我們每個人都想要養成一個好習慣，都聽過21天養成一個習慣的說法。我本人也嘗試過多次去養成各種習慣，比如跑步、寫日記、背單詞等等，不過毫無意外地大部分都是堅持了一段時間后，就慢慢地不再堅持了，最后放棄了。最長的有堅持了幾個月的，最后還是中斷放棄了。
以前沒有去深思為啥最后就放棄了，直到看到《掌控習慣》的這一章，有種恍然大悟的感覺。以前我都是以某個具體的目標去做這些事，一旦目標達成了，或者感覺目標難以達成，最后就放棄了。
比如我曾經在14年堅持跑步大半年的時間，當時設定了一個跑馬拉松的目標，最后當年跑了3次馬拉松，跑了馬拉松后，就慢慢地很少再跑步了。因為我跑馬拉松的目標已經實現了，就一下子沒有了繼續去跑步的動力了。
只專注于目標，不管最后能不能實現目標，都容易導致我們放棄這個習慣：
1、如果實現了目標，那這也只是一個短暫的改變。比如我上面的跑馬拉松，我幸苦訓練了半年，跑完了馬拉松，這就只是改變了半年。之后又是一切照舊回到原點。而我們要養成習慣的最大的目的，應該是通過習慣每天收獲一點，為未來五年、十年、二十年，乃至一生帶來巨大收益，而不是為了這一個短暫的目標。
2、如果目標不能實現，或者需要特別長的時間，而我們又只專注于目標，我們就很會感動氣餒、挫敗，嚴重地可能會自我懷疑否定，這就很容易使我們放棄堅持這個習慣。
體系和目標則不同，目標側重結果，體系注重過程。還是以跑步為例，我的目標可能是四小時跑完馬拉松，而體系則是每天、每周、每月的跑量，科學地鍛煉身體各個部分的素質的方法。這樣我只專注于每天具體的跑步訓練，只要我這個跑步訓練體系正常運行，我就能享受整個過程。體系相比習慣，更加容易堅持，更加持久，收益也更加大。
所以，如果你想要真正獲得習慣，就別再設定目標，應該專注于你的體系。
