#健康·身體#
1. 好好睡覺：本周早起5:30前7次，早睡23:15前6次，最晚入睡時間23:20，比上周有太多進步。每天都達標，深睡最高2:20，最低1:30，每天的睡眠周期保持在4個周期，比較規律。因為早起，所以晚上早早的就犯困，很快就入睡。每天和自己的身體做朋友，真好。
2. 好好運動?♀?：跑步5 次，45 km,這一周聽從自己的身體發出的信號，沒有去拉長距離。在父親節這天，跑了心心念念的愛心。在自己可以掌控的時間內，用最適合的速度去奔跑。體驗大汗淋漓的快感。呼吸早晨最新鮮的空氣。真好。深蹲3次*100，2次核心訓練。報名30km越野，體驗不一樣的生活方式。
3. 好好吃飯：繼續享受簡單營養的便餐，周六晚上跑團年會聚餐。吃的有點撐，喝了一點紅酒。團購了一箱番茄，識貨的壯媽說是自然成熟的番茄，值得推薦。確實不錯，每天可以吃2-3個，直接生吃，營養又健康。
#學習·成長#
1. 字貼6篇
2. 英語口語學習7天
3. 看書《正面管教A_Z》P119
4. 聽書：《溫暖的孩子》《我知道你在想什么》《愛的五種語言》《番茄工作法》
5. 在根根對推薦下，報名急救課程培訓
在學習方面，下的功夫還是不大，每天完成例行的字帖、英語口語、讀書十幾頁，偶爾聽書，慢慢滋養吧。申請加入共讀計劃，下周開始，用輸出倒逼輸入的方式來成長自己。加油！在學習了正面管教的理論后，但我發現，在現實的應用中，還是存在著非常大的問題，尤其是面對孩子的學習時效，繼續修煉，直到成精。
#工作·事業#
1. 周一的例會，在Michael和Sally的爭吵中結束，業務和采購永遠都會是對立面吧。我要盡自己最大的努力去完成自己的本職工作。工作不忙，空閑的時候整理缸差，想：我的價值在哪里？我能為我真的老板創造什么？在突破自我的道路上，還有很大的欠缺。博文離職，工作的內部流程改善還是沒有進行下去，我會記得他給到我的工作上的建議，并盡量去執行。以結果為導向，想老板之所想。
#家庭.生活#
1. 原定于周一去過戶，考慮到對我們的不利因素，最后決定老公、張志紅、貓哥一起去溝通后再確認。最后的結果是，溝通不成功，雙方無法達成一致的協議。我詢問許先生和茜媽，再次確認合同的事項，他們給出的說法是，我們不存在違約，可以直接要求按合同辦事，咬定“賣方配合不動產證滿兩年過戶打稅”“在房管所簽定合同當天付首期款”，現在沒有滿2年，我們可以不過戶。在和老公溝通的時候，我們都總是有著自己的思想，誰都不肯站在對方的角度來考慮問題。我說他在鉆牛角尖，自己又何嘗不是呢？0617
2. 出門上班，在樓下遇到婆婆的舞友，夸贊我倆長得像，關系好的婆媳關系就會越長越像。好吧，我盡量讓我們的關系變得更加美好。? 0617? ?
3. 公公從青海回來，給天緯帶了一條狼牙作為禮物天緯愛不釋手，天天戴著，買了三條披肩給婆婆、我和他女兒，感謝。0617
4. 晚上老公打電話給我，說他在東莞，約了律師談定了事情，我們沒有違約。很開心，被喂了一顆定心丸。看到夕陽很美，想借他的手機去樓頂拍照，偷看了他的微信信息，他下午第一時間給他妹妹妹夫發下訊息，我是最后知道的一個人，連他回東莞也不知道。讓他轉錢我交補習班的費用也不轉。晚上，我們的聊天不超過10句話，他說下樓去買煙，后來和婆婆一起上樓。被忽視的感覺又來了。很壓抑很壓抑。0620
5. 公公要去澳門，我便帶著孩子們到珠海的海邊玩。陽光很曬，海風吹的很舒服，找到無數只水母，開始了拯救水母的行動，在有限的能耐里，27只水母被哥哥扔進了大海里。玩沙玩水，永遠都是大人孩子喜歡的項目。0622
#財務·理財#
1. 本周消費8889元，學習培訓是個大塊頭，補習班，急救課程，買書。為自己和孩子投資，值得。
改善要點：列清單，計劃消費
#人際·社群#
1. 在根根，梅子，兔哥，TONY，李哥的陪伴下，在父親節的這天，完成了心心念念的跑心活動，為父親節，增加了一抹儀式感。生活，總要給自己找點樂子。0616? ?
2.? 4.0的總結大會，終于召開，一起反思，構想，期待。但隨后的一周欠缺行動，沒有拿出可行性計劃。0616
3. 和風哥一起約跑旗峰山。0621
4. 4周歲的跑團聚會，很感恩遇到自律又正能量的大家，一起為了自己的健康而奔跑著。一個人跑的快，一群人跑的遠，都說我加入跑團后的半年進步神速，感恩大家的陪伴式拉練。
#信仰·靈修#
1. 這一周，報名了30KM的越野，前期村長的邀請沒有讓我動心，擔心自己會入坑，擔心影響自己的工作和生活。這次因為根根的報名讓我也有了報名的沖動。30km，稍微伸伸手就能夠著的小目標，去體驗一把不一樣的生活方式。在各位坑神的帶領下，準備進行科學的訓練，為自己的能量加持。? ? ? ? ?
2. 微信遭遇封號，一度讓我限入了抱怨的境遇。在抱怨之后，嘗試解決方法：查詢解封的方式，啟用備用的微信號，重新添加好友。在經歷了4個小時的折騰之后，無意間竟發現，微信號居然自動解封，真是人品大爆發。微信號失而復得，重新處理信息，刪除朋友圈里可能出現的違規廣告鏈接。我在想，如果微信號真的找不回來，又會有多少人還記得原來的那個我呢?人脈，不應該只是存在于通訊錄里。
3. 在和懿慧、婆婆、老公的聊天中，深刻的感受到自己的說教成分。當懿慧說出她的購房計劃后，馬上建議她看鎮區的房子，卻根本不關心她購房的真正意圖；婆婆說她在菜市場買菜時摔跤了，我馬上指出她的鞋子要丟掉，買的時候圖便宜好看，沒有考慮到實用性和安全性，在關心上做的很不到位；和老公在房子的溝通上更不用說了，嫌棄他固執的思維（要我找律師），嫌棄他思維慢，無法接受別人的建議。
?完成跑心，了卻一個小心愿，開心
?小宇主動幫忙清理冰箱
?天緯在補習班的到表揚，加油！
?買了自己第一眼相中的鞋子，最喜歡的，就是最好的。
?決定再次斷舍離微信，做到了。很多內容，不去看的時候，永遠都不會去看。
?天緯和小宇下樓幫忙提快遞，感謝。
?看到美麗的晚霞，真的是美呆了。
?微信失而復得，幸運
?在珠海海邊，拯救水母
?跑團四周年慶，感恩相遇
改善要點：加強與冥想的鏈接，加深與自己的聯結。
#休閑·放松#
1. 珠海海邊半日游
2. 跑團四周年聚會
#感恩與其他反省#
1.? 一切的選擇，都是為了成就彼此的相遇。當你越來越好，你的世界也越來越好。
#下周計劃#
1. 越野之初體驗
2. 閱讀《正面管教A-Z》100頁
3. 家庭會議
4. 思維導圖兩張
5. 跑心
6. 樣品缸差整理完成
