1
妻子問我：
你最近時(shí)間管理真的很不錯(cuò)呢。怎么做到的？
我竟張口結(jié)舌，不知從何說起……
任何能夠長期運(yùn)行、不斷進(jìn)化的機(jī)制，定然是一個(gè)內(nèi)涵豐富、具備生長能力、善于自我平衡的“生態(tài)系統(tǒng)”。時(shí)間管理是這樣，所謂的“成功”也是這樣，小到一個(gè)組織的維持、大到整個(gè)社會(huì)的運(yùn)轉(zhuǎn)，都是如此。
以軍哥的“理屈詞窮”，怎么可能三言兩語講清楚！
2
時(shí)間管理范疇太大，但若從這個(gè)“生態(tài)系統(tǒng)”中找一個(gè)小點(diǎn)——克服拖延——來探討，卻也能管中窺豹，略知一二。
我們先看一個(gè)名人的例子：達(dá)·芬奇。他是最多被作為“拖延癥患者”提及的偉人：
這位天才是史上最極品的博學(xué)者，同時(shí)涉足建筑、解剖、藝術(shù)、工程、數(shù)學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域。他一生寫了大量筆記。據(jù)估算，傳世的6000多頁手稿只是全部的三分之一。這個(gè)事實(shí)側(cè)面反映了達(dá)·芬奇的一生中注意力是相當(dāng)分散的。也是由于這種分散，使之不能把精力完全花費(fèi)在具體的目標(biāo)上。于是，由于追求完美和不斷有新的靈感到來，眾所周知的蒙娜麗莎畫了四年，最后的晚餐畫了三年，并且都嚴(yán)重影響了客戶關(guān)系。最終達(dá)芬奇?zhèn)魇喇嬜鞑怀^20幅，并且其中有五六幅到他去世還壓在手里沒能交付。達(dá)·芬奇本人亦為此苦惱，在一則筆記中他寫道：告訴我，告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？
這種挫敗感，與我們當(dāng)今飽受拖延困擾的后世人類所體驗(yàn)到的別無二致——但我們不是富二代官二代，天資也比不上達(dá)芬奇這樣的大神。和那些出生就帶著上天眷顧的人比，唯一的公平，只剩下時(shí)間。從這個(gè)意義上說，戰(zhàn)勝拖延，已經(jīng)成為我們逆襲之路上的最后一根稻草。
3
常聽人說“我的意志力太差了，總是沒法自律”，但這不見得是拖延產(chǎn)生的根本。就好比有的童鞋每天堅(jiān)持看劇、打游戲、熬夜，也很辛苦的好嗎，那為什么一換到運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、工作上面，我們就一拖再拖呢？
下面以跑步為例，看看你拖延的“潛臺(tái)詞”是不是這樣：
看完這集電視劇就去跑步！
↓
完了完了，看過頭了！如果還跑步，又得洗澡，不知道到啥時(shí)候才能睡覺…只能放棄！
↓
唉，我真的好沒用，今天又沒運(yùn)動(dòng)
↓
我是不是太沒有意志力啊（我是不是不擅長運(yùn)動(dòng)啊、也許我的內(nèi)心根本不喜歡這件事、我的條件是不是不允許、天天跑步是不是不現(xiàn)實(shí)啊）
↓
算了，反正總也完不成計(jì)劃，要不先緩幾天找找辦法……
意外總會(huì)發(fā)生，拖延在所難免。最可怕的是拖的次數(shù)一多，最后干脆連當(dāng)初的目標(biāo)都放棄了——當(dāng)我們?cè)絹碓搅?xí)慣自己“一事無成”的可憎面目，恐怕就真的變成了扶不起的劉阿斗。
4
非常吊詭的是，當(dāng)你責(zé)怪自己“沒有意志力”的時(shí)候，你不會(huì)變得干脆利落、執(zhí)行力大增，相反“拖延癥”會(huì)像跗骨之蛆一樣，更加揮之難去。
從大文豪胡適的《胡適留學(xué)日記》可見一斑：
7月4日
新開這本日記，也為了督促自己下個(gè)學(xué)期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡適之啊胡適之！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎？
子曰：“吾日三省吾身。”...不能再這樣下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
5
越自責(zé)，越拖延。這種心理機(jī)制大概如下：
拖延導(dǎo)致行動(dòng)失敗（某種意義上的“犯罪”）
↓
責(zé)怪自己沒用，萬分悔恨（通過自責(zé)完成“贖罪”）
↓
多次拖延后，“合理化”放棄目標(biāo)（不承認(rèn)自己“有罪”）
所以自責(zé)沒有用，它反而成了我們“贖罪”的方式。很多時(shí)候老師罵學(xué)生、家長罵孩子，這個(gè)機(jī)制也頑強(qiáng)的發(fā)生作用，讓小盆友們覺得“我已經(jīng)受過懲罰了！”，繼而恢復(fù)“心安理得”的狀態(tài)。
其次，對(duì)自己“積怨太深”，只會(huì)將你導(dǎo)向“合理化借口”。為什么？一個(gè)人完全否定自己，就意味著他在心理上殺死自己——這太難了，總不如“茍活”著。所以，“我可能不擅長”就成了活下去的力量。
6
說到這兒，很多朋友心里一沉：“這說的不就是我嗎？怎么破？”那軍哥也不賣關(guān)子了，答案很簡單——如題所述，經(jīng)常對(duì)自己講一句話，就能破除“拖延的怪圈”：
如果……，那么就……
這是一個(gè)非常簡單的句式，例如：如果今晚沒時(shí)間跑步，那么就做10分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)再睡覺；又如：如果我打了一天牌，那么就要推掉晚上的宵夜，好好讀會(huì)書。甚至可以是：如果今天不想拖地，那么就去把衣服給洗了。
為什么這個(gè)句式能夠挽“拖延”于既倒，救萬民于水火呢？因?yàn)椋?b>第一，它要求你必須得馬上做點(diǎn)什么，逃無可逃。第二，既然你有所行動(dòng)了，那你就無需“自責(zé)”，也不存在后面的找理由放棄。第三，行動(dòng)與不行動(dòng)，乃是天淵之別，哪怕是“縮水”的行動(dòng)，也強(qiáng)過自怨自艾一萬倍，它讓你直接受益，并且收獲強(qiáng)烈的“正反饋”。
當(dāng)然，上面的例子屬于“事后補(bǔ)救”。我認(rèn)為事前使用這個(gè)句式，效果更佳！例如：如果要玩游戲，那么就得先完成作業(yè)；如果想吃大餐，那么就先讀完1本書；如果下午要唱KTV，那么上午就得好好陪陪家人。
7
所以，克服拖延并不困難——從小事做起，從每一次的行動(dòng)開始積累，讓“時(shí)間之輪”動(dòng)起來，滾起來，再快起來；相應(yīng)的，也要放棄追求完美、防止用力過猛，免得輪子滾歪了、撞破了、躺下了。
