我們常常把“學習”掛在嘴邊，可未必懂得學習的藝術。《學習之道》的作者講到：只有當我們的工作超越熟練階段而成為自身的一種表達的時候，學習才成為一門真正的藝術。

問世間又有幾人能忍耐枯燥的基礎練習，將技能練習地爐火純青，成為自身的一種表達方式？

在閱讀《學習之道》時，被作者的學習能力震驚了。作者年紀輕輕，就是兩個風馬牛不相及的領域的冠軍。這是普通人一生都望塵莫及的。如果說象棋的冠軍是有天賦的原因，那推手的世界冠軍絕對是學習力的最佳體現。

第一遍閱讀《學習之道》，是因為這本書是古典老師強烈推薦的，他說：如果你一生只想看一本關于學習的書籍，那就選擇《學習之道》吧。

今年，再次閱讀《學習之道》，是因為成甲的《好好學習》中再三提到了這本書，因而決定再溫習一遍。

作者喬希·維茨金有著非常傳奇的經歷，從9歲起便8度榮獲全美象棋冠軍的天才神童；他縱橫西方棋壇10年后，改行研習太極拳，并連續21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的“太極拳王”。

他說，“我意識到自己最擅長的既不是象棋也不是太極，我最擅長的是學習的藝術。”

學習力是可以遷移的，作者可以把象棋的學習力和太極拳的學習力互相遷移，融會貫通。其實，本書不是教你如何學象棋或太極拳，而是讓你掌握適用于任何領域的學習之“道”。資質平庸的你我也可以學習作者的方法來提升自己的學習能力。

接下來，我們從升級學習的認知模式，刻意練習，從錯誤中學習，化情緒為動力，萬物合一五個角度來聊聊如何從初學者走到高手的成長之路。

第一：升級學習的認知模式。

很多人看似很努力，卻沒有進步，其實，他們從內心深處就相信自己“沒有天賦”，“肯定學不會”。他們的努力只是表象而已。

李笑來在《人人都能用英語》中提到：其實，我們的內心從來都不相信我們能夠學好英語。這是我們使用英語道路上的最大障礙，而這種障礙我們往往并沒有意識到。

想要提高自己的學習效率，先要從內心深處改變學習的認知模式。

書中，作者提到兩種不同的學習方式，一種是整體型學習，一種是漸進型學習。

屬于“整體理論”類型的孩子，傾向于用這樣的語言：“我在這方面很聰明”，并將成敗歸結于一種與生俱來、無法改變的能力水平。他們把自己的綜合智力或技能水平看成是一個固定的、無法繼續演變的“整體”。

而“漸進理論”則是一種全然不同的學習模式，該理論更傾向于用這樣的句子描述結果：“我之所以做到了是因為我非常刻苦”，或者“我應該更努力一點才是”。采取“漸進理論”的小孩子傾向于這種想法，世上無難事，只怕有心人，通過努力，一步一步，循序漸進，新手也能成為大師。

當遭遇挑戰時，“漸進理論”者更有可能迎接挑戰，而“整體理論”者則更容易急躁不安，表現出無能為力，甚至放棄。

回顧自己的學習歷程，我覺得自己更傾向于“整體型理論”，當我剛開始學習新技能時，做得不好，就會用自己不適合這個技能，我在這方面沒有天賦等借口來搪塞，后面也就放棄了練習。而“漸進型理論”的人，會鼓勵自己只要不斷練習，至少是能達到平均水平的，會通過不斷練習來提升自己的技能。

如果你已經為人父母，要認識到這兩種學習方式的不同，在教育孩子的時候使用“漸進型學習理論”，不要用“聰明”、“笨”這樣的詞來評價自己的孩子，而是要鼓勵孩子“更努力就可以做得更好”。

如果你目前已經是“整體型理論”學習者，你依然可以轉變自己的學習模式，需要你的覺察力，刻意練習。

第二，刻意練習，成為高手。

學習基本技能，作者使用的是“畫小圈”的方式，持續、刻意地進行大量專注訓練。

學習推手時，他會將動作化解為一個個很小的步驟，每天刻意練習，而不僅僅是重復練習。他每天都有進步，每天都有新的領悟，所以，學起來比一般人要快。把基本的技能練習到爐火純青的地步，再把各種技能融會貫通起來。

《如何成為專家？》一文中也提到，專家類型的人會刻意練習比較難的技能，而不是僅僅練習簡單的技能。

《學習之道》作者寫道：我們能成為頂尖選手并沒有什么秘訣，而是對可能是基本技能的東西有更深的理解。

每天都要學得更深一點而不是更廣一點，因為學得更深可以讓我們潛力中那些看不到、感受不到但又極具創造力的部分挖掘出來。

普通人可能會對基本的技能不屑一顧，覺得如此簡單，自己一學就會了。其實，并沒有掌握基本技能的真正的內涵，也沒有去理解這些基本技能。把時間都花在追求炫酷的套路上了，比如說：“PPT技巧大合集”等等。

基本技能是需要大量的練習的。去年采訪過高爾夫冠軍宋依霖，她每天的訓練時間，長達12小時。晴朗的日子，從早晨六七點開始，一直到天黑。下雨的日子，改為室內練習，從9點開始一直到晚上。

從初學者到高手之間，是無數小時的練習。就像冰心的那句話“成功之花，人們往往驚羨它現時的明艷，然而當初，它的芽兒卻浸透了奮斗的淚泉，灑滿了犧牲的血雨。”

第三，從錯誤中學習。

成甲在《好好學習》這本書中，非常強調復盤和反思日記的重要性。學習的基本能力之一是反思的能力，從自己的錯誤中學習的能力。

《學習之道》的作者也非常強調從錯誤中學習：一直以來我都堅信如果一個受過訓練的學生可以避免再次犯同樣的錯誤——不管是技術上還是心理上——他就可以成為某個領域的佼佼者。當然，這種事情是不可能的——我們注定要重復犯某些關鍵性錯誤，但愿是因為這些錯誤都難以逃避，并且很難準確定位的。

作者在剛開始學習太極的幾年中，他盡全力從每個錯誤中吸取經驗，不管是自己的還是訓練同伴的。每次推手課都是一次領悟，幾個月后他就可以對付大部分學習了幾年太極的人了。他靠的就是從錯誤中吸取經驗。

第四，化情緒為力量。

當你的技能已經達到了高手的水平，你還需要學會掌控自己的情緒。

高手對決，很重要的對決部分都是心理對決，如何處理壓力，如何在壓力下思考，如何在緊張的比賽中用意念影響對方，如何將劣勢轉化為優勢？

作者在書中寫道：在和技藝超群且思維敏捷的對手交鋒時，心理戰變得尤其微妙。兩個人的交鋒變成了一場無聲的心理戰：你要讀懂對方的每一種呼吸節奏和每一次眼神閃爍，要在對方毫無察覺之下施展自己的操控技巧。

人的情緒有時就如一匹野馬，如何馴服自己的情緒，管理好自己的情緒，在高手對決時起決定作用。作者寫道，很多圍棋高手，在面對不利于自己的局勢時，往往會崩潰，不知所措，失去冷靜思考的能力。如何化情緒為力量？面對真實的自己，不必偽裝。將憤怒，生氣等情緒化為力量，融入到比賽中。

作者寫到：在每一個領域，區分強者與的標準很大程度上取決于在危急關頭是否能夠保持清醒的頭腦，保持冷靜，從容自如。在比賽中，對抗的態勢是相當明顯的。如果一個選手表現得從容不迫，而另一個選手已經開始被心理因素摧垮，那么比賽的結果已經不言而喻了。

如果我們還想追求卓越，那么我們就必須適應自我激勵和控制的生活方式。從容應對所發生的一切，像呼吸一樣自如。

第五，達到萬物合一的境界。

學習的最高境界是將各種技能融會貫通，將各種技能內化為意識的一部分，利用自身的創造力進行創新。

只有當我們的工作超越熟練階段而成為自身的一種表達的時候，學習才成為一門真正的藝術。這就是萬物合一的境界。

古典老師將能力的分為四個階段：無知無能，有知無能，有知有能，無知有能。

我們從初學者到高手成長的過程中，也都需要經歷這四個階段。達到高手的境界，就是將技能修煉到無知有能的境界，那種技能已經成為了你自身的一種表達形式，也就是達到了萬物合一的境界。

最后總結一下，提升學習力，實現持續成長，你需要升級學習的認知模式，刻意練習，化情緒為動力，最后達到萬物合一的境界。

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我是弘丹。

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