上午上班，感覺頭特別沉重，就像裝了有千斤的大石頭在腦子里，沉重而僵硬，幾乎沒辦法思考與專注。人與人之間的差異挺大，有些人出現(xiàn)在辦公室時就已經(jīng)精疲力盡，有些人離開辦公室時還在不停思考如何推進工作。這幾天心情沉重，給自己的情緒打8分。
昨日之事：
1、繼續(xù)整理資料4本，完成。用中午的時間完成了這件事，之前領(lǐng)導說了這件事，我希望能夠最終完成這件事。
2、寫讀書筆記，完成。
3、十點半前休息，完成。昨天睡得比較早，睡前沒玩手機，要給自己點贊。能夠主動休息，也是一種自由的體現(xiàn)，讓我更好地休息。
一、中午整理資料4本
中午的時間拿來整理資料，完成既定的目標4本。
我心里踏實多了，不管如何，我做了一件我力所能及的事情，就要給自己點贊。
我看重價值。盡管我現(xiàn)在能夠提供的價值不多，但是我選擇一直走下去--通過提供價值而獲得存在感。
我提議明天繼續(xù)整理資料4本。
二、記錄完畢下班
下班后，我選擇記錄完畢再回家。于是就有了這篇記錄。大概用時25分鐘。
我感覺到自由。我想要記錄，我就拿出了時間記錄。同時，我也感到無力，因為發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在只能做到一點小事，而沒辦法凝聚起巨大的力量。
我看中自由。更大的力量，帶來更多的自由。
我提議今天開合跳開合跳1000次。
三、看《非暴力溝通》第四章
剛才實在不知道該記錄什么，就拿起《非暴力溝通》翻看一下，于是想到自己看完一章后記錄?；舜蠹s五分鐘看完了第四章，盡管已經(jīng)很熟悉這個章節(jié)，但是在此看到時還是會有新的感受。
我感到平靜。盧森堡博士曾作為運動員參加訓練比賽，他的外祖母無條件收留了1為流浪者，這是他的財富和力量來源。我也有自己的成長環(huán)境和家庭，有自己的獨特的身體狀況，當然也會有自己的命運。
我看重接納。我接受自己暫時沒辦法做到很多事情，我接受自己現(xiàn)在艱難地活著，我接受自己現(xiàn)在就是很無力痛苦。
我提議現(xiàn)在回家。
