了解我的人，都知道我是教育圈的一名老兵，用6個月瘦60斤，持續(xù)近三年多了沒有反彈，減肥路上不僅學(xué)會了如何瘦身的技巧，還學(xué)會了用智慧去享受生活，很多網(wǎng)友叫我：享瘦芳姐！
一個人擁有什么樣的生活狀態(tài)，不僅僅是一種選擇，更是一種熱愛！
我減肥的過程，不只是飲食的健康，還有心靈的健康！是讓我遇見更好自己的過程！
我持續(xù)以飲食健康為分享宗旨，分享健康科學(xué)的減肥方法和技巧，希望你可以繞過減肥路上所有的坑。
減肥似乎是女人之間一個永恒的話題，每個人周圍都有著一群喊著減肥的女人，不論是胖的還是苗條的，似乎都對自己的體型很不滿意，甚至一些年長者也誓死與肥胖抗?fàn)帯?/p>
減肥已經(jīng)沒有了體型、年齡的界限。
很多人甚至不惜身體，不計后果--吃藥、打針……
也不知道，減肥的女人們是不是真的知道自己為了什么而拼“命”減肥？
講真，我曾經(jīng)也不清楚，但走過自己減肥瘦身的歷程，我找到了答案。
減肥瘦身會讓我更健康，提高我的生活質(zhì)量。
有朋友問我：“我已經(jīng)很胖了，現(xiàn)在減肥是不是太晚了?”
我想對所有被體重困擾的女性朋友說：
什么時候開始減都不晚，成年人成熟的表現(xiàn)是，無論錯誤進行到什么程度，都有本事在發(fā)現(xiàn)時讓錯誤戛然而止。
若你真的希望自己既能瘦，又能更健康，那就開始吧！關(guān)注【享瘦研究所】，享瘦的禮芳老師定會讓你有意想不到的收獲！
我在《瘦身成功與否秘密藏在飲食里》這篇文章里，
提到過一個觀點：
減肥就是科學(xué)減脂的過程，
當(dāng)你通過重新認(rèn)識并了解食物，
進行科學(xué)飲食的調(diào)整，?
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，?
你就不用擔(dān)心再胖回去了！
所以你想要減肥，就必須先去了解你攝入的食物，才能調(diào)整你自己的飲食習(xí)慣！
合理、科學(xué)、健康的飲食，能使你達(dá)成減肥瘦身的目標(biāo)。
聚會，大家一起胡吃海喝，當(dāng)我面前水果皮、糖果皮、瓜子皮高高堆起，有同事大呼這一天下來定會胖幾斤，而有人調(diào)侃道：”吃吧，這頓吃飽了下頓再減。“
呵呵，一句玩笑，笑翻天！
比較了解我的同事看看我說：“有人已經(jīng)養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)。“
哈哈哈......
千萬不要把這又當(dāng)玩笑話，的確，我現(xiàn)在基本處于想咋吃就咋吃，睡一覺起來，第二天早起一上秤，和以前一樣。
另外還告訴你一個秘密，減肥之后，沒了贅肉，加上持續(xù)運動，體態(tài)又沒多了，40多年終于有了女人應(yīng)有的身形。
關(guān)于運動這次不多說了，擱到下次，今天要給你說說我到底是怎么把自己吃瘦的？
你也可以這么吃，只要用心，就會越吃越瘦！
今天先分享我超愛的三種吃對，就會越吃越瘦的食物
一、冬瓜
二、土豆
三、蘿卜
冬瓜
冬瓜性甘，有清熱解毒之效。
《食療本草》中說，欲得體瘦輕健者，可常食之。
冬瓜肉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵及多種維生素外，還有二酸丙醇，它能促進吸收消化，有效預(yù)防脂肪的積累，因此能對減脂起到積極作用。
土豆
土豆是一種低熱量，低脂肪食品。
卡路里僅有大米的20%，番薯的50%，以馬鈴薯為主食，可以減少脂肪攝入，從而達(dá)到減肥的效果。
蘿卜
蘿卜是比較常見的蔬菜，滋陰潤肺，有不錯的養(yǎng)生效果。
白蘿卜里含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這個成分是硫磺化合物的一種，不但具有抗氧化作用，它還能讓你達(dá)到瘦身的效果。
蘿卜可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力，讓身體變成不容易累積脂肪的體質(zhì)。
我的經(jīng)驗來源于我的親身經(jīng)歷＋實際體驗！
你可以借鑒并用心體驗，也許你也能找到一套適合自己的瘦身方法！
因為我走過減肥瘦身的過程，所以更懂你減肥失敗后受挫的心，因此我愿意持續(xù)用親身的體驗在這里分享科學(xué)有效的減肥方法，若你需要我的幫助：
給我留言，我希望能根據(jù)你自身的情況，幫助你找到適合你的減肥方法。
減肥沒有一種固定的模式，人不同體質(zhì)就會不同，你不必完全復(fù)制別人，相信自己會找到適合自己的最佳方式。
持續(xù)關(guān)注我，你會相信我能幫到你！
如果在減肥中你有很多迷茫和困惑；
如果你想瘦又沒有勇氣和自律；
如果你有想法也有毅力卻沒有方法……
那么，你一定希望有一個實戰(zhàn)型的瘦身教練陪伴……
我實踐中積累的經(jīng)驗、專業(yè)的健康減肥知識與技巧，相信一定可以幫到你！
讓你的人生不僅多了一位瘦身教練、健康導(dǎo)師，更多了一位資產(chǎn)型朋友！
