@齊小妹兒 感謝你的認可
瘦下來，我告訴你三個減肥不痛苦的秘密！輕不輕不重要，最重要好看！ 對于胖寶來說，減肥是最好的整形手術，每一位減肥成功的胖寶，都是一個勵志故事。 我們每個人都有自己瘦下來的理由，瘦下來，就是為了圓自己一個夢。 最近...
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知識付費這兩年，我花5000元買的4個教訓
01 618電商大促的第二天，和同事交流購物心得，我說我買了四百多塊錢的書。她們面露詫異之情：我一年都沒買過四百塊錢的書啊! 因為很多時候書籍也是同事代收，我才意識到和她們衣...
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@靳彪 有氧可以作為熱身運動，現在所有的瘦身方法都是有效的，但關鍵是可執行性和不反彈問題
瘦身問題札記——運動選擇
運動會讓我們吃的更多嗎？ 之前跟大家經常反復去強調的，瘦身真正瘦下來“七分吃，三分練“，吃在前面已經寫了很多了，那練我們選擇什么樣的運動？ 還是以我監督瘦身的一位朋友的經歷為...
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@曼陀羅顏 對的，但是激烈程度可選擇，比如深蹲不激烈但效果就很好
瘦身問題札記——運動選擇
運動會讓我們吃的更多嗎？ 之前跟大家經常反復去強調的，瘦身真正瘦下來“七分吃，三分練“，吃在前面已經寫了很多了，那練我們選擇什么樣的運動？ 還是以我監督瘦身的一位朋友的經歷為...
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瘦身問題札記——運動選擇運動會讓我們吃的更多嗎？ 之前跟大家經常反復去強調的，瘦身真正瘦下來“七分吃，三分練“，吃在前面已經寫了很多了，那練我們選擇什么樣的運動？ 還是以我監督瘦身的一位朋友的經歷為...
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瘦身問題札記——晚餐對！今天說一個對于我們瘦身來說非常關鍵的主題，那就是晚餐。 當然，這個在我之前的文章也已經提到過，我們90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余...
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瘦身問題札記——早餐（升級版）早餐，真的很重要！ 早餐，真的很重要！ 早餐，真的很重要！——重要的事情說三遍！ 在很多人看來瘦身跟早餐并沒有太多的關系，早餐就是早上吃的一頓飯，但是對于我們的身體來看，早餐...
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@caoxia 是的，但絕大部分人都想著一個字：快！結果也是瘦的快，反彈得更快！
瘦身問題札記——素食
昨天中午的時候，我看到一位女同事買了一袋黃瓜，問她：買那么多黃瓜干嘛？ 她說：吃啊。 我說：不會是打算做些其他事情吧？ 她說：對滴，用來做菜制作食譜配圖。 原諒我用了這么的一...
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瘦身問題札記——素食昨天中午的時候，我看到一位女同事買了一袋黃瓜，問她：買那么多黃瓜干嘛？ 她說：吃啊。 我說：不會是打算做些其他事情吧？ 她說：對滴，用來做菜制作食譜配圖。 原諒我用了這么的一...
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瘦身問題札記——吃得少，上夜班一、吃得少就能瘦？ 很多的胖寶跟我說，KK怎么我吃這么少體重還是不怎么下降呢？是什么原因造成這樣的一個現象？ 根據我的身個人瘦身經驗，出現這樣的現象可以分為以下兩種情況： 1...
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其實就是食欲跟饑餓的區別，管不住嘴，那無論是什么瘦身的方法，都瘦不了，即使短期暴力瘦下來，后面還是會快速反彈。
“假饑餓”原來才是你胖起來的原因！四招滅了它！
我們瘦身都會聽過一句話：管住嘴，邁開腿！ “你要瘦你就要管住嘴，邁開腿！”如果你要瘦身，但只跟你說這個根本是沒任何的幫助的，因為任何人都知道，每一位胖寶都知道！這跟心靈雞湯，...
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偶爾喝一下
瘦身問題札記——喝酒、體重回升
一、為什么喝酒會導致體重上升？ 喝酒是我們瘦身過程中的一大忌諱，喝酒對瘦身產生的破壞性作用非常強。這個是由酒精的一個成分結構所決定的。 我們喝酒以后，酒精在身體里面代謝分解的...
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瘦身問題札記——喝酒、體重回升一、為什么喝酒會導致體重上升？ 喝酒是我們瘦身過程中的一大忌諱，喝酒對瘦身產生的破壞性作用非常強。這個是由酒精的一個成分結構所決定的。 我們喝酒以后，酒精在身體里面代謝分解的...
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對的，只要控制量和時間，這樣并不影響我們瘦身的大趨勢，瘦身是一個需要一定時間去培養良好習慣的過程
瘦身問題札記——用餐時間、吃零食
一、我吃飯很快怎么辦？ 對于我來說，每一分的時間都希望把它充實，當然每個人都有各自的生活，工作和學習的節奏，但時間管理規劃都可以好好做一下。（最高峰一天二十幾個鬧鐘的人） 在...
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瘦身問題札記——用餐時間、吃零食一、我吃飯很快怎么辦？ 對于我來說，每一分的時間都希望把它充實，當然每個人都有各自的生活，工作和學習的節奏，但時間管理規劃都可以好好做一下。（最高峰一天二十幾個鬧鐘的人） 在...
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關于公眾號運營有哪些好用的工具？2017年6月6日 周二晴天 一、配圖網站 1）靜態圖片搜索（分享一切美美噠的圖片） Icon-Font：http://www.iconfont.cn/ 秀多多：http:...
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在簡書歷史以來的第一筆打賞，不過寫文章最大的收獲是被讀者所認可，感謝！
瘦身問題札記——發胖原因、易飽易餓
一、為什么會發胖？ 今天有一位朋友問我，為什么會發胖，她感覺她自己喝水都會長胖。。。（心疼她一秒） 對于我們為什么會發胖，之前有寫過一篇很詳細的介紹，排除是一些病變因素以外，...
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瘦身問題札記——運動時間一、要3個月只能瘦身20斤，能不能實現？ 今天有一位朋友問我說：“要3個月只能瘦身20斤，能不能實現？” 我在想難道是因為監督她瘦身讓她一個星期瘦了3斤有點小膨脹了？不過3個...
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瘦身問題札記——發胖原因、易飽易餓一、為什么會發胖？ 今天有一位朋友問我，為什么會發胖，她感覺她自己喝水都會長胖。。。（心疼她一秒） 對于我們為什么會發胖，之前有寫過一篇很詳細的介紹，排除是一些病變因素以外，...
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瘦身問題札記——早餐、喝水一、早餐該吃什么？ 早餐吃什么好？查閱了好多好多的文章和資料，結果我都懵了，各種不能吃，居然有說不攝入碳水化合物的，大腦會變笨，對于這些專家什么的，我真是無力吐槽了。。。 早...