我有記賬的習(xí)慣，這個(gè)小習(xí)慣是我在1864天開始的，當(dāng)然應(yīng)該是在更久之前，這是我使用現(xiàn)在這個(gè)記賬APP的時(shí)間，中間換過一次APP。
APP每天打開時(shí)，會(huì)提醒我使用了多長(zhǎng)時(shí)間，平時(shí)沒有注意過，在1800天的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)居然這么久了。
記賬是一個(gè)很枯燥和容易遺忘的事情，我居然做了這么久，并且95%以上的收入支出都記錄了。
有意思的是，平時(shí)我想讓自己養(yǎng)成鍛煉、看書、冥想、寫作等習(xí)慣，這些我期望的習(xí)慣，基本都沒有養(yǎng)成，還需要經(jīng)常反思鞭策自己，不斷的重新?lián)炱饋怼?/p>
這些沒有養(yǎng)成的習(xí)慣都是需要“我”驅(qū)動(dòng)自己去做，大腦會(huì)反抗，和我形成對(duì)抗，消耗能量和狀態(tài)。
記賬這件事，對(duì)我是肌肉記憶，每次有支出或收入，自動(dòng)就開始記賬了，不需要驅(qū)動(dòng)大腦，沒有內(nèi)耗。
那是不是說：養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣是養(yǎng)成一個(gè)肌肉記憶，不用思考就開始行動(dòng)。
需要：頻率要高（每天幾次），有條件反射（觸發(fā)機(jī)制），有記錄。
這樣會(huì)不會(huì)更容易養(yǎng)成習(xí)慣，我不知道，從自身經(jīng)歷來看，這樣只是第一個(gè)案例，并且這個(gè)習(xí)慣的動(dòng)作比較短。
不過可以試試看，起碼比現(xiàn)在每次都斷掉再撿起來要好吧。
小結(jié)
將想養(yǎng)成的習(xí)慣進(jìn)行動(dòng)作拆解，每天做3次，設(shè)定觸發(fā)機(jī)制，記錄每次做的結(jié)果。
