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生涯彩虹圖是舒伯（Donald E.Super）為了綜合闡述生涯發(fā)展階段與角色彼此間的相互影響，創(chuàng)造性地描繪出一個多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形。
根據(jù)薩柏的看法，一個人一生中扮演的許許多多角色就像彩虹同時具有許多色帶。薩柏將顯著角色的概念引入了生涯彩虹圖。他認(rèn)為角色除與年齡及社會期望有關(guān)外，與個人所涉入的時間及情緒程度都有關(guān)聯(lián)，因此每一階段都有顯著角色。
生涯彩虹圖(Life-career rainbow)
為了綜合闡述生涯發(fā)展階段與角色彼此間的相互影響，舒伯創(chuàng)造性地描繪出一個多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形——“生涯彩虹圖”，形象地展現(xiàn)了生涯發(fā)展的時空關(guān)系，更好地詮釋了生涯的定義。在生涯彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖强v觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成。分成：子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者六個不同的角色，他們交互影響交織出個人獨特的生涯類型。
他認(rèn)為在個人發(fā)展歷程中，隨年齡的增長而扮演不同的角色，圖的外圈為主要發(fā)展階段，內(nèi)圈陰暗部分的范圍，長短不一，表示在該年齡階段各種角色的份量；在同一年齡階段可能同時扮演數(shù)種角色，因此彼此會有所重疊，但其所占比例份量則有所不同。
橫貫一生的彩虹——生活廣度在一生生涯的彩虹圖中，橫向?qū)用娲淼氖菣M跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：成長期(約相當(dāng)于兒童期)、探索期(約相當(dāng)于青春期)、建立期(約相當(dāng)于成人前期)、維持期(約相當(dāng)于中年期)以及衰退期(約相當(dāng)于老年期)。在這五個主要的人生發(fā)展階段內(nèi)，各個階段還有小的階段，舒伯特別強(qiáng)調(diào)各個時期的年齡劃分有相當(dāng)大的彈性，應(yīng)依據(jù)個體的不同情況而定。
縱貫上下的彩虹——生活空間在一生生涯的彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖强v貫上下的生活空間，由一組職位和角色所組成。舒伯認(rèn)為人在一生當(dāng)中必須扮演九種主要的角色，依次是：兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。各種角色之間是相互作用的，一個角色的成功，特別是早期的角色如果發(fā)展得比較好，將會為其他角色提供良好的關(guān)系基礎(chǔ)。但是，在一個角色上投入過多的精力，而沒有平衡協(xié)調(diào)各角色的關(guān)系，則會導(dǎo)致其他角色的失敗。在每一個階段對每一個角色投入程度可以用顏色來表示，顏色面積越多表示該角色投入的程度越多，空白越多表示該角色投人的程度越少。的作用主要是對自身未來的各階段進(jìn)行調(diào)配，做出各種角色的計劃和安排，使人成為自己的生涯設(shè)計師。生涯彩虹規(guī)劃圖使用實例，如圖所示。
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此圖為某位來訪者為自己所勾畫的生涯彩虹圖。半圓形最中間一層，兒童的角色在5歲以前是涂滿顏色的，之后漸漸減少，8歲時大幅度減少，一直到45歲時開始迅速增加。此處的兒童角色，其實就是為人子女的角色。因而這個角色一直存在。早期個體享受被父母養(yǎng)育照顧的溫暖，隨著成長成熟，慢慢開始同父母平起平坐，而在父母年邁之際，則要開始多花費一些心力來陪伴、贍養(yǎng)父母。
第二層是學(xué)生角色。在這個案例中，學(xué)生角色從4、5歲開始，10歲以后進(jìn)一步增強(qiáng)，20歲以后大幅減少，25歲以后便戛然而止。但在30歲以后，學(xué)生角色又出現(xiàn)，特別是40歲出頭時，學(xué)生角色竟然涂滿了顏色，但2年后又完全消失，直到65歲以后。這是由于處于現(xiàn)代科技發(fā)展日新月異、知識爆炸的社會，青年在離開學(xué)校、工作一段時間之后，常會感到自身學(xué)習(xí)已不能滿足工作需要，需要重回學(xué)校以進(jìn)修的方式來充實自我。也有一部分人甚至等到中年，兒女長大之后，暫離開原有的工作，接受更高深的教育，以開創(chuàng)生涯的“第二春”。學(xué)生角色在35歲、40歲、45歲左右凸現(xiàn)，正是這種現(xiàn)象的反映。
第三層是休閑者角色。這一角色在前期較平衡地發(fā)展，直到60歲以后迅速增加，也許有人會驚訝舒伯把休閑者角色列入生涯規(guī)劃的考慮之中。其實，平衡工作和休閑是一項非常重要的任務(wù)，特別是在如此快節(jié)奏、高效率的社會中，正如圖中的空白也構(gòu)成畫面一樣，休閑是我們維持身心健康的一種重要手段。
第四層是公民。本案例角色從20歲開始，35歲以后得到加強(qiáng)，65～70歲達(dá)到頂峰，之后慢慢減退。公民的角色，就是承擔(dān)社會責(zé)任、關(guān)心國家事務(wù)的一種責(zé)任和義務(wù)。
第五層是工作者的角色。該當(dāng)事人的工作角色從26歲左右開始，顏色陰影幾乎填滿了整個層面，可見當(dāng)事人對這一角色相當(dāng)認(rèn)同。但在40多歲時，工作者的角色完全消失，對比其他角色，不難發(fā)現(xiàn)，這一階段，學(xué)生角色和家長角色都有不同程度的增強(qiáng)。兩三年后，學(xué)生角色小時，家長角色的投入程度恢復(fù)到平均水平，而工作者的角色又被顏色涂滿，直至60歲以后開始減少，65歲終止工作者角色。
第六層是持家者角色，這一角色可以拆分夫妻、父母、(外)祖父母等角色，然后分別作圖。此處家長的角色從30歲開始，頭幾年精力投入較多，之后維持在一個適當(dāng)水平，一直到退休以后才加強(qiáng)了這一角色。76～80歲幾乎沒有了持家者的角色。雖然個體的生涯過程中還可能承擔(dān)其他角色，但對于大多數(shù)人來說，上述這些是最基本的角色。在使用“生涯彩虹圖”時，個體可根據(jù)自身情況，在此圖的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
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在生涯彩虹圖中，最外的層面代表橫跨一生的“生活廣度”，又稱為“大周期”，包括成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期。里面的各層面代表縱觀上下的“生活空間”，由一組角色和職位組成，包括子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者等主要角色。各種角色之間是相互作用的，一個角色的成功，特別是早期角色的成功，將會為其他角色提供良好的基礎(chǔ)；反之，某一個角色的失敗，也可能導(dǎo)致另一個角色的失敗。舒伯進(jìn)一步指出，為了某一角色的成功付出太大的代價，也有可能導(dǎo)致其他角色的失敗。
彩虹圖中的陰影部分表示角色的相互替換、盛衰消長。它除了受到年齡增長和社會對個人發(fā)展、任務(wù)期待的影響外，往往跟個人在各個角色上所花的時間和感情投入的程度有關(guān)。從這個彩虹圖的陰影比例中可以看出，成長階段(0～14歲)最顯著的角色是子女；探索階段(15—20歲)是學(xué)生；建立階段(30歲左右)是家長和工作者；維持階段(45歲左右)工作者的角色突然中斷，又恢復(fù)了學(xué)生角色，同時公民與休閑者的角色逐漸增加，這正如一般所說的“中年危機(jī)”的出現(xiàn)，同時暗示這時必須再學(xué)習(xí)、再調(diào)適才有可能處理好職業(yè)與家庭生活中所面臨的問題。
