正念練習：命名
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今天有一會感受到自己的情緒要變化，因為感受，就沒有太變化。過了好一會后，因為一些事情情緒變化了……我知道，我變化了。有些些控制不住，又有些些在旁邊看著的感覺。我知道當時我的情緒是那樣的～
愛自己
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步行7869+騎行15分鐘+正念吃櫻桃
今天周末，不需要一定要有運動，在吃櫻桃時和自己連接，感受到自己的累和缺水，告訴自己喝水更直接不知道為什么卻依舊不聽的吃水果而不喝水。
40天身心成長計劃Day12
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