【十萬大拜美好愿望】
今日大拜：36? ? 累計： 4450拜
很好的有氧運動
中年女子應有的魅力：自帶穩定與秩序感，紛亂的世界與自己無關，有穩定的日常、穩定的愛好、穩定的閱讀與穩定的價值觀。擁有內生的錨，與外在無關。 自己就可以給自己極高的情緒價值。
【早晚梳頭各100下】打卡第 153 天
【今日誦讀】
《大學》今日誦讀：1遍? 累計：226遍
《中庸》今日誦讀：1遍? 累計：114遍
閱讀古文，博古通今,開闊視野,? 陶冶情操;閱讀古文，開啟智慧，出口成章，落筆生花！
《古文觀止》
今日誦讀：《子魚論戰》1遍
累計： 2遍? 累計誦讀：86天
《詩經》今日誦讀：《采蘩》 1遍
累計：2遍? ? 累計誦讀：86 天
《道德經》今日誦讀：
《道經、德經》1-81? 章：1遍
累計：38 遍? ? 累計誦讀：86 天
腹有詩書氣自華? 胸藏文墨懷若谷，每天一首古詩詞，中華文化傳天下。
【古詩詞誦讀】
《漁歌子》
唐·張志和
西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。
青箬笠，綠蓑衣，斜風細雨不須歸。
今日誦讀： 3遍? 累計：38天
誦讀國學順序：
《大學》立志于學，再讀《孟子》養浩然之氣讀《論語》應對日常，再讀《中庸》進一步提升心性
經典就像一座寶山，
你想需要什么，這經典里都有
至樂無如讀書? 讀書使人快樂
晴耕雨讀? 得閑飲茶? 這樣的日子愜意極了
讀經典是良好家風開始。德行和善良是每個家庭興旺發達的法寶，家風、家教、家訓是人生第一重要教育。人之有志，如樹之有根，立定此志，須念念謙虛，塵塵方便，時時行善，處處明德。賢婦令夫貴 妻賢夫舒心 子孝父心寬
【感恩時刻】
感謝積極探索的自己，遇見更多意外之美
感謝愛人摘窗簾、洗窗簾、掛窗簾，又一件事情完成了。
【幸福微小時刻】
自己內心里面有一種發自內心的那種平和的、不羞恥的非常自洽的喜悅。
兩個人一起創作美食、享受美食
【百日超越行動】
恕：如心為恕，將心比心，彼此尊重，與人來往走遍天下沒有人對付你。
對自己要約? 對別人要恕
“我永遠有解決問題的能力”
努力學著去做一個有溫度且睿智的人，
不開心的時候，請讀這8句話，她們有神奇魔力，聽到的瞬間心情就明媚起來：
1、偶爾不開心，就當作是你的快樂正在加載
2、事情總會好起來，沒有更壞，那就是正在好起來。
3、解不開的心結，就把它系成蝴蝶結。
4、逢人不說人間事，便是人間無事人。
5、在市井里放風，和小情緒握手。
6、我尊重所有人，但我不在乎他們的評價。
7、在這車遙馬急的時代，慢慢來是一種誠意
8、你送出去的每顆糖都去了該去的地方，其實地球是圓的，你做的好事終會回到自己身上
【明日事宜】
做清潔、讀書、寫字、運動、安排一日三餐
【睡前微運動】
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。
發宜常梳氣宜斂，齒宜數叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。
噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日文摘】
帶著覺知問自己：接下來做什么，怎么做？
聽到這段話對我的觸動：這是每時每刻隨時可以問自己，可以出發的一個契機，特別喜歡這句話，隨時可以重新快樂出發。
【今日美好感覺】
和愛人邊干活邊探索咋樣可以做得更好
【我愛你】
梅子 我愛你
我愛內心自由舒暢的你
也愛有小情緒的你
我愛你萬般模樣
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好，我深信明天會更好。
