各位，今晚8點，課程繼續~
今天從另外一個角度來，助力各位提升代謝~
去煙臺出差了兩三天，昨天回來，線上講完，線下講，說真的，我一直覺得，能聽到我分析健康問題的，是有福氣的，特別是能get我說的重點，就更有福氣~
很早我就說過，當我講出一個理論的時候，代表著，這個觀點，我已經替你實踐過~
因為工作的原因，每一天都會接觸無數健康有問題，以及想要保持好狀態的人~
所以，每一個階段，都會有一些新的發現和經驗總結~
群里已經有很多人在跟著清潔身體，當然，也有一些人在觀望，還是那句話，有些事情，得你自己去試一下，才能夠有切身的感受~
今天的主題也是跟代謝相關的，叫做：腺體功能對代謝效率積極作用~
腦垂體，睪丸，甲狀腺，腎上腺，卵巢，這些都是屬于腺體，腺體的健康直接決定我們欲望和精力，以及體內的一些化合物的代謝速度~
比如，睪丸激素大量分泌，對于男人而言，就會有性沖動，這是維持一個男性雄性非常重要的激素~
一旦分泌不足，就會出現男性女性化，比如，性欲望下降，胡須，腋毛，包括私密處的毛發都會生長緩慢~
肌肉量也會下降，男人之所以肌肉會比女人多，就是因為雄性荷爾蒙的分泌旺盛，有一些睪丸激素分泌少的男人，乳房還會開始發育~
這個時候，你就應該明白，這個男人比一般人，力氣會更小，食欲也會下降~所帶來內在的變化就是，整體的代謝水平會集體下降，接近于女性~
所以，各位要明白，腺體的健康直接決定了我們各個器官的工作效率，它就像一個指揮官，不斷的刺激鞭策，各個器官好好工作~
換一種說法你就能更形象的理解，人在死亡的最后一刻，會把所有的養分和能量，全部供給腎上腺~
然后，腎上腺盡最后的努力集中分泌，來刺激心跳，身體會把大量的血液分配給腦袋，目的是做最后的交代，也就是遺言~
直到腎上腺素耗光的那一刻，這個人的心臟就再也跳不動了，因為指揮官掛掉了，那么，這個人就會閉上眼睛，停止呼吸~
所以，先說腎上腺，它只要一分泌，心臟就跟著動，血壓才能維持正常，你的手和腳擁有了足夠的血，才能有力氣活動，你大腦因為得到了足夠的血，才能夠思考問題~
所以，它有一個很重要的作用就是維持血壓~
有人說跟你生活，我的高血壓都要被你氣出來了，這個氣出來的意思就是，生氣需要更多的能量支出，而一旦身體有這個需求，血液循環就得加快，才能供能，加快就得加壓，而腎上腺素的作用之一就是增壓激素~
有很多人的高血壓就是這么來的，叫做腎上腺素過量分泌，也就是焦慮生氣造成的~
高血壓的反向還有一個低血壓，那低血壓又怎么造成的呢？答案是：腎上腺素分泌不足，當然有一些人是心臟不好導致的泵血能力不夠，但大部分情況的低血壓都是腎上腺不夠健康導致~
所以，民間有一種說法是：這個人一看就是腎虧的樣子，還是有些道理的，因為腎不好，腎上腺就不好，腎上腺不好，血壓就提不起來，血壓提不起來，人就容易沒精神~
除了幫助供血，腎上腺還有一個很重要的能力，叫做解毒~
猜的沒錯的話，因為每個人都有吃壞東西，拉肚子的時候，通常吃不干凈的東西，我們會額頭出汗，腸道瘋狂蠕動~或者是肚子痛想吐~
這是因為，身體一旦發現有毒物質，會第一時間命令腎上腺素大量分泌，提高血壓刺激心跳加速，把血毒快速送到肝臟去分解，刺激腸道快速蠕動，把不干凈的東西排出去，或者直接不消化，刺激反胃，吐出去~
這一系列的背后都是由腎上腺來完成的，所以，各位，你的腎上腺越好，身體的解毒能力就越強，同樣吃到添加劑的食物，農殘的食物，垃圾食品的毒素，腎上腺素分泌多的那個人，會更容易自我分解~
包括抗壓，你有沒有一種情況，就是當你能量很低迷的時候，比如來月經的時候，脾氣很容易暴躁~
有人稍不順你的心，你就會非常不耐煩，這就是腎上腺分泌不足的表現，因為身體內部大量的資源都被調到卵巢去分泌刺激，刺激子宮內膜增厚，生產月經了~
而有一些女人，身體素質好，特別是食物營養供給充足的人，他的情緒就會穩定很多，因為營養充足，夠卵巢用，也夠腎上腺用，那么，這樣的女人，來不來月經，感覺都很好~
腎上腺因為無時無刻都在分泌，所以，對應腺體的營養元，需求量還是挺多的~
比如，維生素B里面的泛酸，就是腎上腺素合成最重要的材料~
如果你一天心情非常好，那么腎上腺素的分泌就不會需要那么多，一天幾毫克到十幾毫克就夠用了，但如果你一天到晚都活得特別緊張，那么，你很有可能需要多達幾十倍的量~
有一些性格特別容易抑郁的人，甚至每天需要一萬毫克的劑量，才能滿足抗壓所需的耗材~
美國人做過一個實驗，把監獄的犯人作為兩組測試對象，一組在食物里面去掉所有含有維生素B的時候，另外一組，增加大量的維生素B，特別是泛酸，也就是維生素B5~
觀察了一個多月，明顯發現缺少B族的人，攻擊性更強，更容易鬧事，甚至有些有自殺傾向~
這就是腎上腺素分泌不夠，抗壓能力弱，導致的~
再增加足夠的維生素B（泛酸）以后，這種情況就很快改善了~
維生素B只要一缺少，同時還心情經常不好，腎上腺需要的材料不夠就很容易出血~出血，就會使人體的機能變得更差~
所以，長期壓力大，心情不好，抑郁的人，腎臟就容易出問題，血壓會變高，心臟會比較累，解毒能力會下降，生長肌肉的能力也會下降~
接著，甲狀腺~
甲亢很多人都知道，由于心情不好，需要更多的能量，甲狀腺開始大量分泌來刺激心臟加速跳動來供養~
所以，甲狀腺跟腎上腺有類似的能力，但甲狀腺更偏向于情緒，腎上腺的分泌是，比如，你心情還不錯，但工作非常繁重，需要抗壓，腎上腺素會大量分泌~而甲狀腺素只要心情一不好，就開始大量分泌~
甲狀腺素的分泌，對身體有一個非常不好的破壞，那就是它會加速脂肪和肌肉的分解~
甲亢的人之所以會越來越瘦的原因就是因為，肌肉和脂肪被分解變成了能量用掉了~
前面的課說過，肌肉量決定了代謝水平，而甲狀腺素的過量分泌，會使肌肉被分解，這個過程會大大降低代謝~
所以，很多甲亢的人會手抖，身體抖的原因是如此，因為氧氣，脂肪，糖，還有肌肉全被垃圾情緒促使的甲狀腺素給消耗掉了~
身體沒能量，承受不住，就會抖~
所以，負面念頭一動，甲狀腺素就開始分泌，肌肉就開始被分解，所以，約等于，不開心就開始掉肌肉~
甲狀腺對應的問題還有一個是甲減，甲狀腺激素減退，前面說過，甲狀腺素可以幫助代謝糖，脂肪和蛋白質（肌肉），所以，當甲狀腺素減退的時候，你又發現，自己很容易長胖~
因為脂肪和糖代謝太慢了，因為缺少甲狀腺素，這兩種能量就會被身體儲存起來，但同時人又會特別沒能量，因為沒有甲狀腺素，所以，這些能量雖然很多，但用不掉，就像柴火很多，沒有火，燒不掉~
所以，年輕人很容易甲亢，因為腺體激素水平很高啊，但年紀大了，就會甲減，因為年輕的時候，甲狀腺素被大量浪費掉了~
所以，年輕的時候，人比較容易保持好的身材，因為脂肪，糖類，蛋白質在足夠激素的代謝下，很容易轉化成能量和人體組織~
但年紀大了，激素水平不夠，吃了一堆有營養的物質，身體卻用不掉，就會發福~
所以，甲亢嚴格來講，不是什么特別嚴重的問題，反而是甲減才是真正的問題~
不要覺得我跟你們講的沒關系，其實，很多人吃點就脹，和渾身無力，都跟甲狀腺素分泌不夠有一定關系~
另外，甲狀腺素也有解毒的作用，腎上腺素是提高解毒的效率，而甲狀腺素是提高解毒的速度~
所以，如果你長期吃的食物，有過多的垃圾食品，也是會出現甲亢反應，目的是幫助你解毒~
最后，是卵巢，女人所有的生理功能正不正常，主要就是看卵巢~
卵巢激素，過多分泌，你就會子宮肌瘤，就會乳腺增生，月經量太多，心情煩躁~
卵巢激素分泌太少，你就會生不了孩子，因為孕激素就是卵巢分泌~就會月經推遲，或者消失~
女性卵巢激素一減少，女人就會看著一年比一年老，老的速度特別快~
所以，女性一過50歲就會呈直線衰老，就會不再像個女人，開始中性化，因為女性激素的減退~
肚子上的肉，開始一圈圈的長~
乳房開始明顯松弛下垂，因為乳腺發育大大減慢，乳腺的發育是需要雌激素刺激，而卵巢就是分泌刺激的器官~
所以，很多的商家針對女性，推出了卵巢保養~我呸，全他媽是智商稅~
給你按兩下，搞個什么手法就保養了？整個什么湯就能保養了？
卵巢的保養，就在你的每一頓食物，每一個有助于身體的習慣里面，每一個好的念頭~
所以，各位，保護好你們的腺體，你的食物，性欲，好奇感，幸福感，快樂的感覺，全部都是腺體賦予的~
你血壓，血糖健康，身體的靈活度，皮膚的光澤度，什么時候老，也跟腺體相關~
一節課很難跟你們講得面面俱到，但我要說的是，保護好它！
腺體最重要的營養有：曬太陽，練習深呼吸，運動促進供血~
維生素B，特別是B族里面的泛酸，壓力大的人要額外補充B5，心情只要不好，立刻補充一把維生素B，及時供給，以免腺體出血~
還有維生素E，是保護腺體的膜組織，更好的保護，才能免于受到傷害~
還有油，也是腺體分泌激素的材料~
紐崔萊漢本萃里面有一個安妍，也是可以提升卵巢功能~
嗯，當然，保護腺體，最重要的就是管好自己的念頭，因為念頭一動，腺體就開始分泌激素~是過量分泌，還是正常分泌，就在你的一念之間~
腺體越健康，代謝越好，身體則更容易好起來，加油各位~
今天就到這里~
