覺察活動——父母的養育風格有哪些影響？
你的父母接納你嗎？
接納，也會吵人。
他們嬌縱你嗎？
某些方面嬌縱，從小學六年級住校 ，媽媽從來不要我洗衣服，直到參加工作，媽媽還經常幫我洗衣服
他們為激勵你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？
印象中他們偶爾也會因為學習打我
他們忽視你嗎？
還是會忽視
他們偏心嗎？
我是獨生子
你對他們養育你
的方式做出了哪些決定(你想做一個什么樣的孩子)？
在自己沒當媽媽以前沒有接觸正面管教以前，沒有覺得那種方式有什么不對的，現在我能說我自己改變了，跟媽媽的模式沖突了。現在新的問題出來了，不愿意跟他解釋，也不想爭吵，也不想討好。
覺察活動——你童年時期的環境對你的影響是什么？
小時候在單位宿舍長大，整天看到就是媽媽忙碌的工作。到處都是山，翻過這片山就是那片山，那也是媽媽曾經工作的地方
小時候爸爸媽媽不在一起工作，基本都是跟著媽媽，還記得小時候過年的時候我們家會做“麻眼”（現在宜昌的叫法）那個時候看著爸爸媽媽一起忙碌覺得很幸福，即便是條件不那么寬裕
想一想你出生時，那里是有很多人并且很嘈雜的呢？還是在一個安靜的鄉村長大的呢？你的家人或者鄰居說的都是哪一種語言呢？有哪些你印象深刻的習俗呢？
從上幼兒園起，我就跟著媽媽，都說著地地道道的土話
小朋友時候所在的社區和環境，在那種環境中成長，對于今天的你有什么影響呢？
從小覺得自己應該強大一些，不能因為是姑娘就覺得生活該很安逸，喜歡安靜的夜空（雖然現在沒有時間去欣賞美麗的夜空）但是依然很喜歡夜的美
你基于自己的成長環境又做了哪些創造性的解釋（決定）呢？
現在想不出來有哪些改變
覺察活動——你的家庭氛圍對你的影響是什么？
家里應該就是溫馨的地方，無論多遠無論多累，只要回家就是心安的
如果有人要描述你童年時期的家庭氛圍，你會怎么說呢？
家里干凈溫馨，時而爸媽的爭吵，家里是安全的，可以信任的地方，有時候溫暖而友好有時候也冷漠而無趣
你的家庭氛圍是有你的父母通過他們之間的相處方式，他們養育你的方式，他們是什么樣的人以及他們如何持家，并且如何組織家庭而造就的。
寫下來，你如何描述自己成長的家庭的氛圍。在那種氛圍中長大，對于今天的你有哪些影響呢？你對生活、他人和你自己做出的哪些決定，至今依然伴隨著你呢？
