文 | 七天
欄目 | 拖延癥
鬧鐘又響了，按時繼續睡。突然好像是意識到了什么，迅速從床上彈起，不好，要遲到了，快速穿衣服，洗臉沖出們去……
這就是我的早晨，你肯定也和我一樣，本來定的是六點的鬧鐘，但是一直到七點才起來，還好距離公司不是太遠，不然每天遲到早就被公司開除了。哎，都是拖延癥在作怪，其實我也不想做拖延狗，只是一直擺脫不了。
當你還在為自己拖延自責時，你的伙伴在埋頭工作，當你還在為拖延苦惱時，你的同事已經晨練回來了。然而你的生活就只有睡覺和工作，而別人的生活有晨練和讀書，還有其他的外交活動。
你也想去外交，但是總感覺自己缺少一件漂亮的衣服，你也想去晨練，卻發現怎么樣拗不過床，你也想去讀一本書，總是感覺時間不夠用，早晨說晚上看，晚上說太累了，明天看，就這樣，2019年過去大半年了，你一本書都沒有看完，你的床頭只有一本幾十頁的小冊子，但是書簽還在目錄上躺著。
我知道，這個事情不怪你，科學家也為你找到了借口。科學表明，拖延癥是受到基因控制的，這與大腦中的多巴胺釋放有關。德國波鴻大學的Erhan Genc等人找到了影響大腦多巴胺釋放的基因，該基因負責編碼酪氨酸羥化酶（tyrosine hydroxylase，TH），它的表達量決定了大腦中包括多巴胺在內的各種兒茶酚胺遞質的數量。不過，TH基因似乎只對女性拖延產生了影響。他們發現，位于TH基因中某一位點堿基的差異會影響多巴胺的分泌，多巴胺分泌略多的女性會更容易做事拖延。
看到這段文字，可能很多女性默默的關閉了這個頁面，因為不喜歡別人說自己是拖延狗，然而現實中的自己就是這樣的人，做事總是拖拉，而且拖拉之后就忘記做了，而是成了選擇性的忘記一些事情。既然找到了罪魁禍首，那么我們就去改變自己吧！
晚上想想千條路，早晨醒來走原路。這就是典型的拖延癥代表。每天都在想著改變，但是拖到現在都沒有改變。每天晚上拖延著不肯睡覺，抱著手機，一定要等到手機快沒電才舍得放下，說好的五分鐘呢，怎么一下子就一個小時過去了，眼睛都快盯瞎了，如果不是明天要上班，估計要通宵了。
2019年已經是下半年了，好好為自己做個打算，徹底改變拖延癥吧。我們都知道，一個習慣需要21天可以養成，但是第一周是最辛苦的，甚至是折磨的。你可以嘗試著早睡早起，早起一個小時去晨練。當你起床走出房門的一瞬間，你會感覺到戰勝了自己。如果還是不能不行，可以嘗試心理學的承諾和一致原則，把自己想要改變的事情寫成卡片，然后告訴所有親戚朋友。當你寫下承諾的時候，你的心就會跟著做保持一致的行為。當你堅持過第一周的時候，再堅持到21天就很容易了。相信自己，和拖延癥說再見！
