我又開始早起計劃了，前段時間我陷入了低迷，焦慮，沉迷追劇，愛發脾氣，時常我會想起那段每天四五點起床的經歷，那時候我每天中午不會覺得頭疼困，可以做很多事情，晚上帶娃的時候也多了很多耐心，很少發脾氣，情緒平穩，做事效率高，睡得也早，愛看書，愛運動。
那，轉變從什么時候開始呢？
上個周五，在去接孩子放學之前，我給了自己1小時靜心拍打，就是從那天開始的，之后我的狀態進入了良性循環。靜心很簡單，就是找個不被打擾的地方，身體放松的坐下來，去關注自己的呼吸，拍打，就是用手去拍打身體不舒服的地方，我一般是后背，肩膀，頭容易不舒服，去拍就完了，如果你覺得情緒不好，只要這么去做了，哪怕只是1分鐘，你的狀態都會立刻發生改變，我試過很多。
那我這幾天早起的情況是，
3月26：5：51
3月27：7：14
3月28：5：31
3月29：5：12
3月30：5：06
僅僅只有5天，早起帶來的改變就特別明顯，工作效率高了，感覺時間變慢了，變多了，記憶力提高了，不會像以前一樣經常到處找手機，耳機?？磿龉P記的時間變多了，陪孩子的時間變多了，思考的時間變多了，運動的時間變多了，睡的比以前也早了，中午有精神不困，不需要睡午覺，晚上看會書瞌睡大概10點左右就來了，入眠的速度提高了。起床的時間越來越早，起床的速度越來越快。
那孩子和老公也發生了變化，首先是老公，這幾天做生意出攤越來越早，而且中午也會在那里多待一陣子，中午回家繼續工作，完了又接著出去做生意，以前中午回家就覺得很累直接啥也不干去睡覺?，F在是主動選擇去做生意，這幾天生意還不錯。而且跟孩子互動也多了，經常是陪著孩子玩。
孩子的改變，昨天看我看書寫筆記，他也主動說要做作業，而且注意力提升了很多，可以長時間專注畫畫，昨天一回家就上樓畫畫。
說了這么多變化，接著回到早起這個主題。
我早起過很多次，大多堅持了一段時間就放棄了，原因有很多，這一次啥情況我也說不準。
我目前能快速早起的一個小技巧，試過很多次，真的效果很好。
把手機放在離自己比較遠的地方，這樣鬧鐘響了，起床去拿的這個過程身體就慢慢蘇醒了，我每天鬧鐘響了就不響動，腦袋里想著我要去按掉鬧鐘接著睡10分鐘再起床，可走過去關掉之后我的想法和行為就變了，我很自然的去選擇穿衣服了起床了。今天昨天都是這樣，起來后很快睡意就沒有了。
好啦，今天就寫到這里，我再靜坐30分鐘就開始做工作，又是新的愉快的一天，早安朋友們。
