在很多人的減肥的思想里，都有這樣一個誤區(qū)。減肥時間不能吃肉，一吃肉就容易發(fā)胖，其實為了減肥，把所有的肉都一下打入冷宮，是很不科學的。而且如果長時間不吃肉，不但會降低我們減肥的興趣，而且還會對身體產不利的影響。那么，在減肥時間我們要怎么樣科學的來吃肉呢？
一、吃紅肉（豬、牛、羊等肉）
一定要不吃帶有肥油的肉，要吃那種純瘦肉的。它里面含有大量的蛋白質和礦物質。這些都是我們身體所需要的能量，而且不會轉化為脂肪的東西。
二、吃魚肉
魚肉里面含有大量的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，所以吃些魚肉還可以起來減肥的做用。
三、吃雞肉?
雞肉含有的脂肪非常的低，特別是雞胸肉在整個雞肉中不管是熱量還是脂肪率都是最低的。
四、吃兔肉
兔肉除了是蛋白高、脂肪低、膽固醇低之外，而且他的營養(yǎng)價值也是最高的。他可以補充人體所需要的維生素和氨基酸。特別是色氨酸和賴氨酸含量也是非常的高。他也是很多健身運動者的首選肉品。
看完了這些，是不是立刻想去美美的吃上一頓呢？不急，還有一句最為重要的還沒有說。不管我們吃什么肉，能清蒸就清蒸，能水煮就水煮。或者說是首先選擇能不放油或者少放的方法來食用。這樣才能達到我們的目的。
