作者：Sean Grover, L.C.S.W，心理治療師，作家
翻譯：郭郭（欣欣媽媽）
前言
我以前寫過一篇文章Three Mistakes Parents Make with Technology，建議家長在電子產(chǎn)品的使用方面給孩子立規(guī)矩。今天我想跟大家探討一下，過度依賴電子產(chǎn)品會給孩子帶來什么負(fù)面影響，它是如何破壞孩子情商發(fā)展的。
一、不可忽視的現(xiàn)狀
耳機(jī)、手機(jī)、手提電腦等形形色色的電子產(chǎn)品破壞了孩子獨(dú)立思考、處理情緒，以及與他人和諧相處的能力。對電子產(chǎn)品上癮的孩子往往過度沉迷于虛擬世界，對周圍的人和事感覺遲鈍，進(jìn)而喪失觀察和感受的能力。
有一次，我在餐廳看到正在吃飯的一家人，個個聚精會神地盯著手機(jī)屏幕，沒有任何交流。再看看周圍，大多數(shù)孩子吃飯的時候還時不時瞄一下手機(jī)屏幕。更有甚者，一個十幾歲的女孩子，從餐廳的人群中往外走的時候還在用手機(jī)聊天，差點撞翻一對老年夫婦。
如今，年輕人之間基本的人際互動正逐漸消失，在他們身上看不到體貼、友善，也沒有禮貌可言。更糟的是，他們父母自己對電子產(chǎn)品的過度依賴等于是變相支持了這種行為。
當(dāng)然，很多人會說玩電子產(chǎn)品是為了幫自己解壓。 確實，能把自己從壓力中解放出來是好事。例如，聽音樂可以改善情緒，消除緊張，放松身心。市面上還有一些應(yīng)用程序，可以通過冥想或放松練習(xí)來增強(qiáng)正念和減輕焦慮。
然而我們現(xiàn)在面對的問題是，兒童與電子產(chǎn)品的互動已經(jīng)開始超越與人之間的交流了。孩子們被困在電子產(chǎn)品營造的虛擬世界中，與自己、他人，甚至整個世界格格不入。他們的交談技巧和人際互動能力越變越糟，甚至連人性意識也慢慢扭曲，變得缺乏同情心，不再對別人的需求敏感。
二、從情商的五大要素看電子產(chǎn)品的危害
Daniel Goleman在他的著作《情商》中，將情商定義為識別和理解自己及他人情緒的能力。高情商的人擁有更健康的人際關(guān)系，能更好地適應(yīng)環(huán)境，更努力地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
Coleman博士指出，情商的五大關(guān)鍵因素分別是：認(rèn)識自身情緒的能力、妥善管理自身情緒的能力、人際關(guān)系管理能力、識別他人情緒的能力和自我激勵的能力。
那么這些優(yōu)良的品質(zhì)從何而來？你去幼兒園看看，會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)孩子都沒有這些品質(zhì)。所以，情商在很大程度上是由老師和家長后天培養(yǎng)、由孩子們自我習(xí)得的。孩子們在后天的成長過程中慢慢學(xué)會正面思考，學(xué)會體貼、關(guān)心別人，與周圍的世界和人相處更加和諧，從而情商也得到了發(fā)展。
下面，我將從情商的五大要素分別來闡述對電子產(chǎn)品的過度依賴是如何影響孩子的情商發(fā)展的。
1、破壞自我情緒識別能力
兒童花在電子產(chǎn)品上的時間越多，面對自己內(nèi)心、處理自身情緒的時間也就越少。依賴越強(qiáng)，自我疏離的狀態(tài)越嚴(yán)重。一旦無法建立起良好的自我連接，失去識別自身情緒的能力，兒童將不再主動思考，變得消極被動，缺乏反思能力。
2、弱化情緒管理能力
研究證明，對電子產(chǎn)品過度依賴的孩子更加沖動任性，抗挫能力差。缺乏自控能力的兒童情感晚熟，經(jīng)常會出現(xiàn)一些幼稚行為，如欺負(fù)別人、鬧情緒、大發(fā)脾氣等等。
3、弱化人際關(guān)系能力
兒童玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時候無法進(jìn)行面對面的交流，也很少能發(fā)展出真正的友誼。對電子產(chǎn)品的依賴往往催生出自我隔離和自我封閉，使得團(tuán)隊精神無從發(fā)展，社交技巧和人際關(guān)系維護(hù)能力變差。
4、破壞識別他人情緒的能力
當(dāng)使用電子產(chǎn)品的時間取代了與家庭或朋友共度的時光時，孩子們對周邊世界的體驗是恍惚、以自我為中心的。他們不再與別人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，缺乏同情心、同理心，也就無法擁有和諧、融洽的人際關(guān)系。
5、破壞自我激勵能力
自我激勵的能力指面對自己欲實現(xiàn)的目標(biāo)，隨時進(jìn)行自我鞭策、自我說服，始終保持高度熱忱、專注和抗挫力。對電子產(chǎn)品的癮越大，孩子越容易放棄對自己的要求。
依賴成癮的孩子突然被迫與世界互動的時候，會很快變得不滿和煩躁，因為他們無法像控制電子游戲里面的任務(wù)那樣控制現(xiàn)實世界中的人。他們在面對生活中的困難時更容易出現(xiàn)焦慮或抑郁的癥狀。
三、結(jié)語
任何人都會受到電子產(chǎn)品成癮的危害。電子產(chǎn)品應(yīng)該是提升孩子生活品質(zhì)的手段，而不是控制他們的魔鬼。作為家長，我們應(yīng)努力為家庭中電子產(chǎn)品的使用建立邊界、設(shè)定限制。
記住，電子產(chǎn)品應(yīng)該是孩子們生活的一部分，而不是他們完整的生活。
原文：How Technology Lowers Emotional Intelligence in Kids
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欣欣媽媽
80后全職媽媽一枚，上海外國語大學(xué)英語系畢業(yè)，中科院兒童發(fā)展心理學(xué)碩士在讀。翻譯是我的老本行，華為是我的老東家；有了孩子以后又愛上了育兒理念學(xué)習(xí)和英語教學(xué)研究——反正這輩子就是跟英語死磕到底啦！
