有氧運(yùn)動(dòng)和復(fù)雜活動(dòng)對(duì)我們大腦產(chǎn)生各自不同的有益影響，它們之間是互補(bǔ)的，活動(dòng)越復(fù)雜，突觸的聯(lián)系也越復(fù)雜。網(wǎng)球，學(xué)習(xí)瑜伽的姿勢(shì)，芭蕾舞的動(dòng)作，體操的技巧，花樣滑冰的基本原理，普拉提的彎曲動(dòng)作，空手道的招數(shù)，所有這些活動(dòng)的訓(xùn)練都能讓大腦的全部神經(jīng)細(xì)胞參與其中。
壓力和久坐不動(dòng)是現(xiàn)代生活的一對(duì)孿生特征，它們會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎，慢性疲勞綜合癥，纖維肌瘤以及其他免疫性疾病。這些疾病是由于免疫系統(tǒng)功能低下造成的，運(yùn)動(dòng)可以顯著提高機(jī)體免疫系統(tǒng)功能。你選擇處理壓力的方式不僅能改變你的感覺(jué)，還能改變你的大腦。運(yùn)動(dòng)不僅控制著情感上和生理上的壓力感覺(jué)，還在細(xì)胞水平上起作用。
