? ? 昨天看了一篇文章，人體有一個讓我們變瘦的激素，叫做瘦素。
? ? 睡眠是影響瘦素的一大要點，一天內我們體內會持續分泌瘦素，所以你一天最輕的時候，一般是早起時，想要減肥，你就得按時按質睡覺，有一個合理的生物鐘
? ? 但如果長期熬夜，瘦素分泌不足，新陳代謝會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生
? ? 長期晚睡晚起，肝臟不能正常工作而受損，腸胃道消化功能不好，很多熬夜的人消化系統紊亂，所以他們口臭，胃病，脹氣，面色蠟黃，胃口也不好，長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復功能。
? ? 因為睡眠的時間是肝臟的修復時間，如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。
? ? 所以想減肥的人，晚上一定要按時睡覺，睡眠質量好了，體重也會慢慢減下來。
