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第12天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？造豐
2、他幾歲了？ 13
3、他現在是什么狀態？ 沉著 焦慮
4、他有什么愿望嗎？沒有
5、他有話跟你講嗎？沒有
6、如果有，講什么？沒有
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？小大人
8、這張牌和我有什么聯系？心里年齡比較成熟。想得比別人多
【今日功課】發現一個能左右自己體重的食物（米飯 糖）
第二 習慣評估
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今天好習慣很多，要保持哦
第三 食物記錄
早餐很簡單，一杯咖啡一瓶搞點搞定
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午餐還是沒吃米飯，吃了一個咸花卷一碗黃瓜湯
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真沒想到能如此簡單，組長說了斷熱油。
晚餐 紅薯 加個蛋黃酥，完了，含豬油，但想吃啊！！一個沒事吧！哈哈！
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不吃米飯真的減重好快啊！可惜我的傣家珍珠米了。哈哈！鼓勵自己從原來至少兩碗到可以不吃米飯。感覺半辟谷狀態哦。
第四
體脂體重
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哈哈！到55.7了，雖然降的不多，但是太激動啦，多久沒見55這個數字啊！！可是體脂啊體脂 如此頑固啊！
