讀書：1、回想例外的美好與優(yōu)勢，產(chǎn)生再次行動的動力。咨詢師要以珍惜的姿態(tài)詳細(xì)探問相關(guān)的人事物時地，將能有助當(dāng)事人提高自信心，有意識第再現(xiàn)曾經(jīng)成功的有效方法。咨詢師采用一種當(dāng)事人，正在儲備與醞釀足以改變的能量之眼光來引導(dǎo)當(dāng)事人，這將會使他們更懂得欣賞自己及加速匯集行動的能量。2、當(dāng)例外難以被發(fā)掘時，運(yùn)用，奇跡問句來幫助當(dāng)事人形成愿景與解決之道，會是很有用的技巧，咨詢師探問奇跡發(fā)生時之人事物時地的相關(guān)細(xì)節(jié)，讓奇跡的愿景在當(dāng)事人心中明朗，鮮明話，將幫助當(dāng)事人產(chǎn)生盼望與方向。奇跡問句，使愿景與現(xiàn)今生活產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，暗示當(dāng)事人的生活蘊(yùn)含豐富的解決之道。3、從當(dāng)事人想象的可行目標(biāo)開始輔導(dǎo)，咨詢師尊重非自愿來談當(dāng)事人所期盼的目標(biāo)與愿景，同時傳遞著對他們的信任，尊重他們以自己的速度與目標(biāo)前進(jìn)。4、重要他人的建議與觀點(diǎn)，使當(dāng)事人擁有現(xiàn)實(shí)系統(tǒng)脈絡(luò)與支援，用關(guān)系問句引導(dǎo)當(dāng)事人思考別人對其改變或不變的意見與反應(yīng)，也在幫助當(dāng)事人發(fā)展同理別人的能力，也幫助當(dāng)事人能更真實(shí)的或者他的生活系統(tǒng)脈絡(luò)之中，實(shí)際面對可能發(fā)生的一切。
2、思考：怎么才知道自己的學(xué)習(xí)有效果，或者一直朝著爭取的方向走，1、感覺自己越來越輕松的生活，2、對自己和別人的批評都少了。3、看到美好的事物和人多了。4、對過去不滿的事情和人，釋懷了，無所謂了，真正的無所謂了。
