對(duì)于自己的情緒問(wèn)題，或者深入地說(shuō)了解自己的潛意識(shí)，就是可以看見并表達(dá)自己的情緒。
對(duì)于自我的觀察，一定是向內(nèi)的，能看見并不斷表達(dá)自己的情緒，就是可以開啟潛意識(shí)的大門。
當(dāng)你因?yàn)楹⒆佑憛挷粚懽鳂I(yè)感到憤怒的時(shí)候，你可以說(shuō)"我很憤怒，我很憤怒，我很憤怒”。
如果覺(jué)得自己沒(méi)有情緒，可以說(shuō)“我很麻木，我很麻木，我很麻木”。
每天進(jìn)行情緒表達(dá)至少5次，切記。
在有情緒的時(shí)候，不要想著自己去改變它，有個(gè)理論就是“太監(jiān)理論”，意思是下面沒(méi)有了，不用非得做點(diǎn)什么去改變情緒。
當(dāng)我們不斷看見并表達(dá)我們的情緒時(shí)候，就是不斷療愈自己。
