成年人的生活總是在焦慮和無聊之間徘徊。看著周圍的人一個比一個更優秀，很多人下定決心一定要擺脫平庸，變得更好，于是：早起、跑步、讀書。可是，堅持一年半載后，似乎沒什么成果。

為什么努力卻沒有成果？因為很多人養成的是一種習慣，雖然處于一種努力的狀態，但是并沒有產出作品，沒有創造出對他人有價值的東西，所以，人就會陷入迷茫狀態。

在《認知驅動》中，作者周嶺老師認為，改變自己的關鍵是創造價值。

他將人的精神世界分為三層：消費、生產、創造。過“消費”和“生產”的生活不需要有目標，因而人容易陷入混沌、迷茫的狀態。

只有基于內在目標的“創造”，才會使人主動追求生命的價值，獲得人生的成就感和幸福感。

所以，想要獲得人生的幸福，找到人生的意義，就要創造出個人的價值，做成一件對他人很有用的事，成為一個被他人強烈需要的人。

《認知驅動》是《認知覺醒》的姊妹篇，《認知驅動》分為上下兩篇，從心法和技法上闡述了，一個人如何做成一件對他人很有用的事情，創造個人價值，獲得人生的成就感和幸福感。

書中說的“做成一件事”并不是說一定要豐功偉績，而是養成一個習慣，練就一項利他的技能，在利他的過程中創造價值。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 做成一件事，從堅定信念開始

一個干大事的人，人們往往會覺得他氣場很足，氣度不凡。這種外在的氣場、氣度其實就是內心世界的投射。

真正的高手都會注重心理建設。一個內心強大的人，是相信自己能夠做成一件大事的。

而糊涂、膽小的人總是在潛意識里，覺得自己干什么都不行，比如：學開車，不行，太難了；學畫畫，不行，太煩了。

如果一個人首先從心理上就認為自己不行，那么，他就真的不行。這不是謙虛、低調，而是膽怯、缺乏信心的表現。

一個人自己對自己都沒有信心，做事都沒有決心，他的內心就會被自卑和膽怯包圍，很難強大起來。

所以，想要做成一件事，就要相信自己行，允許自己試錯，在潛意識里暗示自己是一個能干事的人，堅定自己的信念。

信念就是人們看待事物的積極態度。一個人對待一件事情的態度會影響他的行為，而行為會直接影響結果，所以，一個人做事的態度就決定了做事的結果。信念不僅影響一個人的生活，甚至影響命運。

《活出生命的意義》一書的作者維克多·弗蘭克爾，在被關進集中營時，就萌發了一個堅定的信念，要活著出去和妻子團聚。

在這個信念的堅持下，維克多·弗蘭克爾想盡各種辦法活了下來，但他出獄后未能如愿，妻子已在獄中離世。重獲自由的維克多·弗蘭克爾，由此思考人生的意義，寫出了《活出生命的意義》。

在堅定信念的過程中，對人對己還要降低期待。人生的許多煩惱都是因為過高期待造成的。

人總是對自己、對他人有過高的期待，當期待得不到滿足時，煩惱就隨之而來。所以，減少煩惱的秘訣就是降低期待。

但是，降低期待并不是自我放棄，而是擁有耐心，不急于求成，相信所做的事情會慢慢變好。

一個人精通一項技能的時間大約需要7年，用7年時間就可以改變往后一生。人生有幾十年的時間，如果能用一個7年的時間，做成一件事情，一輩子就能做幾件事情。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?做成一件事，從好好說話開始

語言學家本杰明·沃爾夫說：“語言塑造我們的思維方式，決定我們的思維內容。”

大家都知道思維影響語言，一個人心里怎么想的，嘴上就會怎么說。其實，語言和思維是互相影響的，就像雙向車道一樣，說話也會影響人們的思維。

大多數人在順境時，會說積極的話，在困境時容易說消極的話。其實，人在困境時，也正是磨煉的心志的時候，更應該說積極的話，不說消極的話。

日本的“經營之父”稻盛和夫有一個習慣，就是每天都會心存感謝之心，說“謝謝”。他無論遇到什么事，即使是壞事，也會說“謝謝”。

稻盛和夫認為，當災難來臨的時候， 正是消除惡業的時候，如果能心懷感謝，用積極的態度去面對，過去造的業就會消失殆盡。

所以，面對苦難和不幸，不要抱怨，不要悲嘆，要用積極的、樂觀的心態去接受，說積極的話，不說消極的話。 這樣不僅可以把事情做得更好，還能讓自己的心情更愉快。

生活中，我們會遇到一些“刀子嘴”。“刀子嘴”說話只顧發泄自己的情緒，不注意自己說話的態度和內容，說話刻薄卻沒有感覺。

“刀子嘴”的話就像一把尖刀一樣扎在別人身上，完全不顧及別人的感受。他們稱自己是“刀子嘴，豆腐心”。這不過是為自己找到借口而已。

一個人說話的語氣、語調反映了他內心的情緒。心境平和的人不會說生氣的話，滿身戾氣的人不會說溫柔的話，膽怯、猥瑣的人不會說勇敢的話。與人相處要說和善的話，不要說刻薄的話。

現實生活中，人與人之間打交道，不說絕對的話是尊重他人的表現，也是為自己留有余地。

說話太絕對，沒有回旋的余地，會自己打自己的臉。如果不能兌現，自信心會受到打擊，而且給人不踏實的感覺。

言為心聲。一個人說出的話就是內心世界的真實寫照。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 做成一件事，從創造價值開始

很多人想要改變自己，但腦袋里想得太多、太亂，不知道如何開始，最后什么也沒干成，解決這個問題的方法就是寫下來。

一個人如果將自己的計劃、想法寫下來，需要明確時間和事項，這就像是自己和自己簽訂的一項合同。

人一旦簽下合同，就會在潛意識中去執行，這樣就提升了行動力。因為真正的行動力不是意志力，而是清晰力。

有些人的生活并沒有壓力，但是也沒有做成有成就的事情。這是因為當人不知道要做什么的時候，就會陷入選擇模糊的狀態。

而人的天性都是貪圖安逸的，當選擇模糊的時候，在強大的天性驅使下，人就會選擇最舒適的活動——娛樂。

而人在寫的時候，會調動理智腦來整理思路，刺激大腦皮層的語言區和書寫區。這樣，情緒腦就會退居二線，人就會排除情緒的干擾，對事情有一個更為具體和清晰的認識，消除選擇上的模糊。

選定了目標之后，還需要深度練習。任何技能都只有通過深度練習，才能從普通到精湛。

深度練習不是簡單的重復練習，而是在有目標、有反饋的練習，在練習的過程中不斷糾錯，保證下次遇到同樣的問題時不再出錯。

凡是遇到卡殼、學不下去的情況，原因只有一個，就是學過的東西不熟練，還沒有達到掌握的程度。

《我在100天內自學英文翻轉人生》的作者張同完，在幾乎零基礎的情況下，6個月就能開口說一口流利的英語。他的方法就是一部劇看100遍，弄懂每一句臺詞的意思，聽完馬上跟讀，直到能流利地說出為止。

練就一項技能之后，還要有輸出意識，創造出對他人有價值的作品。比如：寫作、畫畫、炒菜，將自己有價值的作品分享到互聯網上，從利他的途徑中創造價值。

有些人覺得“利他”是雞湯。其實不是，利他的本質是愛。利他是對他人、對世界的愛。這種愛超越了個人的得失，愛得越深，利他的力量也越強。

張桂梅老師的事跡感動了全國，為了改善山區教育落后的狀況，她四處奔走呼吁，籌建了華坪女子高中。她自己捐出獎金和大部分工資用于教育，讓近2000名女孩走進大學，改變了她們一生的命運。

正是因為張桂梅校長對女孩、對鄉親、對社會充滿了深厚的愛，所以，她才在這種力量的驅動下，懷著一種使命感，傾注了全部心血去改變教育落后的現狀。將自身的價值建立在利他的層面上。

有些人誤以為，利他就是盲目犧牲自己，去討好他人。其實不是，利他的正確方式是用自身的價值去影響，去服務他人，而不是去取悅、控制他人。

稻盛和夫說：“一切成功都歸結于利他之心。”當一個人不帶功利心地付出時，最后都會得到其他形式的回報。

所以，利他的最終結果也是利己，利他和利己并不矛盾，并不是二元對立的，可以兼而有之。

《認知驅動》寫道：“你的一生，至少要主動做成一件對他人很有用的事，無論多晚都可以！”

人是社會性動物，需要獲得外界的正面評價來產生成就感和幸福感。一個人創造的價值越大，被肯定、被需要的次數也越多，幸福感就越強。

我們都是普通人，但是在混沌中度過的普通，和在努力中度過的普通是不一樣的。

一個人努力了，即使沒有達到理想的結果，只是浪費了時間，但是，并沒有浪費生命。因為努力的過程，也是一種磨練，生命也因此而變得更充實。

正如尼采所說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”