第八課《憤怒戰勝——憤怒的憤怒》課后作業：
1.憤怒是有危害的，請列舉出您所知道的危害，其中最大的危害是什么？
人在憤怒的情況下，智商約等于零。失控的憤怒是毀滅性的。憤怒的時候，我們沒有辦法做好任何事情，所以平靜之后，是對所做事情的無盡懊悔。憤怒讓人的意識不斷激蕩，背后是痛苦，是心神不寧，是不安。憤怒會摧毀善良的種子，而惡種子被全部激發，是心中惡的助燃劑。所有不控制憤怒的人，都是世界上最愚蠢的人，因為憤怒會在意識里存很久的時間，會讓人在煩惱中度過。憤怒會傷害到最親近的人，包括自己，傷神，傷身。
2.憤怒有四個階段，分別是哪四個階段，您在生活中的憤怒主要處于哪個階段，具體表現形式是什么？
憤怒有四個階段：
第一階段，失衡時刻。失去快樂的時刻，快樂逐漸消失的時刻，難受，糾結各種負面情緒涌上來。
第二階段，心煩意亂。意識，理性，快速下降，每個人的表現形式不太一樣。
第三階段，開始發飆。說狠話，生氣，投射，失去理智，根本不會考慮對方的感受。這個時候啥話難聽就說啥。
第四階段開始悶燒，產生恨。慢慢開始燃燒，記仇，恨。
在生活中，我自己常用生悶氣，不說話，冷漠來處理憤怒，常停留在第二和第三階段，因為面對的都是自己所愛的人，只能自己生氣，過段時間就好了，實際上問題并沒有解決，還會循環持續。
3.聽了這堂課，您認為憤怒來自哪里，怎么做就能減少憤怒或者不憤怒？
憤怒來于自己的意識，念頭，想法，不是對方讓自己憤怒的，是自己無法接受。了解了憤怒來源于自己，它會傷害最愛的人，包括自己，在生活中學著做一個愛，慈悲，祥和的人。把憤怒的力量轉換為對自己的修煉。
