連著兩天我中午午休的時候做惡夢，這什么情況？話不多說，先來和友友分享一下我的夢哈！

01驚心動魄

前天中午單位午睡，做了這么一個夢，夢里有一條蛇，它黑色，有胳膊粗，不知怎么進屋里的。我看見它奔著我爬來，我想關兩扇門，還是卡插銷的那種老式黃漆木門（多次夢見這種門），把我嚇得怎么都卡不上[震驚]。

它挨個屋的爬，這個屋子好陌生，樓上樓下好幾個房間，突然我家的貓（多多）也在這里，此刻它們兩個正在打斗。

看見多多我心里還踏實一點，估計它是來幫我的。[可憐]

它們打的很是激烈，蛇的樣子看得很清楚，其實我從來沒有看見過蛇！[石化]

我好不容易從那棟小樓房里跑出來，可是我擔心我家貓，又不顧危險地返回去，路上還遇見一個老奶奶，說的什么不記得了。[恐懼]

再次小心翼翼地進屋，并沒有看見貓和蛇，難道？不敢想象。[汗]

很擔心我的貓，它在哪里？蛇又在哪里？它絕對不會自己跑出去的。[衰]

夢里的場景又切換到一個老工廠里，工人都穿得很破舊。年齡都很大，機器聲嗡嗡地響。[黑臉]也不知道我是找貓還是怎么來得，要走的時候發現情況不對，其中一個大叔不想讓我走，好像要把我抓走。

我這個緊張啊，開始拼命逃亡，怕被追上！[抓狂]

一著急就醒了！[尬笑]

真奇怪，怎么會夢見大蛇！[震驚]

02心驚膽戰

今天午睡，我又做個夢。

這夢簡直就是在拍驚悚恐怖電影，[衰]夢里我來到一個陌生的小鎮，也不知道從哪里出來，全是胡同，一直朝前走，走著走著，突然就看見很多很多豬，兩個胡同全是豬，又大又肥，把我嚇死了。

那我也得出去，我壯著膽子從豬的旁邊走過去。這些豬又大又肥，還臟，記得好像沾我一身豬糞，沒辦法，繼續往前走著，我得出去。

可是到了前面，好像豬變成了人，也不是人變異，他們的樣子都非常嚇人，有男有女，很古怪。

我好像被他們發現了，他們要抓我，好像把我抓到了，我被關到一個有老太太的屋子里，老太太幫著我趁他們不注意偷跑出來。

我就一個胡同、一個胡同的繞，哪里都是怪物。他們發現我跑了，又開始追我，我這跑得暈頭轉向，又發現幾個女人都和我一樣，大概五、六個人，我帶著她們跑到一條街上，想辦法逃離這里。

怪物還在追蹤，迎面走來一隊人，我突然抱住其中一個女生讓她救我，她答應了。假裝我被他們抓住，沒人注意的時候我們幾個又繼續跑，我說得先藏起來，跑到一個人家房蓋頂上。可是用手一按，房蓋是用土蓋的，一點也不結實，這怎么爬上去？好在有這家人幫助，讓我們去她家地下室，我讓她們幾個先下去，我要收拾一下外面不被看出來。

怪物太嚇人了，像豬變成的黑色的人，樣子丑陋嘴臉模糊。我只能逃，看見她們幾個都藏起來，我也準備下去，我看見天變藍了，和之前泥濘不堪的灰蒙蒙的天都退下去了，我也慢慢醒來。

這個夢真清晰。不過還有好多細節我記不住了。

好累好累，這個夢做得，太刺激了，嗚嗚[笑哭]嚇死我了，又累又緊張[震驚]！

連續兩個午睡都做這緊張刺激驚悚恐怖的惡夢，這是什么情況！[石化]

想想我之前做過很多噩夢，恐怖程度都很高的，千奇百怪。但是好久不做了。

你們做過惡夢嗎？可以分享一下哈。

03千奇百怪

平復了很長一段時間，我腦袋里總是夢里的那些豬的樣子，真是油膩 哈。

可是我為什么連續做這奇怪的夢呢？我不是迷信的人，我也不相信什么周公解夢，我去百度查一查，看了一下做噩夢的原因分享給大家：

如果是出現了做噩夢的情況，很有可能是由于近期精神心理壓力過大而引起的，特別是由于平時不規律的作息或者過度疲勞等因素，很容易導致睡眠質量下降，深睡眠的時間縮短，淺睡眠的時間增加，這樣就容易出現多夢或者容易做噩夢的情況。

想想我最近，估計是，不規律的作息時間引起的，這個很對，最近我總是睡得很晚。

還有說壓力過大，我倒是沒有，我這心還是很寬的。

身體虛的原因，我應該可能，但是那里虛呢？哈哈，人到中年了，哪個不虛？

睡姿不對，睡眠姿勢很重要。這個估計符合我的，可能我壓到哪里了。導致血液不流通，這樣也會做噩夢的。

朋友們，如果和我有相同的經歷可以對照一下。不要盲目歸類到迷信上去哈。毫無道理。切記！

04對治方法

1、合適的睡姿：睡著主要有三種：第一種平躺，第二種左側臥，第三種右側臥。只有找到了適合自己的睡姿，在睡覺時才能夠比較舒心，輕松，自然。

最好右側臥。這個是秘密啊，一般人我不告訴他。

2、飲食方面：在飲食方面，建議日常飲食不要太過油膩。食物還是以蔬菜水果、魚肉蛋奶為主食。一方面可以很好的補充各種營養物質，另一方面也不會給自己的胃造成太大的負擔。

我前一天吧吃完午飯不一會就睡著了，估計吃多了，吃完也不應該馬上就睡，但是中午就那么一會兒，我不抓緊睡，我還等啥啊，真愁人啊。是睡是睡？還是睡。

3、加強鍛煉：如果最近經常做噩夢，感覺自己乏力，很有可能是因為鍛煉的太少。哪怕是在飯后散步，或者是練練瑜伽，一些比較輕松的鍛煉，也能夠讓我們的身心得到較好的舒展。

如果你鍛煉的少，還是多運動，運動量上去了，沾枕頭就著還做啥噩夢。我的運動量還是夠滴。

我啊常年做夢，只要睡著就開始。大部分記不住，之前很多年我會做一些天馬行空的的怪夢，這幾年好了。夢一般做完就忘了。

4、泡熱水腳：在臨睡前，我們可以泡下熱水腳，讓自己腳部的血液能夠順暢的流通，進而促進自己體內的新陳代謝。從而在夜晚能夠擁有一個好睡眠。

是個好辦法，不做噩夢，泡腳也是養生的好方法。

5、理治療：做噩夢的原因，還有可能是因為最近壓力過大。這時候，我們就要對自己采取必要的心理治療，學會把很多事情看開。

生活里總有想不開的事情，但是要學會自己調整心態。沒什么過不去的事情，心還是大點沒錯。少計較，多寬容。心情自然就愉快了，對了最重要的是減少欲望！這是根源。想得到的都先放下。沒什么是非要得到的，凡是你想得到的都會讓你痛苦！

6、睡前故事或音樂：小孩子在睡前聽故事很容易睡著，主要是因為大人給他創設了一個情景，讓下他能夠安然入睡。我們可以嘗試在睡前聽些輕柔的音樂，讓自己迅速進入睡眠的狀態。

分享一下我的入睡神器，郭德綱相聲。真是催眠良藥。最近寫作時間根本不夠用，因為自己寫的不好，就要多練習，所以睡眠的時間很少，躺下就著。

即使這樣也不耽誤我做夢！我覺得我就是多夢的體質，有說腎虛的愛做夢，也對，可是我問過很多人，人家腎不虛也照樣做夢，還哪里虛？算了，不耽誤什么，就做吧，那夢里真的啥都有，都很有意思。

經常作惡夢的友友可以按照這幾條試一試。