中原焦點團隊? ? 堅持分享1398天? ? 2022-05-12
今晚，林老師給我們講解了問題的外化、內(nèi)化、解構等內(nèi)容。特別是在課堂上引導我們用書寫的方式進行問題外化的訪問練習，學習自己跟自己對話，呼喚自己內(nèi)在的心聲，學會自我照顧，讓我挺有觸動的。
以前，林老師布置自由書寫的作業(yè)時，因為自己總是靜不下心來進入不了狀態(tài)，寫不出來，所以一直沒有練習。
但今晚在林老師的引導下，調(diào)整好舒服的位置，伴隨著悠揚的旋律，很快進入了問題外化的訪問過程。
當我寫完第一階段：生命自由書寫過程中，寫出當下的煩惱和問題時，頓時感覺內(nèi)心敞亮和輕松了很多。雖然問題和煩惱依然還在哪里，但看到了是什么讓自己煩惱了，看到即療愈。
隨著第二階段煩惱的萃取與好奇的書寫：看到了煩惱給自己生活帶來的影響。我的煩惱是什么？讓我最受不了的是什么？自己當下面臨的煩惱，最不想面臨的是什么？這個煩惱什么時候威力比較大？什么時候威力比較小？如果把它畫出來，它是什么樣子？如果給它起個名字，我會給它起什么名字呢？是什么讓自己給它起這個名字的？它是什么顏色的？什么形狀和什么大小的，它對自己的影響是什么？
當最后第三階段：心理位移“它”位格的書寫：探索自己對問題的各方面的影響，如“它”的樣貌、威力、企圖、顏色、大小是什么？喜歡問題對自己的影響嗎？想和問題保持什么樣的關系？它來到自己身邊其實是想提醒自己什么？
寫完這一部分，已經(jīng)感覺自己的這個煩惱也不那么討厭了，其實它是來提醒自己、照顧自己，幫助自己、成長自己的。
所以說，煩惱即菩提，問題不是問題，問題是我們成長的契機。
