正常人的時間分配到四大類之中：工作的事、家庭的事、個人的事、休閑的事。
什么事花的時間最多，就把什么事的體驗做好。
用時第一是睡覺，所以，你要搞張舒服的床，要有個舒服的枕頭，手機不要放在床頭，臥室里所有發光的東西都關掉，帶發光顯示的插座拔掉。睡眠環境中有噪音的，給窗戶裝上雙層隔音玻璃，如果噪音來自身邊人，就用上遮噪耳塞。如果眼罩有助于入眠，那就戴上。如果這樣還不行，該服用安眠藥就服用安眠藥。
只要能幫你睡得好的事情，需要做你就做。它是最值得的消費，又是收益最高的投資。睡覺平均占用你人生的1/3，只要睡得好，人生就已躺贏。
用時第二是看電視刷手機，你要真想看電視，那就接著看，真想刷手機，那就接著刷，但得把握住關鍵一條：你不要被動，要主動。
你不能被動地看電視刷手機，有什么就看什么，有什么就刷什么，而是主動地看，主動地刷，只看自己想看的節目，想了解的內容。被動使你沉迷，主動才有掌控。就算時間還是花了那么多，至少體驗不同。
用時第三是家務，如果你喜歡做家務，挺好，否則的話能外包的盡量外包，能自動化的盡量自動化。
用時第四是照顧孩子。數據統計，人們在有孩子之后幸福感下降，要到孩子成人離家后幸福感才回升。
如果你本來就享受養育孩子，那么你很幸運，繼續好好享受；如果你原本把照顧孩子當麻煩，那么你必須學會騙自己，相信它是享受。18年的漫漫長路，不騙騙自己怎么過得去？
