? ? ? 今天終于讀完了《《晨間日記的奇跡》》，觸點很多，如果寫下來會很長，因為還有班級打卡、分數統計未做，《人類簡史》還未完成閱讀打卡，所以只能匆匆做了書摘，暫時不寫讀后感。但是在做書摘的過程中，感覺有些內容已經被吸收被內化，感覺收獲很大。特別感謝班級教練、班委、伙伴的督促。
? ? ? 匆匆摘錄，以后肯定還要再回首細讀，以指導自己的行動。
要用到的圖標見最后。
假如我們可以在過去日記當中，發現前一天問題的可行解決方法，便可以寫下 來，并且將“和A先生針對Z事項做討論”的具體行動寫下來，這種對未來的計劃 便是一篇“未來日記”。
借由寫下未來日記，可以讓自己更下定決心來解決問題，也能夠讓自己變得更 堅定。冷靜地回顧過去，讓今天的自己
成功者懂得抓住突然出現的機會，以旁觀者的立場來看，也許會覺得成功的人 運氣真好，事實上，這是因為成功者經常把自己的夢想放在心上，懂得適時地抓住 每一個機會不讓良機逃走。
夢想絕對不會背叛我們，只有我們會舍棄夢想而已。
到這里，大家大概已經可以了解我在寫了“晨間日記”之后，發生了什么樣 的改變，而且我也向大家說明了變化的理由，我將變化的理由整理如下:
1. 不能只書寫昨天(過去)所發生的事件，也要寫下自己的情緒。
2. 借由寫下今天(未來)的執行決心，可以改變行為模式。
3. 順利的話，夢想有一天就會實現。
過去所發生的事件當中，可以冷靜地將自己的情緒寫在日記里，可以讓自己
更了解自己的價值觀和人生觀。同時也可以讓自己更能夠控制自己的情緒。就拿我
來說好了，寫了日記之后，我的想法變得跟以前不一樣，態度變得更積極、更正面 了，同時這也代表我的 EQ 指數增加了。
重要的是，要把自己實踐夢想的決心寫下來。每天都寫同樣的字句也 沒有關系。只要每天、每天不斷地寫，就可以讓我們常把夢想放在心上，只要能夠 常把夢想放在心上，就不會錯過良機了。
實現夢想的行動或生活態度的時間，不能只是偶爾的“期待”，必須是長期的 “期待”，而且是可以平穩、長期持續下去的“期待”。
想要借由音樂和光線功能來喚醒自己 的話，建議大家可以使用松下電工的“ASSA”臺燈，價格實惠，對于房間沒有窗戶，或者要在日出較晚的冬天早晨順利起床的人來說，是非常 方便的產品。
所提倡的“晨間淋浴”，和一般淋浴不一樣的是，在這里我還加入了“聲音”和 “顏色”的元素。這到底有什么不同呢?配合剛才的淋浴順序，然后一邊心情愉悅 地、大聲地說出:“非-常-謝-謝-你......”，然后一邊淋浴。
在這個時候，請在大腦中想象顏色。從腳底開始，顏色分別是茶色→紅色→橙 色→黃色→綠色→白色→藍色→紫色→光。
您可能會覺得，第十號的光，對應的不是身體部位。沒有錯!主要是想請各位 想象頭頂發出的極光，所有的顏色最后都是混而成為“光”。
這些淋浴時所產生的“壓力”、“聲音”和“顏色”會融合成為一體，能夠強而 有力且溫柔地，引導我們的身體和精神迎接嶄新的一天。
早上的一小段時間，假如可以擁有笑容滿面和平靜的“靜”與“閑”，那么之 后“動”與“忙”的時間，就會變得更靈活了。
假如不能將日積月累的寶貴經驗，以及不斷涌出的智慧記錄下來，就這么讓寶 貴經驗錯過的話，可說是天底下最浪費的事了。假如沒有寫日記，就好像是將每天 貴重的財產丟棄一樣。
記錄了自己的生活，是為了能夠將以前的經驗活用在未來。
寫日記的五大優點
1. 提升寫作能力
2. 談話題材源源不斷
3. 提高貴人運
4. 發現自我肉體與精神的狀況及模式 5. 在自己身上挖寶，徹底改變人生 我們一個一個地來看這幾項內容吧
6°空間理論認為世界上的所有人都是聯結在一起的，只要能夠將自己和 六位朋友之間，維持環環相扣的關系，每個人都可以和世界上的所有人接軌。假如 您覺得自己“沒有被幸運之神所眷顧”的話，那么我要告訴您的是，事實上，不是 因為幸運之神沒有眷顧您，而是您可能不知道如何利用自己目前所擁有的人脈聯絡 網，沒有讓這個人脈聯絡網發揮應有的功效。
珍惜每一次與別人相遇的機會，并且將遇到對象的相關情報都詳細記錄下來， 就可以提高自己的貴人運。
實現夢想的最關鍵元素就是“自己”。所有的問題出在自己身上。
使用九宮格日記祝你夢想成真。
使用“連用日記”的形式，可以同時知道今年的一月一日、去年的一月一日、 前年的一月一日......所發生的事情，可以看到每一年的同一天的日記內容。
為了將寫日記變成每天的習慣，一次花上三十分鐘的時間來寫日記，是無法讓 寫日記成為習慣的。寫好的日記，必須是可以提供自己在必要的時候，能夠拿起來 反復閱讀的。
“人一過了三十歲之后，留下的只有習慣”——這是一句西方所流傳下來的至 理名言。
“習慣”可以說已經變成當事人的一部分了。事實上，對我們人類來說，已經 跟當事人合而為一的習慣，總共有二個。
一個是孩提時代，從父母或祖父母身上所習得的生活習慣。例如睡覺前一定要 刷牙、吃完飯后一定要把餐具放到廚房等習慣。
過了二十歲之后，為了實現自己的夢想，我們必須靠自己創造出新的生活模式。 例如:
寄明信片給當天認識的新朋友、或者一個星期在健身房做三次肌肉訓練等等。 這便是成功習慣。
也就是說，當我們在做任何事情時，不應該是在父母或上司的命令之下而勉強 地執行。
做任何事情，應該要抱持著主動、積極的態度，為了自己、也為了實現夢想， 應該將“主動”、“積極”變成是一種習慣，這便是“成功習慣”。
我的夢想是? 。 為了實現我的夢想，我正在執行以下的七大成功習慣 1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
為了自己而定的新規矩——“成功習慣”，愈多愈好，愈多愈能幫助自己減少 對生活的焦慮，也能夠減少自己與他人之間的無謂之爭。
你的想法會出現以下的改變:
“我是一個有夢想的人。而且，我的成功習慣可以幫助我實現夢想。所以，我 不想把我偉大的精力花費在無謂的瑣事上。我沒有時間對小事猶豫。我想把自己全 身上下的寶貴能量，用在實現自己的夢想上。”
有很多人猜不出來自己平常的心跳數和脂肪的數據。像這種跟身體有關 的數據，都應該要記錄在自己的“晨間日記”里，這樣日記會變得更有意義。
一年后，也就是說，明年的今天。自己就可以比較兩者之間的數據之差，比方 說“我運動之后，平常的心跳變得比較緩慢了”
疾病絕對不是某一天突然造成的，一定是慢慢惡化， 最后到達臨界點之后，才一次爆發的。所以，健康必須透過長時間數據的變化，才 能觀察到其中的現象。一年做一次健康檢查的用意就是在這里。
到的是，疾病絕對不是某一天突然造成的，一定是慢慢惡化， 最后到達臨界點之后，才一次爆發的。所以，健康必須透過長時間數據的變化，才 能觀察到其中的現象。一年做一次健康檢查的用意就是在這里。
只要能夠在“晨間日記”的書寫欄位，設定一個“健康數據” 的欄位，自己就可以比較每一年的健康數據，早期發現身體的疾病。
“晨間日記”里面，還設置了“回想裝置”的功能。
要向大家推薦的保健方法是——清血。因 此，為了讓血液能永保清澈，與其喝好水，建議大家不如每天積極地多攝取水 分，可以有效達到清血的功效。
“人活在世上，就是活在給別人添麻煩，跟被別人添麻煩的循環之中”，
當自己的小孩做自己喜歡的事情，自由自在地過日子時，家長還不至于會 認為說，這樣自由的行為一定會造成周遭人們的困擾，但很多家長還是無法認 同“讓小孩自由生活”的想法。
當然啦，可能有時候太自由，的確會造成別人的麻煩，可是當我們心情愉 悅，整個人感到很清爽的時候，自然而然地，就會對周遭的人露出微笑，展現 親切的態度。
“請多一份體貼”這樣的叮嚀，便會永植于我們的心中。
人類是為了做自己喜歡的事，為了活得快樂而來到世界上的。應該不是為 了不造成別人的麻煩，才來到世界上的。
晚上寫的日記，大部分都是一些反省和抱怨的內容;早上寫的日記，寫的大部 分都是別人的優點和值得自己高興的地方。
我寫“夜晚日記”寫了十三年，之后的十二年間，我一直在寫“晨間日記”， 比較這兩者之間的不同，我敢很果斷地告訴大家，自己前后的差異有多么大。
適用的是使用 Excel 等的計算表軟件。只要利用這種軟件，便可以 執行“連用日記”的模式來寫日記，而且日記也可以寫上十幾年。
記錄自己房間的溫度和濕度，是為了自己的健康。大家都可能只在意氣溫， 其實濕度才是影響我們生活是否舒適的關鍵。
夏天如果可以用除濕機除濕，降低濕度，就算氣溫很高，還是會覺得很舒 服。不但可以節省冷氣費，身體也不會因為太寒冷而變差。
可是，冬天就一樣了。如果可以用加濕機加濕的話，我們可以感到室內相 當地溫暖。
如果只是開暖氣，反而會讓空氣變干，喉嚨變干、紅腫發痛。冬天常常感 冒的人，請多加注意房間是否過度干燥。
我在寫“晨間日記”的桌上，放了數位溫度計和數位濕度計，只要看著二 個數位度計的數字，就可以簡單地將數據記錄在“晨間日記”上，也可以提醒 自己多注意室內的濕度。
大家特別注意的是，在剛開始寫“晨間日記”的前七天，請只寫“好 事”。
人類有一種“看到欄位就想填字”的心態。
寫九宮格日記可以利用電腦上的涂色功 能來上色。可以在各類別名字的欄位，及基本數據的欄位涂上自己喜歡的顏色。或 者，你也可以改變書寫文字的顏色。可以用淡淡的顏色來表示，例如看起來不是很艷麗，或者有點“落寞”的顏色， 比較可以讓我們的心冷靜下來，如此一來也比較可以讓自己接受自己所寫的日記。
假如我們使用亮粉色的話，光用眼睛看就覺得很累了，但假 如把它改成淡綠色的話，看起來便舒服得多了。
有一個提升士氣的方法。建 議大家可以將自己的座右銘、自己喜歡的美辭佳句，或者每天你一定要大聲念一次 的一句話，也寫在雛型頁面上，在做成其他頁面時一起復制，如此一來，當自己每 天在寫日記的時候，也可以看到這一句自己喜歡的話。
比方說，假設你設定了“飲食”這一個類別。便可以在書寫飲食欄位的第一行， 寫上“良人以書為食、食創造人類”或者“廚房是奠定人生基礎的場所”等話，還 可以寫一些勉勵自己的話。
在“經營”欄位的第一行寫上“戰略方面要大膽、戰術方面要細 心”的句子;在“性”這一欄位上寫了“性是與生俱來的”;在“金錢”欄位上寫 了“金錢擁有中立的能量，我感謝、同時也滿足于金錢所帶來的能量”。
一轉眼便完成了一輩子分量的“晨間日記”
剛剛完成的一日份的“雛型”日記頁面，空一欄、再空一欄之后，往橫的方向 復制十五個。這樣便完成了一個月的前半部分日記頁面。也就是每一年的一月一日 到十五日的日記頁面。
但光是只有這些還是不夠一年份，為了隔年、再隔年還可以繼續寫日記，在三 十三列的地方，空一列之后，再往下復制(圖三)。這時候請特別注意，因為如果 多空一列的話，就無法同時參照前年的日記了。
接著，再將兩年份(33+1+33=67 列)的日記頁面，再空一行，然后復制、粘 貼。如此一來，就完成了四年份的日記頁面。同樣地，再將四年份的日記頁面復制 之后，便成為八年份，再復制便成為十六年份，甚至可以再復制為三十二年份。接 著，就可以在復制六十四年份，這差不多就是一輩子日記的分量了(圖四)。
總之，不要只做幾年份的日記頁面，一次就把一輩子的份量都完成吧!因為只 要花上幾分鐘而已。
完成的工作表是一月的前半部分。假如將這張頁面復制到第二張工作表上，便 完成了一月的后半部分。一月有三十一天，所以再多復制一天份。這么一來，一月 便完成了。
同樣地，二月的前半部分、二月的后半部分、三月的前半部分、三月的后半部 分......等等，只要一直增加工作表就可以了，這是最簡單的方法。可是，如此一來， 一個檔案里面包含了全部的月份，所以檔案的容量會變得很大，會造成電腦在讀取 檔案的時候，變得非常慢。
因此，每個月用不同的檔案來存檔，分別作出十二個檔案吧!做法很簡單，只 要把一月做好的工作表，陸續貼在不同的第一張與第二張工作表上面就可以了。
那么，這個檔案就變成了二月的日記檔案。二月分別有二十八天和閏年的二十 九天。
每四年有一次會輪到閏年的二十九天，假如你覺得每四年要改一次二十九天很 麻煩的話，可以將二月后半部分的工作表，全部先設定成二十九天，之后再消去第 二十九天就好了。
日記我來為大家說明密碼的設定方法。首先，點擊“EXCEL”工作欄左上的“文 件”，點擊“另存為”。跳出新的畫面之后，點擊畫面右上角的“工具”，選擇“常
規選項”。
在這里輸入“打開權限密碼”、“修改權限密碼”，然后按確定就可以。電腦會 在要求你輸入一次密碼，只要再輸入一次密碼就可以完成設置了。
下一次要重新打開這個檔案的時候，電腦會要求你重新再輸入密碼。只要第一 次設定完成，之后寫日記時，就不要每次都重新設定密碼了。
在開啟 Excel 檔案時設定密碼，其實就足以保護檔案了。如果不放心的話，還 可以在 Windows 啟動時，再設定一組保護密碼。
一邊在寫日記的時候，要隨時按(Ctrl+S)鍵，來做保持的動作。這個 方法，可以讓你的手不要離開鍵盤，就可以輕松達到保持的目的。
寫的文章如果沒有適時存檔的話，那么先前寫文章所花費的時間就會浪費掉 了。我想，大家應該都遇到這樣的經驗吧!只要熟練這個存檔的動作，就不要擔心 會發生存檔不見的“慘案”了!
不過，這樣子的存檔方法，只能把你的檔案存在電腦的硬盤里，假如重要的硬 盤損壞了，一切也完蛋了。因此，除了存在電腦的硬盤之外，還必須雙重儲存在外硬盤上。
我建議大家可以使用“U 盤”來儲存。只要將“U 盤”插入電腦主機上的 USB 插槽，立刻就能使用，完全不要任何困難的設定程序。
所以，選定每個星期的周末，把這一周的日記，備份存儲在“U 盤”里吧!星 期六或者星期天都可以，你可以自己決定一個固定備份的日子。
假如備份一個地方，還是無法放心的人，可以將日記備份在二個“U盤”里。 還可以存云盤。
跟備份工作一樣重要的是，“晨間日記”檔案儲存在電腦硬盤的位置。假如把 “晨間日記”的檔案放到“我的文件夾”資料夾里，那么每次要打開“晨間日記” 的檔案，都需要花上一點時間。
所以建議大家可以把檔案放在桌面上，每天早上打開電腦后，只要輕輕點一下 鼠標，就可以打開“晨間日記”的檔案，非常方便!
使用“查找”功能找出忘記的“那一天”
有一次，我突然遇到了一位好幾年前在新春春酒會認識的朋友，但是我記不起 來是幾年前的事情了。
這個時候，我就在一月前部分的日記頁面上，打上“春酒”的關鍵字來搜索， 結果順利找到了當年春酒的日記。原來自己是在五年前的一月十五日的春酒派對 上，由朋友的G小姐介紹自己認識跟這位朋友認識的。
于是，當我后來遇到這位經由G小姐介紹而認識的朋友時，我便跟對方說:“之 前與您見面時，正是五年前細雪紛飛的一月十五日。當時介紹我們認識的G小姐， 不知道是否安好?距離上次見面，已經過了五年了!”
聽完之后，對方的眼睛睜得大大的。之后，我也順利和他簽了代理店的合約， 之后的合作也非常地順利。
這樣子的例子，可以說是不勝枚舉。人的記憶很容易就滿了。這時，我們就可 以使用數位“晨間日記”的檢索功能，找到自己忘記的那一天。
人們的記憶和電腦的數位記憶，好比車子的雙輪，將我們載往夢想的彼端。這 一點也是數位“晨間日記”所讓人津津樂道的地方。
? 說明一下檢索功能好了。
比方說，假設我們要找出幾年前的同學會。回想一下大概是幾月份的事，假設 是十月份好了，便打開十月份前半部的日記頁面，點擊 Excel 左上角的“編輯”， 在選擇“尋找”。
接著，只要輸入自己想要搜索的關鍵字——“同學會”，再按“查找”就可以 了。
假如十月份的前半部有“同學會”這個字的話，頁面上有“同學會”字樣的地 方，就會反白，這時你只要閱讀當天的日記就可以了。假如找不到的話，就打開十 月份后半部分的頁面，做同樣的查找工作就可以了。
數位“晨間日記”可以一頁一頁地做檢索，所以只要多輸入幾次關鍵字來搜索， 應該就可以找到自己想要找的當天日記頁面。
不只文章、照片、甚至動畫等畫面，都可以貼在數位“晨間日記”上，每看一 次都讓人十分感動。請大家一定要將自己的人生過程，記錄在數位“晨間日記”里 面。同時，也可以作為自己人生的證據。
“自我宣言”。
自己的夢想或者想要達成的愿望、目標、或者對于將來的想像，都可以通過電 腦的閱讀功能，來幫助自己堅定信心吧!
做法非常地簡單。首先，先將要讓電腦讀出聲音的文字反白，然后選工具-語 音-顯示“文本到語音”工具欄(參考下圖示)就可以了。只要這樣子按一下，很 簡單的步驟，就可以讓電腦念出聲音來了。
讓電腦念出自己的夢想，剛開始會覺得有點不好意思，但后來就習慣了。因為 念的是自己的夢想，不是別人的，而且念的“人”是“電腦”，慢慢就可以習慣了。
用聲音寫“晨間日記”。這個方法是我從自己的經驗里所學習到的獨特方法。我所使用的聲音輸入軟件，是由東芝專門為 Excel 軟件所開發的“lala voice” 軟件。只要將麥克風插入電腦的麥克風插槽就可以使用了。
數位“晨間日記”的終極版叫做“超級曼陀羅日記”，同時也取得了專利。簡 稱做“hmd”。
有興趣的讀者，可以通過網頁來購買(參照 www.mandalanikki.com)。
據說“曼陀羅”可以顯現出宇宙的能量，據深層心理學家榮格研究曼陀 羅 之后指出，在潛意識的更深層處，還存在著一種叫做“宇宙意識”的意識，所 有的人皆是被這個“宇宙意識”所牽連在一起的。
只要把這本書拿在手上，心里想著“我是個可以享受變 化的人”，那么你就可以簡單地將“晨間日記”變成習慣了。
讓書寫“晨間日記”變成習慣，總會遇到三個“考驗期”。分別是“三天”、“三 月”、“三年”這三大考驗期。
以下三大原則和七大作戰守則。
原則一:早上不要花三分鐘以上的時間
到目前為止，挑戰了好幾次，還一直無法將寫日記變成習慣的人，就是因為他 們花了太多的時間在寫日記上，而讓寫日記變成負擔，最后才無法長久持續下去。我就是這樣。
三分鐘就可以了。
等到寫日記變成習慣之后，同樣的事情可能要寫上好幾十次、好幾百次，這樣 的動作是為了喚起身體的韻律感，這種韻律感是很重要的。
泡澡完之后做做體操，或者每天習慣性地清掃玄關等動作，是可以成功地讓它 們變成習慣，其關鍵就在于這些動作能不能在三分鐘內完成。只要這些動作可以在 三分鐘內完成的話，或許有機會變成習慣;但是，假如要花上更多時間的話，除非 有很大的動力，否則很難讓動作變成習慣。
只要身體記住三分鐘的韻律，之后要再多花幾分鐘都沒關系了。
原則二:先決定書寫的地點
使用筆記型電腦寫晨間日記的人要特別注意了。在任何地方都能寫“晨間日記” 的話，最后可能會變成任何地方都無法寫晨間日記。
“先決定書寫的地點”，也是為了讓動作變成習慣的關鍵。早上起來，沖個澡 之后，坐在椅子上，打開日記本。
? 每天持續做相同的動作，便是習慣化的第一步。
在晨間日記里面訂一個類別為“今日流程”，然后把今天一天自己要 跑的流程，在上面以條列式的方式寫出來。
每天早上把一天的流程，簡單扼要地寫在晨間日記里面，這么一來，覺得自己好像在看電影。可以想象自己的一天長什么樣子。
原則三:寫一個字也沒關系。
快樂寫日記的七大作戰法，第一個作戰法是“開心日記作戰法”。
作戰守則二:ONE TWO 作戰法
讓寫日記變成是一個很自然的動作。比方說，從書架上將日記薄取下，再將日記薄放在桌子上的動作，跟日記薄一 開始便放在桌上相比，哪一種模式比較容易讓自己開始寫日記呢?或者，日記里面 夾書簽比較好嗎?還是不加書簽比較好呢?
簡單的 ONE、TWO 兩個動作，是最容易變成習慣的。等到前兩個步驟都順利 變成了習慣之后，就可以往 ONE、TWO、THREE 的三個動作邁進，漸漸地就可以 變成一連串的習慣動作。建議用日記薄寫晨間日記的朋友，可以用尺來代替書簽，同時也可以作為剛開 始分類時的畫線工具。
建議用電腦寫數位晨間日記的朋友，可以將晨間日記的檔案放在桌面。
作戰守則三:“巴甫洛夫的狗”作戰法
充分利用我們的反射條件。所以在寫晨間日記之前，一定要 訂個開始的儀式。
比方說，播放悅耳音樂之類。假如每天早上，在寫晨間日記之前，都先播放一 段自己喜歡的音樂，日子久了以后，可能光只聽到該曲子，我們的心里也準 備好要寫日記了。
在寫日記之前，我都會打開 ipod，播放貝多芬《田園交響曲》 里的《鄉村的愉悅心情》樂章。其實只是一個簡單的“按鍵”動作而已。
還加入了鳥叫與蟲鳴的背景音樂。
人類其實是從森林里面慢慢進化的，所以鳥叫或蟲鳴，可以很深入地傳達到我 們的腦部。營造能喚起人類本能的“環境音樂”以及播放可以刺激腦部智能的“創 作音樂”，便可以治療人類在聲音方面的營養不足毛病。
除了音樂之外，精油的香味也可以有同樣的效果。
我們的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活瑣事。我們究竟可 以將這些小小的瑣事，變成多少“樂趣”呢?人生的成功與實現夢想，其關鍵 就在于這里。
作戰守則四:獎勵自己作戰法
等到自己超越了習慣化的三大敵人后，請給予自己獎勵吧!比方說，請自己大 吃一頓等等。
通過三個月的考驗之后，要做什么呢?出國旅行嗎?
光想到要如何犒賞自己，就覺得好開心!贊美自己“好棒!好棒!”的同時， 也送自己一個禮物吧!這樣的動作絕對有助于提升自己的動力，絕對不是一件壞事。
? ? ? ? 當自己能夠持續寫一個星期的日記時，我就會犒賞自己，請 自己去按摩。獎勵自己的那一天，把自己想要的 獎品寫下來。
作戰守則五:宣告眾天下作戰法
作戰守則六:一千日作戰法
不管什么樣的習慣，只要能夠持續一千日以上的話，就可以完全變成習慣了。 一千日大約是三年，在密宗里面的一千日也是代表一個重要的區隔時期。
建議大家可以在自己的記事薄上，記錄當天為開始寫晨間日記之后的第幾天， 例如第三十九天，或者第一百一十四天等等。
即使只是連續地寫數字，也絕對不能讓這個數字戰提早結束。愈寫反而愈可以 激發寫作的動機哦!
作戰守則七:為別人努力作戰法
晨間日記也可以讓我們變得更懂得去體諒別人，是一本可以幫助自己和別人得 到幸福的真心日記。
因為晨間日記讓我們凡事不為自己的利益，而是為自己重要的人而努力、為了 讓世界更好，而繼續堅持善行。
各位應該聽過“施比受更有福”這句話吧!為別人創造幸福，最后，幸福之神也會眷顧自己的。
不要每天讓工作壓得喘不過氣來，把自己最重要的時間，留下來給自己最心愛 的人吧!
只要身旁的每個人都能獲得幸福，大家一定能夠笑顏常開。 “獨善其身、兼善天下”形容的就是這種感覺。
各位也設定一個“為了別人”的欄位吧!從自己身邊開始，為大家帶來小小的 幸福!
你知道“氣”是什么意思嗎?
簡單地說，就是“能量”的意思。而且是人類所發出的“能量”。這種能 量有循環、增大的特性。里面的“米”字，更代表散發到四面八方的意思。
和節省能源不同的是，這是一種能源再造。勇氣、霸氣、人氣、氣勢...... 等。
積極地肯定活到現在的自己、目前的自 己，是百分百完美的、可以拿一百分滿分的。完全肯定自己之后，才可能有每天快 樂的生活從歸零的角度出發，腦中只要想著自己想得到的東西就好了。不要一邊補 足自己不足的部分，一邊努力，而是要讓自己完全歸零，重新出發，這樣才能讓自 己發光發亮。這樣子的想法，就可以治愈你的“應該病”。
擁有夢想的重要性。
? 我要建立一個幸福的家庭→因此，我要創造很多快樂的回憶→為了制造快樂的 回憶，我必須要到很多地方去看看→這樣的話，有部車可能比較好→買車子→必須 先拿到汽車駕駛執照!
? ? ? 可是“命運”是可以改變的，只要人的想法改變，一切就會改變。
成功的指數：EQ(EmotionalQuotient，情商)? 智商IQ
NQ(NetworkQuotient，人際關系指數)。有智慧，也 能得宜控制自我情緒，但假如人際關系不好的話，也很難成功。這一點，我愈來愈 能體會。
除了這三個指數之外，其實我還 注意到了一個很重要的“Q”。
這就是 DQ(DreamQuotient)，我把它取名叫做“夢想指數”。自己的夢想指數 過低的話，只能過每天被眼前事物追著跑的生活。一天結束，當自己會意過來時， 竟然發現自己一整天所過的生活，竟然只是回電子郵件和整理文件而已。
接下來的社會，夢想指數“DQ 時代”即將來臨。不管是小小的夢想或大大的 夢想，持有許多夢想，并且一步步實踐，便可以引領我們走向成功的人生道路。
這四個“Q(指數)”，可以藉由“晨間日記”來提升
最近大家也開始注意到 NQ(NetworkQuotient，人際關系指數)。有智慧，也 能得宜控制自我情緒，但假如人際關系不好的話，也很難成功。這一點，我愈來愈 能體會。
可是，以我二十五年在教育現場的經驗看來，除了這三個指數之外，其實我還 注意到了一個很重要的“Q”。
這就是 DQ(DreamQuotient)，我把它取名叫做“夢想指數”。自己的夢想指數 過低的話，只能過每天被眼前事物追著跑的生活。
接下來的社會，夢想指數“DQ 時代”即將來臨。不管是小小的夢想或大大的 夢想，持有許多夢想，并且一步步實踐，便可以引領我們走向成功的人生道路。
這四個“Q(指數)”，可以藉由“晨間日記”來提升。
對一個以夢想為基礎，充滿期待的人，“別人怎么想”根本不是問題。“看到流星時重復念三次愿望”，這句話里面，其實隱藏了夢想實現的方法論。我們必須先知道自己的夢想是什么。
每一年、每一天，都要隨時將夢想放在心里，等到流星突然出現的時候，才能 夠對著流星許下愿望。
在看到的當下，馬上把握時間，大聲地說出:“我的愿望是OOO。”而且，說 出愿望的時候，有沒有出聲是很重要的。“一個無法戰勝自己羞恥 心的夢想，你不覺得這樣子很丟臉嗎?你的夢想，至少是要可以戰勝羞恥心的。”
我要找出 可以堂堂正正在別人面前說出的夢想。在流星即將消逝之前，你可以大聲地說出自己的愿望 嗎?
夢的力量可以摧毀所有難關。同時具備“過去日記”和“未來日記”特色的“晨間日記”，絕對具有這樣的 功能。眼前的小小夢想一一實現之后，便可以順利地實現偉大夢想。
“晨間日記”的大前輩，是萬能的天才——達·芬奇，當初就是為即時記錄瞬 間靈感，所以每天都在以獨特的方式，將所獲得的靈感記錄、保存下來。他的許多 偉大啟發，都不是在喧鬧的白天發現的，而且啟發于寧靜的夜晚。
為了每天讓自己注意到自己的“夢想意識”，你會發現自己身邊，開始聚集頻 率與自己相同的朋友。工作與人際關系皆能大放異彩時，自然而然地，金錢的能量也會開始流向你身邊。
不要與不快樂的事情一起活在世上，和自己的夢想一起活在世上吧!夢想的 DQ 能量，具有化一切為可能的神奇力量。“晨間日記”是實現夢想的引擎。
“大家一起來寫靈魂日記吧!”這是我的使命，也是我未來的理想藍圖。
