生活中我們總是希望自己養成一個個好習慣，來不斷提升自己，讓自己變得更好。但這些好的習慣我們總是很難養成，總是堅持了幾天、十幾天就放棄，那為什么好的習慣這么難養成呢？壞習慣為什么那么容易養成？
一是壞習慣總是更接近于人的天性欲望。例如，人類在通過漫長的演化過程中，形成了身體更喜歡吃進高熱量食物和囤積多余能量的習慣。
遇見好吃的東西，說過無數次的減肥，甚至念叨過多次的“四高”，全都拋之腦后，控制不住自己的嘴巴。大快朵頤，好不樂哉！
二是因為壞習慣的反饋總是很快。比如，打游戲、刷視頻、吃冰激凌就是即時反饋，馬上能感到爽。
喜歡即時滿足，這是源于我們人類原始時期的生活，在原始時期，人們捕獵后，比如抓到一頭野豬，馬上就吃，或者抓到一頭牛，當天就立刻慶祝。所以原始生活中我們幾乎都是即時滿足。然而，學習、讀書、運動的反饋周期太慢了，甚至短時間沒有反饋。
三是壞習慣常常沒有要求，沒有指標，不會伴隨任何心理壓力。
比如下班回家，躺在沙發上，邊看電視邊吃零食，或者刷刷視頻，玩幾把游戲，沒有任何壓力，神清氣爽，誰不喜歡呢？這習慣一下子就養成了。
但是如果讓你下班后看半小時書，或者學個什么技能，那你保證牢騷滿腹，根本靜不下心來，看半天，沒看見去一個字，學了半天，一問三不知。
就算讓你運動半小時，你除了腰酸背痛腿抽筋，而且肚子餓的咕咕叫，但是既看不見體重減輕，也看不見瘦腿收腰，更不用說馬甲線。算了，不運動了。好習慣秒變壞習慣。
雖然養成壞習慣很容易，但是，我們一定要克制住自己欲望，戒掉好逸惡勞，及時滿足的惡習，克服困難，堅持不懈，勇往直前，努力養成好習慣，讓自己變得更好！更優秀！
