斷斷續續減肥減了十多年，還是沒有減下來，究其原因也無非管不住嘴邁不開腿，為了明年六月份可以拍美美的婚紗照，所以決定好好減肥。
初始體重：152.2（2019年12月19日早起空腹稱）
目標體重：110（2020年5月30日）
階段目標：146（2019年12月31日）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 135（2020年1月31日）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 126（2020年2月29日）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 120（2020年3月31日）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 115（2020年4月30日）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 110（2020年5月31日）
減肥方法：
1.隔日斷食法（一周三天斷食，周一、周三、周五）
2.運動法（一周堅持運動四天，每天2小時，可分為早晚各1小時）
3.戒糖（晚上不吃主食，蔬菜水果為主）
獎勵：
1.達成一個階段目標，獎勵600元活動經費，可以任意購買
2.體重在2020年3月31日達到120，獎勵自己購買首套精油
為了更美好的自己，堅持在簡書更新自己的減肥動態，監督自己的飲食與運動。
今天斷食心情：
今天總體上沒有覺得很餓，可能和昨晚吃了黃記煌有關系，一直堅持喝水，同時喝了一杯黑咖啡，晚上回家計劃跑步三公里。同事今天找我吃免費的自助餐，拒絕了，感覺自己棒棒噠，就應該這樣，少吃一點沒關系的，為了穿上美美的裙子，中級經濟師考試成績出來了，沒有過，還是有些小小的失落，明年考前兩個月一定要好好看書。
明天飲食計劃：
早餐：一個白水煮蛋 一個包子
午餐：水煮雞胸肉 一杯奶昔
晚餐：一杯奶昔 一碗煮青菜
