一周共7天，過了星期三，翻過一座山；到了星期六，心情嗨翻天；到了星期天，明天又搬磚。
在即將開始新的一輪搬磚生活之際，復(fù)盤一下這周的生活。
現(xiàn)在是星期日早上7點(diǎn)鐘，坐在電腦前寫下這篇文章的時候，抬頭看了看墻上的便利貼，一個5張，其中一張寫著：每日復(fù)盤，每周復(fù)盤。
是的，這是在提醒自己養(yǎng)成『勤復(fù)盤』的好習(xí)慣。每日復(fù)盤主要是以晨間日記或者每日想法的形式，寫寫一天中的印象深刻的事情。而每周復(fù)盤，包括的就比較全面，總結(jié)了一周的所有日常，并給出客觀評價，有定性的，也有定量的。
這周主要完成了讀書、寫作、運(yùn)動、聽播客、看影視、收拾屋子等。
1、閱讀。讀書3本，《轉(zhuǎn)行》、《夜航西飛》和《第二曲線創(chuàng)新》，在讀書數(shù)量上沒有上周多。
2、寫作。這是本周的重點(diǎn)。因為一些事件的觸動，引發(fā)了觀念的改變，在前幾天的成長日記中進(jìn)行了分享。嘗試著實(shí)踐『產(chǎn)品思維』，在一些平臺上輸出了自己的一些想法。基本上是一天一篇文章，字?jǐn)?shù)在1000字左右。綜合起來，一周的原創(chuàng)文字量在8k左右。
寫作是很費(fèi)腦細(xì)胞的事情，但是也是很快樂的事情。有人說：做難事必有所成。越是覺得困難的事情，越是要堅持做好。
在本周的寫作過程中，動力還可以，也重溫了進(jìn)入心流的愉悅狀態(tài)。
還是再次提醒自己：不看重數(shù)據(jù)，不計較成敗，先傻傻地日更365天再說，相信長期主義的價值。
3、運(yùn)動。過年之后，一直沒有運(yùn)動。看著漸圓的腰圍和大腿，恰逢冬寒尾，春陽升，開啟了2023運(yùn)動預(yù)熱。運(yùn)動量不大，戶外跑步一次，約3公里；室內(nèi)健身一次，約20分鐘。
身體的反饋還不錯，略微出汗，心率和呼吸中等。天氣還是有些冷，昨天頂著大太陽還飄了一陣雪花，也是夠新鮮的。等到氣溫回升到10℃左右，在加大運(yùn)動量吧。
4、聽播客。去年底，入坑播客這個APP，幾乎每天都要聽幾個節(jié)目。之前主要聽了『時而散步』、『自由人Libero』、『聲東擊西』、『懷疑人生』、『自我進(jìn)化論』等，感覺受益很多，像是在挖金礦一樣，強(qiáng)烈推薦給各位朋友。
這周結(jié)識了『溫柔一刀』和一個日更的AI君,現(xiàn)在還是持續(xù)聽著后者,還是聽有料的。
5、看影視。最輕松的應(yīng)該就是對著手機(jī)刷視頻了。為了防止陷入短視頻的黑洞中，自我的克制是盡量看一些成系統(tǒng)、完整性的影視作品，比如看一個連續(xù)劇，看一部電影，然后寫一篇讀后影評。
哈哈，將刷手機(jī)和寫作掛鉤，快樂是中和還是加倍了？只有自己知道。
本周看的是《我們的日子》，還在追更，也是年代劇，溫情又搞笑，在流水?dāng)⑹轮杏稚羁讨松览怼?br>
6、收拾屋子。例行的每周大掃除，這周主要是洗洗衣服，曬曬被子，掃除去年的灰塵，用酒精噴噴前門后窗，又調(diào)整物品擺放的布局。新年新氣象，兔年 to happy。
簡單一寫，發(fā)現(xiàn)本周還是干了不少事情的，還是小有成就感的。如果不復(fù)盤，日子倏然而過，真的不知道干了些什么，對于時間的意義感就缺失了。看來，復(fù)盤也是提升幸福感的一件小事，要堅持！
一周復(fù)盤
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