秋冬晝夜溫差大，過(guò)敏原大量繁殖，干燥和濕氣重的氣候又容易交替來(lái)襲，使得很多朋友這段時(shí)間鼻塞、流涕、鼻癢、噴嚏頻繁發(fā)作，而且癥狀容易長(zhǎng)期持續(xù)。很多朋友常問(wèn)，鼻炎有沒(méi)有什么比較方便的調(diào)理方法呢？其實(shí)是有的。今天云竹老師就來(lái)講一講。
秋季鼻炎愛(ài)發(fā)作，是虛寒體質(zhì)在作怪
進(jìn)入秋季降溫后，很多朋友早上醒來(lái)后身體總會(huì)有各種不適，輕則鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，重則腰酸腰痛，甚至開(kāi)始鼻炎發(fā)作。而這些鼻部的癥狀在太陽(yáng)升起來(lái)、人體活動(dòng)開(kāi)后，就會(huì)緩解或是消失，這其實(shí)說(shuō)明我們的體內(nèi)是陽(yáng)氣不足，體質(zhì)虛寒的。正因如此，才無(wú)法抵御寒邪，所以才會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀。如果虛寒體質(zhì)再?lài)?yán)重一些，鼻炎就容易反復(fù)發(fā)作了。
那么怎么知道我們是不是屬于虛寒體質(zhì)呢？虛寒體質(zhì)鼻炎的朋友，往往會(huì)出現(xiàn)以下這4種表現(xiàn)：
1、鼻炎遇寒后發(fā)作或加重
虛寒體質(zhì)的鼻炎，有一個(gè)很明顯的表現(xiàn)，那就是遇冷之后，鼻炎癥狀就容易發(fā)作或加重。在周?chē)h(huán)境溫暖后，鼻炎的癥狀就會(huì)緩解或是消退。
2、抵抗力弱，易感冒，易鼻塞
中醫(yī)認(rèn)為，脾屬土，肺屬金，如果我們的脾胃不足，就容易導(dǎo)致肺氣虛，形成肺脾氣虛、虛寒的體質(zhì)。虛寒體質(zhì)的朋友抵抗力往往是比較弱的，很容易讓細(xì)菌、病毒等外邪侵犯機(jī)體，直達(dá)肺臟。而肺氣不得通調(diào)，津液停聚，鼻子跟著遭殃，就會(huì)出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、噴嚏等感受外邪的表現(xiàn)。
虛寒體質(zhì)的鼻炎，往往出現(xiàn)在一次或幾次難以痊愈的感冒之后。這也是因?yàn)榈挚沽μ睿瑹o(wú)法將身體里的邪氣祛除，外邪滯留鼻竅，就成為了鼻炎。
3、說(shuō)話聲音低微，易疲勞，手腳冰涼
很多朋友在生活中很容易就會(huì)感覺(jué)到疲勞，平時(shí)能坐著就不站著，能躺著就不坐著，其實(shí)這也是一種虛寒的表現(xiàn)。陽(yáng)氣對(duì)人體起著溫煦、氣化推動(dòng)的作用，而虛寒體質(zhì)的朋友陽(yáng)氣往往是不足的，體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，整個(gè)人就會(huì)懶洋洋的，不想動(dòng)，也容易手腳冰冰涼涼的。
4、胃口不好，容易腹瀉、便秘
虛寒體質(zhì)的朋友腸胃功能一般都比較弱，除了胃口不好、消化吸收功能差、容易積食以外，大便也往往是失調(diào)的，要么容易腹瀉，要么就容易便秘，而肺與大腸是相表里，這就很容易導(dǎo)致衛(wèi)表不固、體內(nèi)氣機(jī)失調(diào)，從而引發(fā)鼻炎。
因?yàn)轱嬍场⒆飨ⅰ⑦z傳體質(zhì)等多重因素的影響，虛寒體質(zhì)有著越來(lái)越高發(fā)的趨勢(shì)。今天云竹老師給大家介紹一個(gè)適合虛寒體質(zhì)朋友調(diào)理的外治法，那就是泡腳。
最簡(jiǎn)單的溫陽(yáng)散寒好方法，每天在家都能做
為什么虛寒體質(zhì)的朋友適合用泡腳進(jìn)行調(diào)理呢？“足乃六經(jīng)之根”，是人的“第二心臟”，足部是全身的縮影，分布著全身相應(yīng)組織、器官的穴位，如果體內(nèi)虛寒、陽(yáng)氣不足，就很容易反應(yīng)在足部上，雙腳總是冰冰涼涼的。而且“寒從足下生”，如果足部沒(méi)有做好保暖，一旦著涼或是鞋襪濕了、濕氣入侵，人體的抵抗力就容易下降，讓鼻炎發(fā)作起來(lái)。
泡腳也是中醫(yī)外治法之一，它可以通過(guò)藥物對(duì)足底部腧穴及經(jīng)絡(luò)的刺激作用，達(dá)到治療疾病的目的。也就是說(shuō)，虛寒體質(zhì)的朋友在受寒時(shí)容易犯鼻炎，而泡腳可以散寒；如果鼻炎進(jìn)入了緩解期，也可以配合一些溫陽(yáng)補(bǔ)虛的藥物來(lái)泡腳，達(dá)到調(diào)理體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力的目的。
清代著名的外治醫(yī)家吳師機(jī)先生曾說(shuō)過(guò)：“外治之理，即內(nèi)治之理，外治之藥，即內(nèi)治之藥，所異者，法耳。”也就是說(shuō)，中醫(yī)治療疾病，外治法的原理和內(nèi)治法的原理完全相同，辨證、用藥也差不多，功效也幾乎一致，所不同的只是用藥方法。所以，如果只知道自己身體大概的問(wèn)題，不清楚具體的病機(jī)，又想自己在家通過(guò)比較方便的方法進(jìn)行調(diào)理，就可以首選泡腳這個(gè)外治法。
這里云竹老師給大家推薦3個(gè)適合過(guò)敏性鼻炎的朋友調(diào)理體質(zhì)的泡腳方，感興趣的朋友可以收藏一下。
1、益氣固表，溫陽(yáng)散寒
過(guò)敏性鼻炎的朋友往往肺脾氣虛、體質(zhì)虛寒，因此處于鼻炎的緩解期時(shí)，配合一些益氣固表的藥物泡腳可以增強(qiáng)我們的抵抗力，減少癥狀的發(fā)作。
具體配方為：黃芪20克，白術(shù)15克，防風(fēng)10克，生麻黃5克，紫蘇葉10克，川芎10克，荊芥10克，薄荷10克，辛夷花15克。所有藥材洗凈后裝袋，加水煎煮15分鐘，去渣取汁，藥汁中加入適量溫水調(diào)至合適水溫即可用于泡腳。
2、溫陽(yáng)通絡(luò)，散寒解表
秋季晝夜溫差較大，如果不慎著涼感冒了，也會(huì)誘發(fā)我們的鼻炎發(fā)作。如果我們?cè)谑芎蟪霈F(xiàn)了手腳冰涼、脖子發(fā)涼、畏寒怕風(fēng)、打噴嚏、流清鼻涕甚至咳嗽等癥狀，就說(shuō)明現(xiàn)在正處于風(fēng)寒感冒初期，要及時(shí)祛寒解表，減輕感冒和鼻炎的癥狀。
具體配方為：艾葉15克，防風(fēng)10克，紫蘇葉15克，生姜5克。所有藥材洗凈后裝袋，加水煎煮15分鐘，去渣取汁，藥汁中加入適量溫水調(diào)至合適水溫即可用于泡腳。
如果不方便組方，單用溫水，或是用家里比較常見(jiàn)的生姜、艾葉、紫蘇、花椒等具有散寒解表功效的藥材，也可以單煮水進(jìn)行泡腳，也可以起到緩解減輕感冒癥狀的效果。
3、疏風(fēng)散寒，通利鼻竅
如果過(guò)敏性鼻炎處于發(fā)作期，癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，我們就要盡早服藥以控制癥狀，減少疾病對(duì)我們正氣的損耗。在遵醫(yī)囑服藥、規(guī)范化治療的同時(shí)，我們也可以選擇一些溫通經(jīng)絡(luò)、散寒利氣的藥物配合泡腳的方式緩解過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。
具體配方為：艾葉10 克，辛夷10克，白芷10克，桂枝5克，蒼耳子10克。所有藥材洗凈后裝袋，加水煎煮15分鐘，去渣取汁，藥汁中加入適量溫水調(diào)至合適水溫即可用于泡腳。
泡腳養(yǎng)生雖好，這4點(diǎn)一定要注意
泡腳雖然是一種非常便捷使用的養(yǎng)生方式，但在操作時(shí)還是有一些事宜需要大家注意的。
①水溫不宜太高。雖然泡腳過(guò)程中水溫要盡量保持溫?zé)幔膊荒芴珷C，大概以38~40度左右的水溫為宜，太冷容易引起感冒等不適，而太熱會(huì)燙傷皮膚。高血壓、心臟病、皮膚嬌嫩的孩子和反應(yīng)比較遲鈍的老人尤其要注意。
②飯后不能立即進(jìn)行足浴，以免影響消化；比較合適的泡腳時(shí)間在晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)左右，泡完后對(duì)改善睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。
③注意足部保暖。泡腳時(shí)，可以在膝上蓋一件外套或是薄毯，預(yù)防著涼。足浴后立即擦干雙腳，以免受寒引起感冒。
④時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡腳的時(shí)間可以在5~15分鐘左右靈活選擇，以個(gè)人體感溫?zé)崾娣槎龋f(wàn)萬(wàn)不能讓溫度過(guò)高、全身大汗，這樣反而容易傷陰和受寒感冒。如果泡腳后有微微出汗的情況，可以喝一杯淡鹽水或是生津的茶飲，防止傷陰。
此外，高血壓、糖尿病患者慎用泡腳方法。
泡腳是一種便捷有效的養(yǎng)生方法，不過(guò)要注意的是，任何調(diào)理體質(zhì)的方法都很難達(dá)到“立竿見(jiàn)影”的效果，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的、需要堅(jiān)持的過(guò)程。想要治療過(guò)敏性鼻炎，不能只寄希望于某種治療方法，而是要將正確的養(yǎng)護(hù)方法融入到日常生活中的方方面面，懂得如何飲食、如何起居，配合鼻腔沖洗、噴鼻、熏蒸等外治法、遵循醫(yī)囑服藥用藥，才能從根本減少過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。
