很多時候，你覺得很累，并不是因為身體累，而是精神內(nèi)耗太嚴(yán)重。
當(dāng)你，陷在情緒的沼澤里無法自拔，光是處理自己的情緒，就已經(jīng)耗盡了所有的精力和能量。哪里還有時間和精力去做真正值得做的事情？
余華說：“精神內(nèi)耗，說白了就是自己心里的戲太多了。言未出，結(jié)局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演。”
很多事情，還沒開始做，就已經(jīng)想好了最壞的結(jié)局；還未行動，內(nèi)心已經(jīng)預(yù)演了千百遍；結(jié)果還未出來，自己假想的困難一籌莫展；事情已經(jīng)過去了，過往種種依舊在腦海中上演，遺憾與悔恨之情，難以言表。
如此種種，都是精神內(nèi)耗。而真正厲害的人，都擁有“反內(nèi)耗”體質(zhì)。
01 不必過于在意結(jié)果，享受過程就好
當(dāng)你太想要一個結(jié)果，就注定不會快樂。你種下一顆種子，如果天天盼著開花，難免會有所失望。可是，當(dāng)你享受每天澆水的過程，就會自然而然地等來開花結(jié)果。
一個很好的成事心態(tài)，便是盡人事，聽天命。你把自己能做的盡力去做，至于結(jié)果如何，交給天意。順其自然，結(jié)果反而會更好。
如果一開始就盯著結(jié)果，太在意，太執(zhí)著，往往會讓自己陷入焦慮的內(nèi)耗中。無法保持平靜的心態(tài)，自己的能力也得不到最好的發(fā)揮。
無論是生活，還是工作，亦或是情感，都不要太在意結(jié)果，如此，你才能專注于做好眼前的事情。
有些事情，盡力了就好，不留遺憾。有些人，遇見就是最美的風(fēng)景，以后想起依然感恩。有些感情，只要真心相待，就是最好的陪伴。
“有心種花花不開，無心插柳柳成蔭。”但行好事，莫問前程。
不必太在意結(jié)果，你只管去努力，享受做每一件事的過程。
02 不必過于在意別人的眼光，活出自我
特別喜歡的一段話：
“在你拍月亮或者日落的時候，你會發(fā)現(xiàn)拍出來的并沒有真實看到的美，但你不會認(rèn)為是天空不好看，因為你知道相機不能捕捉天空的美，你應(yīng)該以同樣的方式看待自己，事實是，你和晚霞一樣耀眼。”
如果你擔(dān)心別人會怎么看你，他們就能奴役你；只有你再也不從自身之外尋求肯定，你才能真正成為自己的主人。
當(dāng)你內(nèi)心足夠強大的時候，不管別人如何冷落你、拒絕你、詆毀你，你都不會輕易的自我否定，自我懷疑。
每個人都是一座待挖掘的寶藏，請你向內(nèi)探尋，尋找生命的力量。每個人都有其獨特的美，請不要因為欣賞別人而忘記喜歡自己。
我們終其一生，都在尋找自己，抵達自己的內(nèi)心。當(dāng)你理解了自己的心聲，敢于活出自我，而不是糾結(jié)于外界的評判中的時候，你才能真正看到自己的強大。
在自己的世界里獨善其身，在別人的世界里順其自然。
一個人慢慢地向前走，一個人靜靜地省思，與兵荒馬亂的人生，握手言和。
相信一切美好，都在來的路上。即使慢一點，也無妨。
03 不必過于憂慮未來，過好每一個當(dāng)下
有時候，真的不必想太多，做好當(dāng)下的每一件事，就是最好的修行。
心情不好的時候，讀讀書，散散步，曬曬太陽，或者好好地睡一覺，也比胡思亂想來得更實際一點。
《菜根譚》里有句話：“風(fēng)來疏竹，風(fēng)過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事來而心始現(xiàn)，事去而心隨空。”
物來順應(yīng)，當(dāng)下不雜。既往不戀，未來不憂。
做一個“反內(nèi)耗”體質(zhì)的人。
不必活在別人的眼光里，不必悔恨已經(jīng)發(fā)生的事情，也不必憂慮還未發(fā)生的事情。
拒絕內(nèi)耗，踏踏實實走好人生的每一步。過好每一個當(dāng)下，當(dāng)下即是永恒。
永遠(yuǎn)不要懷疑自己的價值，不要懷疑努力的意義。提升自己的行動力，腳踏實地，做好眼前的每一件事情。
與其焦慮未來，不如專注當(dāng)下。給時間以時間，讓一切美好的結(jié)果，自然而來。
只要一直在追光的路上，你的人生終會光芒萬丈。
