? ? ? 那天晚上，喝喜酒，同事問我，你為什么練太極拳的積極性這么高？堅持練太極拳有什么感受？
我回答感受有四點。
第一點，肩膀舒服了，教師往往有職業病，肩周炎，頸椎病啥的，我也不例外。沒練太極拳之前，肩膀頸椎總是有異樣的感覺，堅持練拳半年之后，異樣的感覺消失了。
第二點，腦袋左右轉的方向基本正常。以前我的腦袋往左轉是順暢的，能看見左后方正常的范圍。而往右轉，只能一點點，根本轉不動，無論怎么用力，也看不見右后方的正常范圍。現在已經基本恢復正常。
第三點，腸胃有了改善。本人的腸胃一貫不好，有時便秘有時腹痛。這半年來效果比較好，只疼過一次。以往的時候，半年都是疼那么好幾次，而且自從練拳之后，再也不便秘了。
第四點，精力充沛了。以前會有一些疲勞的感覺，即使做不多的事情，也疲勞感沉重，總想躺在床上多睡覺。現在沒有這個現象，感覺體力比半年前有較大提高。
因為我有這些收獲，所以我練拳的積極性高。
有些人練拳時候膝蓋疼，怎么回事？
第一，練拳的時候，沒有注意保護自己的膝蓋，由于練太極拳需要膝關節彎曲，所以有一個彎曲的范圍，不能超過這個度，超過這個度很容易傷到膝蓋。
這個范圍是：膝蓋不能超過腳尖，輕輕一彎就可以。
第二，很多人開始練的時候，動作過于激烈，會傷害膝關節。剛開始練拳要輕輕的，一些轉身的動作，溫柔地做，不可發力過猛。
