人生是豐富多彩的，現代人的生活也越來越具有多面性，面臨著更多的可能和更多的選擇。這本書從時間管理、目標設定及選擇、行動管理、學習管理、思維思考管理、才能訓練、成功等七個方面，來說明一個人怎樣成為一個真正的自己，實現無悔的人生。

1、時間管理

首先，對待時間應該采取的態度是“鄭重”（我習慣用“認真”）。發乎本心地做事，這樣就會去做真正重要的事情；聚焦于當下，自覺完全沉浸其中，就會取得良好的效果。

在對待時間的態度上，存在著多種視角。我們處在不同的時刻或者做不同的事情時，應該采取不同的視角，在各種時間視角切換的過程中找到過去（積極過去視角）、現在（享樂主義視角）、未來（未來視角）之間以及奮斗與享受之間的平衡。

多想想自己五年后的樣子或者說想要成為的樣子，讓模糊的未來變得清晰，讓飄在空中的理想落地生根，讓今天做的事情更有意義。

人生要想有積累，要不斷成長，就要多做“長半衰期”的事情，偶爾做點短半衰期的事情，在當前的快樂與長久的意義之間尋找平衡。對于鋪天蓋地的信心，要學會篩選，去關注那些長半衰期的信息，也就是對我們的未來真正有影響的信息。在同樣的信息中，我們也可以從不同角度去思考，從中發掘出其中隱含著的長半衰期信息。

人生就像一曲交響樂，節奏有快有慢。工作應該快節奏，而生活則應該慢節奏。生活就是享受、是領略，而不是去追逐什么。休閑要多去選擇哪種主動地放松和休閑，培養并保持一種興趣愛好。

2、目標管理

應該抽出時間去思考，自己的人生最高目標或者說終極目標是什么。我們往往被眼前的事務所羈絆，疲于應付，盲目追求，從而偏離方向。更多的人自始至終就沒有方向，隨波逐流。作者定義了零度格局、一、二、三度格局，我大概在0、1、2之間波動，欣賞3，但自己沒想過去做，也不主張過度地追求3。

生活中有些事應該高標準，即追求最好，而另外一些事，達到足夠好就行了。這兩者之間也應該達到某種平衡。具體哪些事需要高標準、哪些事只需足夠好，需要認真思考。

在迷茫時，把自己的困惑寫下來，認真分析問題所在，跳出自設的局限性假設，看到更多的可能性。借助逆向思維和發散思維，多問為什么，多去刨根問底，多看看有沒有第三種、甚至更多的選擇。

勇于做出顛覆性的選擇，去追尋自己真正想做的、喜歡做的、擅長做的。人生就是一個不斷嘗試、選擇、修正的過程。在各種選擇的表面之下，不變的是自我的成長與積累。

3、行動管理

對于那些必須做的事情，不管是大事還是小事，馬上行動都是一項非常好的策略。不要追求完美的開始，也不要苛求完美的成果。最重要的是我們要生產出一個階段性的產品，然后在此基礎上去修正和完善。修正、完善的過程中藥正確對待批評，把它們都看作是外界提供給我們的信息，如果覺得正確就要采納，覺得不正確要分析為什么不正確。敢于推倒重來，對已經完成的產品，理性對待，只要發現問題，便大刀闊斧地修正。

對工作任務進行分解，找出任務的核心部分，抽出固定的、不受打擾的時段，優先完成核心部分，在完成其他部分時，即便受到干擾，造成的影響也比較小。

在工作時，盡量在同一時段完成相同類型、或相同“圖層”的工作，減少不同類型任務之間切換時造成的效率低下。思考問題時，也可以嘗試從不同的角度、層級去思考，增進自己思考的深度和廣度。

做完每件事、度過每一天后，都進行“復盤”，進行反思總結，找出好的經驗及反面教訓。只有不斷思考總結，才會有提高，否則會一直在原地踏步。理論與實踐是相互促進的關系。理論來源于實踐，并高于實踐，反過來又指引更深入的實踐，同時獲得更高層次或更完善的理論。

做事之后反思應關注的方面：1）信息——使用了哪些信息，信息的來源如何，是否可靠；2）預期——有著怎樣的預期，為什么會有這樣的預期，是否恰當；3）結果——事件的結果如何，如何評價結果，標準是什么，是否符合預期，差距在哪里，原因是什么；4）進度——是否按進度進行，出現偏差的原因是什么，怎樣避免；5）情緒——整個事件過程中自己的精神狀態如何，產生了什么影響，為什么會有這樣的精神狀態；6）工具——過程中使用了哪些工具，效果如何，還有哪些可使用的工具，從何處獲得；7）阻礙——過程中遇到了哪些阻礙，為什么會產生這些阻礙，如何處理，是否可以避免，是否有更好的處理方式；8）優勢——自己存在哪些優勢，利用了哪些優勢，發揮了什么作用，是否能做得更好；9）缺憾——自身存在的不足，哪些可以避免，哪些需要彌補，如何彌補，彌補的途徑；10）意義——事件對自己的意義何在，有何收獲，對未來、對他人、對外在世界的意義又是什么。

反思過程的三要點：1）反思要及時，事件之后的三五分鐘內及時反思，感受更真實，印象更深刻，最好用筆記錄下來以備查閱。2）關注反應鏈，分析事件是如何發生、發展、轉折、結束的，內在以及外在的動力和阻力分別是什么。3）關注意外情況，意外往往是突破思維局限的觸點。

4、學習管理

正確的學習方式應該以問題為先導，以應用為目的。帶著需要解決的問題去學習知識，將學到的知識與原有的知識體系聯系起來，建構起新的知識體系。學完一項知識，問自己4個問題：1）針對這件事我已經具備哪些知識；2）通過學習我了解到哪些新知識；3）我還需要了解哪些知識；4）我還可以進行哪些長期的拓展與探索。

建構式學習就要提出有深度的、探索性的、開放性的問題，然后去努力尋找答案，并不斷發現和提出新的問題。圍繞問題而進行的學習更加系統化，而不會雜亂無章。

對每件事物去進行解碼，發現深層次的問題。解碼主要包括三個層面：1）它是什么。2）它有什么用，對我有什么意義。3）它的內部結構是怎樣的，是怎樣建立起來并發揮作用的，為什么會這樣。

對知識，不僅要要了解，更要知曉，弄清楚隱含的、深層次的內容；讀書除了讀文字，還要讀空白處，去讀懂作者沒有說出的部分，也就是進行解碼。解碼的途徑：不只注重結果，更要關注過程；不只進行歸納，更要進行延展；不只關注相同點，更要關注不同點。

技能才是學習的中點。要在做中學，把知識當作技能進行操練。知識操練的三種主要方式：一是寫作式操練，這種方式要求獲得高質量的反饋，高質量的反饋來源包括高人的指點、寫作伙伴之間的切磋以及從經典中獲得的反饋；二是游戲式操練，就是假想出一種情況，然后運用所學知識，設想事務在假想情境中的變化；三是設計式操練，就是用所學知識去設計一種方案，解決一個現實中的問題。

學習過程中藥學會把各種零碎的、看似互不相關的知識進行融合，形成新的、綜合性的知識，融合的方式有三種：1.遷移 找出兩項知識之間深層的關聯。2.印證 利用意識-潛意識-意識的處理方式，先盡可能多地激活相關甚至貌似不相關的知識點，之后讓潛意識去優化組合，最后再通過意識將其提取出來。3.互補 對同一個問題，找出不同角度的論述、解答、解釋，進行綜合后得出全新的、比較全面認識。

5、思維管理

簡潔，讓大腦更好的思考。在信息泛濫的時代，怎樣簡潔地獲取對自己有用的信心？方法如下：1.用時間之尺衡量，去選取那些不過時的信息。2.以問題為中心去學習和思考。3.嚴格篩選信息源，從可靠渠道獲得想要的信息。4.不關注過熱的資訊和事件。5.重事實信息，輕觀點和評論。6.定期閉關，讓自己冷靜思考、整理。練習簡潔表達的習慣，去掉所有不必要的內容、修飾。簡潔即在深入了解的基礎上刪減一切非必要的成分，進行有效地濃縮，以及模式化（找出共通的模式，在現象之間建立聯結）。

讓潛意識為自己工作，首先要給它充足的營養——盡可能多的資料和信息。產生創意的步驟：搜集足夠多的信息——對信息進行消化吸收——停下來，讓潛意識工作——隨時期待靈感出現并抓住它——改造、完善，使創意切實可用。為了產生創意，不妨在生活中增加一些可控的意外、混亂、隨機的成分。

用圖畫進行思考，把自己的想法和思想畫出來，能更好地促進思考（與寫出來的效果類似，但更形象化、包含更多信息、更加一目了然）。