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【主題】移情聆聽促進有效溝通 【片段來源】《高效能人士的七個習慣》 【R：閱讀原文】 正確的溝通方式也就是移情聆聽，至少包括四個階段。 第一階段是復述語句，這至少能使人專心聆...

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加一老師的點評對我來說就是星星??，bulingbuling地閃，指引著我正確前進。????

孫利萍—第二周第三次作業

【主題】用“選擇做”代替“不得不” 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【WHAT】每天，我們忙碌著各種各樣的事情，像個陀螺一樣不停地旋...

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【主題】用“選擇做”代替“不得不” 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【WHAT】每天，我們忙碌著各種各樣的事情，像個陀螺一樣不停地旋...

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@加一的修煉場
【WHEN】修改：
暴力，顧名思義，會讓對方收到傷害的行為。暴力溝通的著力點自然落在了傷害，自然也就無暇顧及問題的解決。非暴力溝通，則是將關注點放在問題本身，客觀理想，不產生誤會、傷害。當我們想要改善、解決對我們很重要的問題時，比如提高工作效率，促進夫妻關系，增進親子互動等，可采用上述四要素。當然，還需要彼此相對冷靜，若雙方都情緒失控，已經是紅眼睛，豎頭發，首先要做的是讓彼此冷靜，而不是溝通。

【引導語提問】我問我自己，我真得一點錯都沒有嗎？我看起非常堅韌，遇事冷靜果斷，凡事解決問題為目標。可是她是我的姐姐，不是我要解決的問題，也不是我必須要達成績效。姐姐真得就討人厭嗎？她找我聊天，也許不是為了尋求幫助，只是單純地想訴說苦楚，希望在我這里得到關心。我的堅韌恰恰變成了鋒刀，我的溝通就一刀刀地劃在了姐姐身上、心上。這是屬于非常典型的暴力溝通。為了改善彼此的關系，我決定將拆出來的非暴力溝通步驟應用于我和姐姐之間的溝通。

孫利萍—第二周第一次作業

【主題】非暴力溝通的要素 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【WHAT】這個片段是在講述非暴力溝通的四要素，專注于這四要素可以幫助溝通...

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【主題】非暴力溝通的要素 【片段來源】《非暴力溝通》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 【WHAT】這個片段是在講述非暴力溝通的四要素，專注于這四要素可以幫助溝通...

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【第一周復盤】復盤才能翻盤，大家加油喲~ 1）本周的訓練營，我的目標是什么？ 按時完成每一次作業。【目標基本達成】 2）整個技能講解聽講和作業完成的過程中發生了什么？ ①聽講...

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A2修改：
根據日常規律，兒子不會立馬改變。一想到兒子為了雞毛蒜皮的事情把眉頭擰成一團，你吼一句，我罵一句，還要不管不顧地踹東西，我的心瞬間冰涼冰涼的。不敢再繼續往下想，恐懼明天的到來，睜眼就是爭吵，上班還要接聽抱怨電的話。對于兒子而言，我的話多余，我的人也多余。【我已經進入主觀想法階段】
及時制止，孩子陷入的是自己的情緒困境，沒有管控情緒的能力。作為媽媽，我應該幫助兒子，客觀識別情緒，科學管理情緒。而不是把問題升級，自我臆斷兒子既不聽話也從來就沒想過要改變。幫助，就從今天開始吧。

孫利萍—第二次作業

【主題】控制自己的想法 【片段來源】《關鍵對話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語言重述知識】 這個片段向我們講述了一個模型——行為方式模型。這個模型告訴我們，導致我們產生...

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需求修改：

媽媽罵你兩并不是想要你兩必須聽我的話，無論運動還是學習，寶貝都是為自己在努力，媽媽只是在你們需要的時候幫助你們。既然我們已經選擇了做，就應該認真對待，要對自己負責任。

孫利萍—第四次作業

主題】承認自身情緒，引導他人情緒 【片段來源】《好好說話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語言重述知識】 【WHAT】這個片段給出了如何面對自己的情緒的方法--讓你的情緒反...

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首先，我們重點回顧下I中HOW是什么？ （提問，知識回顧）
再次回顧A1是什么？（提問，重點梳理）
回顧過去，反思總結！提醒，這里的回顧過去和自我感觸思考有不一樣的地方，自我感觸思考偏感性，以自己為主。A1的回顧過去是需要我們用科學的方法進行自我思考，偏理性，以專業模型為主。
比如，我最近發生了這樣一件事情。敘述故事。從感性的角度，我緩和語氣并不是為了真正解決問題，只是抱著多一事不如少一事的心理，只要我認真參演即可。
拆完書之后，叮咚，我們一起來把HOW放進去。來找找，哪里是詢問想法，哪里是征求建議。（再次梳理重點）
結合模型思考后，我們的反思調調整是什么？（再次知識回顧，并串聯拆書流程）

孫利萍—第三次作業

【主題】應對抵觸的正確步驟 【片段來源】《引導：團隊群策群力的實踐指南》 【R：閱讀原文】 【 】 【WHAT】這個片段向我們講述了一個在會議中經常會遇到的一個問題：遭遇團隊...

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【主題】控制自己的想法 【片段來源】《關鍵對話》 【R：閱讀原文】 【I：用自己的語言重述知識】 這個片段向我們講述了一個模型——行為方式模型。這個模型告訴我們，導致我們產生...

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A1: 1、鎖定事件：侄子打游戲到三點，責怪自己沒有嚴厲管教他。 2、描述背景： 我要求侄子十點睡，他說好。我問說話能不能算話，他說能。我帶著懷疑的心態離去，告訴自己要相信他...