膚工具吸收了。所以，我們適當(dāng)?shù)慕o肌膚加點(diǎn)溫，能幫助護(hù)膚品更好的吸收。最簡單的操作方法，就是用手的溫度來幫助肌膚吸收。取適量護(hù)膚品放入手心，雙手合攏輕微揉搓，再涂抹到肌膚上，涂抹均勻后，雙手用力搓熱，貼于面部，由下往上提拉五次，能促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，長期下來，肌膚也會(huì)更緊實(shí)及減少法令紋的產(chǎn)生。
用純凈水給肌膚補(bǔ)水——曾經(jīng)我也是不用面膜會(huì)死星人，每次出國旅行回來，大半個(gè)行李箱都用來裝了面膜，對面膜的喜愛程度十分狂熱。心情好時(shí)，一天貼會(huì)上兩張面膜，一段時(shí)間里，我的皮膚的確細(xì)嫩光滑，但只要停下來，肌膚狀態(tài)一落千丈，我的皮膚也因此從中性肌變成敏感肌。回過頭來想想，這哪里是在護(hù)膚，這明明是在毀容。一片面膜價(jià)格幾元到幾十元不等，而一瓶精華30ML就要幾百至幾千，那面膜里的精華真的是精華嗎？是真的精華，一片面膜又含有多少精華液呢？明白這個(gè)道理后，我便把買面膜的錢都用來了買精華，皮膚才慢慢得以修復(fù)。如果你現(xiàn)在明白也不晚，哈哈。而我們使用面膜，其實(shí)就是為了給肌膚補(bǔ)水，單純補(bǔ)水，使用純凈水泡壓縮面膜是最簡單有效的，而且每天都可以敷。之前去美容院，包括在日本和韓國很多的美容院，美容師都會(huì)推薦使用純凈水敷水膜給肌膚補(bǔ)水。我現(xiàn)在除了用純凈水泡水膜以外，也會(huì)用爽膚水泡水膜，貼完面部清爽，肌膚也受益。而那些貼片面膜或涂抹式面膜，不是不建議用，是盡量少用，按照說明每周嚴(yán)格去使用。
充足的睡眠——足夠的睡眠對養(yǎng)膚也是極好的，依靠睡眠來改善皮膚、黑眼圈等問題，比護(hù)膚品效果來得更快。
注意飲食——養(yǎng)膚，飲食也非常重要，這里不推崇多吃水果多吃蔬菜，而是什么東西都要吃，均衡不挑食，面面俱到，但吃什么都要掌握好一個(gè)度，就算再好吃的東西也要懂得適可而止。這樣對身體，對肌膚才都是有益的。
5、肌膚出現(xiàn)問題的正確處理方式
每個(gè)人的肌膚或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些這樣那樣的問題，當(dāng)肌膚出現(xiàn)問題時(shí)，立刻停用一切護(hù)膚品及化妝品，用純凈水泡水膜濕敷，讓肌膚得到緩解和休息。在沒有進(jìn)一步加重的情況下，持續(xù)觀察一周左右，同時(shí)，要注意調(diào)整飲食和休息。如有加重，首選西醫(yī)就診，西醫(yī)是建立在化學(xué)分析基礎(chǔ)上實(shí)施診斷，即使效果不明顯，至少不會(huì)讓你肌膚更加惡化。而中醫(yī)，常憑借經(jīng)驗(yàn)主義，雖然古老，卻缺少嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩糠治觯盟庍^猛常常會(huì)有一些適得其反的副作用，所以勸大家切勿迷信中藥調(diào)理就是萬能的。其次，要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，減少護(hù)膚品用量，在此期間，最好選擇純天然植物護(hù)膚品或者藥妝，但也要嚴(yán)格控制用量。我們的皮膚本身具備修復(fù)功能，只要減少外界的刺激，就能更好的恢復(fù)。
最后總結(jié)一下要點(diǎn)：
1、保持好心態(tài)，放松心情，不急于求成，出現(xiàn)問題要懂得循序漸進(jìn)，不能疾病亂投醫(yī)，充分相信皮膚自我修復(fù)功能。
2、飲食和休息十分重要，均衡飲食，保證好休息，不走極端。飲食中營養(yǎng)物質(zhì)和維生素的攝入是保證皮膚健康的基石，飲食不均衡不科學(xué)，無論用多么昂貴的化妝品都無濟(jì)于事，只有保證充足的睡眠才是延緩肌膚衰老的秘訣。
3、不過度依賴保養(yǎng)品，所有保養(yǎng)品都是模仿皮膚本身分泌的保護(hù)鎖水物質(zhì)來制造的，切不能忽視了皮膚本身產(chǎn)生的「護(hù)膚油」。其次，購買護(hù)膚品時(shí)一定要根據(jù)自己的肌膚情況來選擇產(chǎn)品，適合你皮膚的產(chǎn)品，不管價(jià)格高低，都是最好的。
不是每個(gè)女人天生都擁有完美的肌膚，但是每個(gè)女人努力后都能擁有滿意的肌膚。
好了今天就說到這里，咱們下期見！
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