一、課程內(nèi)容
1.今天的訓練的主題
目的
痛點
一個養(yǎng)成多個會失敗，只養(yǎng)成一個又不甘心
海比特第二法則：少就是多，慢就是快
2.填表
1 ）.A區(qū)：從昨天的列表中，再好習慣與壞習慣中選擇8個填到abcdefg中，你認為需要特別抓緊需要養(yǎng)成的八個習慣，這8個習慣對你有很大的影響 。
2）.B區(qū)：半年內(nèi)你最想達成的目標是什么？（不要考慮阻礙）
【擴展：目標管理】任何一個人在成長中都是從現(xiàn)狀到目標的過程，這個過程中會有很多風險、阻礙、困擾和問題，自己也會設(shè)置很多的任務(wù)幫助自己一步步達成目標。面對任務(wù)和風險的時候會增加保障機制。
eg：跑步，要買雙好的運動鞋、壓縮褲
習慣就是目標達成過程中的保障機制，不僅能很少遇到風險，也能推動更快達到目標。
3）.C區(qū)：為你的八個習慣與目標之間的關(guān)聯(lián)性打分（0-10分）并繪制出陰影。
【平衡輪】教練技術(shù)中經(jīng)常使用的工具，幫助理清現(xiàn)狀。
繪制完之后，一目了然，這是自己和自己對話的力量。
【擴展問題】平衡輪可以用在您生活中的其他的三個領(lǐng)域，你會放在那些方面使用？
4）.D區(qū)：一個核心習慣，可以同時帶動其他多個習慣
【拓展能力：抓手思維】用抓手思維重新進行自我升級
5）.E區(qū)：D區(qū)核心習慣可帶動哪些其他習慣？
易仁永澄語錄：切記任何一個你想要的事情都要用正面的語言表達，不要出現(xiàn)任何的否定詞，否則你的潛意識會收走擴散興趣關(guān)注點，不然他會擴張到你想不到的方向
今天把目標與習慣綁定，并從中找到了一個核心習慣，它可以帶動其他習慣的養(yǎng)成，確保每次習慣養(yǎng)成可以獲得更大價值，集中精力去關(guān)注最重要的習慣養(yǎng)成上，而不是在分散的習慣上。
3.話術(shù)
4.作業(yè)
二、思考壞習慣是習慣嗎？
? ? ? 重新聽了一遍老師的課程，永澄老師的給出的習慣的定義是：有效個人成長的保障和加速器。按照這個定義來講壞習慣不是習慣。而百度百科里習慣的定義是：指積久養(yǎng)成的生活方式。按照這個思維，那么習慣就沒有好壞之分。
? ? ? 我認為壞習慣也是習慣，eg:玩手機，每次只要碰到手機，心里想著我不玩手機就看下時間，然后就習慣性的把密碼解開了，又習慣性的點開了微信，接著就是浪費了大量的時間在無效的碎片閱讀上。
? ? ? 不過永澄老師的課也不能白聽，以前做事老是抓不住問題的本質(zhì)，今天的課上永澄老師幫我把習慣于目標綁定在了一起，有了目標也就有了方向，以后就是玩手機也要盡量把它用在有用的學習上。
三、感受
? ? ? 這次課程由于隊友工作原因時間上沖突導(dǎo)致沒能聽到永澄老師的課程，最后我們內(nèi)部充當教練解決了這個問題，組長悅己兔負責講解，我補充圖片說明，通過組長的講解，我也跟著重溫了一遍。因為有了這次小問題，讓我們團隊更加凝聚了，當群里發(fā)布第三天的驗證碼時，我們幾乎同時分享到群里了，哈哈。
? ? ? 當今天的表格里填上半年目標時，我才發(fā)現(xiàn)原來我最想達成的目標最近都沒有去做，永澄老師的這幾張表格真的是一環(huán)扣一環(huán)，簡單的幾條線卻把我從來沒想清的思路理順了。
? ? ?看了其他人的目標，再看看我的目標，才發(fā)現(xiàn)我就是一個小女人的心態(tài)，哈哈，昨天還在擔心我的愿景會不會太高了，這么一看我簡直是定的太低了，不過先實現(xiàn)再說，以后在前進的道路上繼續(xù)修正。
