跳出“低水平勤奮陷阱”

“低水平勤奮陷阱”：摘記更多的知識

讀書方法的升級：在新舊知識間建立聯(lián)系

閱讀+劃線/摘抄的讀書方法是把一本書分成了一個個孤立的知識點

而理解和記憶一個個孤立的信息，可不是我們大腦擅長的高效行為

我們記住新知識更好的辦法是和已有的知識進行聯(lián)系

大腦通過已有知識學習新知識的特性，不僅能幫我們記憶，還可以將新舊知識構建成知識網

記憶宮殿法：構想一個我們熟悉的場景，把需要記憶的事情放到已經熟悉的場景當中

放慢速度，讓讀書事半功倍

讀書一定要花時間、耐心和思考力，將獲得的新知識與已有的知識進行網絡狀的聯(lián)系

刻意放慢讀書速度，花時間記錄讀書筆記——不僅僅摘記名言，而是描述讀書后受啟發(fā)的內容，這些啟發(fā)和我過去的哪些經驗有關

從讀書到發(fā)現(xiàn)臨界知識

讀書時將新知識和 生活中各個領域起基本而重要作用的規(guī)律（臨界知識） 進行聯(lián)系會更有效

當要解決某個問題的時候，主動去尋找可能會討論這個問題的文章和書籍

讀書并不在于多少，而在于你有沒有通過讀書重新認識這個世界，發(fā)現(xiàn)臨界知識并把它運用到自己的生活當中

小結：放慢讀書速度，采取知識宮殿法，在新知舊識間建立聯(lián)系，形成知識網絡，重新理解這個世界，讓讀書事半功倍，從而跳出“低水平勤奮陷阱”。

學習臨界知識 ? ? ? 需要具備的兩個心態(tài)

底層心態(tài)之一：綠燈思維

我們相信什么，我們如何看待自己與這個世界的關系，深深地影響著我們的學習效能

更高效的學習，來自更合理的學習方法假設

習慣性防衛(wèi)：當我們感覺到自己的觀點、尊嚴可能會受到挑戰(zhàn)的時候，我們第一個反應不是思考對方的挑戰(zhàn)和質疑是否合理，而是懟他

我們?yōu)槭裁磿辛晳T性防衛(wèi)呢？

有“基本歸因偏差”的心里基礎后，就比較好理解這個概念了

當我們自己遭受挑戰(zhàn)的時候，會下意識地向外部找原因。當我們把外部原因當真后，別人針對我們的意見就顯得不合理了。

在知識而非體力占主導的社會中，習慣性防衛(wèi)會不知不覺地阻礙我們成長

有并不可怕，可怕的是有而不知，那就會陷入無法提升自我的境地

如何減少習慣性防衛(wèi)的不利影響？

建立綠燈思維打破習慣性防衛(wèi)

紅燈思維：一聽到不同的觀點就消極處理，第一反應是找理由反駁

綠燈思維：當我們遇到新觀點或不同的意見時，考慮新觀點的優(yōu)點、用途和價值之后分析這個觀點可能的不足，想辦法完善它

真正做到綠燈思維，需建立一個更基礎的認知：區(qū)分“我”和“我的觀點/行為”

聰明人知道尊嚴不是在別人駁倒自己時去維護面子，而是發(fā)現(xiàn)改進和成長的機會，成為更好的自己

底層心態(tài)之二：以慢為快

快是結果，不是原因。越是快速提升的能力，反而越需要下慢功夫

“結硬寨，打呆仗”

真正高效的學習，其實是知識融會貫通的結果。有了對重要的、核心知識的深刻理解，我們才能運用起來游刃有余

我們想要快速提高，努力的方向應該是花大力氣打通那些知識阻塞，而不是追求看起來很花哨的新方法、新技巧

所謂厚積薄發(fā)，你只有在此前花真功夫死磕了很多基本的道理，打通了那些知識阻塞，才能在之后的書籍中讀出作者想寫而沒有寫的，作者沒寫而應該寫的

把慢功夫花在真問題上

以慢為快，把80%的時間，花在20%的重要問題上面

把時間花在重要的基本概念、有啟發(fā)的觀點和自己沒想明白的問題上

在某種程度上，知道、明白一個道理，和相信、踐行一個道理是兩碼事

真正阻礙我們的是我們的不確定和恐懼

小結：掌握臨界知識，首先要在學習新知識時有綠燈思維，而在具體學習時，又要有以快為慢的心態(tài)，把慢功夫用在真問題上，比如學習掌握臨界知識。

提升學習能力的三個底層方法

學習的本質是什么？

深度思考根本不是“膚淺思考”的積累結果——他們根本就是完全不同的認知方式。在膚淺思考的認知前提下，通過增長見識和擴大知識量，一個人不大可能變得思考深刻

學習本質上是一個改變我們假設的過程，因為我們的所有決策都是在自己的假設下做出的

我們所有的觀點、結論，本質上都是一個假設。觀點和結論的好壞，取決于我們的假設與事實相符的程度

有時候，向外求，不如向內求

我們過去的經歷是一篇篇寫滿我們的弱點和優(yōu)勢，寫滿了我們的錯誤假設和生活靈感的文章。只有通過精心的篩選和仔細的加工，這些經歷才能變成我們生活的寶典指引我們之后的道路，而這個加工的過程，就是我們加速改變舊假設、發(fā)現(xiàn)新假設的過程。這種能力的培養(yǎng)就是在提升我們的學習能力

反思：提升知識掌握的層次

內功的基礎，便是反思。反思不是總結，反思的實質是對假設進行校正。總結是對結果的好壞進行分析；反思是對產生結果的原因進行分析。

從應用角度看：

做事的順序：做出假設→采取行動→產生結果

反思的順序：觀察結果（現(xiàn)象）→研究原先假設→反思校正假設

我們對同一件事情得出假設的質量不同，意味著我們的認知深度差別很大。而要想讓我們假設的質量得到提升，最核心的步驟，就是反思。

反思在學習的過程中至少起著三方面的作用:

（1）反思幫助我們發(fā)現(xiàn)知識的誤區(qū)：跳躍性假設

“跳躍性假設”（跳開理性思考的環(huán)節(jié)做出的假設）：未經理性思考、面對某種場景就立刻得出的結論 ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? 事實→行為

事實→大腦解讀→假設→行為

放慢思考速度，找到更合理的方案

不這么做，未來因此浪費的時間更多

（2）反思可以促進已有知識產生新知識

在反思一件事情的時候通過聯(lián)想和連接，將生活中其他經歷和經驗串聯(lián)起來，重新認識和審視自己過往經歷的辦法，能夠將自己分散的生活經歷進行重新組織，從而產生新的知識。

（3）反思可以督促我們檢查學到的新知識是否用了起來

1、每日反思對標，其實是一個“打卡”的過程。堅持對標記錄，能夠通過正反饋，加速習慣的養(yǎng)成。

2、每天反思對標同樣的內容，是一個自我催眠的過程。

3、對標的過程可標準化為“對標——對表——對照”，讓反思日記在對表環(huán)節(jié)，更加精細和易于比較

訓練反思能力的三個方法

（1）從小事反思，深入突破

高水平的反思能力：能夠持續(xù)地從日常工作、他人經歷和書籍案例中找到提升自己的方法、改進服務客戶的方法、提高工作效率的方法，有能力通過反思讓自己處于持續(xù)改進的狀態(tài)。

決定你在關鍵時刻表現(xiàn)的，是一個個小事的積累。 ?想要在關鍵時刻有更好的表現(xiàn)，我們就應該通過對日常生活中一個個細節(jié)的反思來改進提升自己

反思日志不一定要記錄大事，從日常的小事、小習慣入手，從思考問題的過程入手，我們就能找到改進的辦法 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

把自己的情緒和思考的過程，甚至身體反應和當時發(fā)生的事情結合起來記錄，再回過頭來看的時候，才會有更多的啟發(fā)和觸動

（2）把生活案例化處理

我們之所以不改變，常常因為我們沒有得到正確而及時的反饋。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 生活每天都在生產未經加工的經驗素材。我們的判斷來源于經驗，而有效的經驗來源于對判斷的反思。反思，讓我們把生活的素材重新解讀，成為洞見。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們要把生活中重要的部分選擇出來，然后才能從中發(fā)現(xiàn)更有價值的啟發(fā)。而這個過程，都是在鍛煉反思能力。

（3）培養(yǎng)記反思日記的習慣

持續(xù)反思帶來的隱形競爭力

堅持反思日記有兩點非常重要：1、最初的假設。假設，記日記本身是沒有問題的；如果有問題，那就一定在自己身上。 ? ? ? 2、寫日記能持續(xù)，是因為獲得了正反饋。 ? ? ? ? ? ? ? ? ??人與人之間的差距，不是來自年齡，甚至不是來自經驗，而是來自經驗總結、反思和升華的能力

在提升學習認知能力方面，反思是最最重要和基礎的技能，無論怎么強調都不過分。

反思日記，是一個幫助我們主動對行為影響進行反饋的工具。 ? 每天寫反思日記，反思的能力會逐步提高。

以教為學

把教別人的過程作為幫助自己學習的過程。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?表面上是知識輸出，實際上這個過程還有額外的三個價值：1、要教別人，就會督促自己發(fā)現(xiàn)知識阻塞，進一步打通已有知識。2、教別人的過程，是一個強化記憶和認識的過程。3、教別人之后，別人提出的疑問、質疑和新想法，會增強我們的認識。

在具體以教為學方法的應用中，有什么技巧嗎？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（1）備課不能知道多少講多少，而要為講清楚這個問題大量查閱資料，購買書籍。 ? ? ? ? ? ?把教學當作一次全面提升拓展自己相關知識領域的機會，能夠極大地提升自己的學習深度 ? ? ? ?（2）在備課中，一定要主動查詢不同的觀點和不支持自己結論的反面案例。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一定要堅持思考自己所教的內容能不能真的站得住腳，經得起考驗。只有真正知道我們擁有的知識的局限性所在，我們才配真正擁有這個知識。

刻意練習

的核心假設：盡管專家級水平是逐漸練出來的，但是關鍵在于受訓者必須通過訓練掌握更高級的心理表征（換個概念，元認知），才能真正有突飛猛進的進步。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ↘? ：我們的大腦在思考問題時對應的心理結構

元認知是對我們的思考過程的思考。 ? 刻意練習，就是提升元認知能力的過程。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 元認知是思考的過程，臨界知識是思考的工具。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 刻意練習最關鍵的還不是掌握具體的臨界知識，而是要改變我們的思考過程：有意識地應用更高級的心理表征解決問題，提升元認知能力

刻意練習如何與臨界知識結合應用？

對基本核心知識劃小圈 ? ? ? ??

在認知能力這樣的思維訓練中，劃小圈（持續(xù)、刻意地進行大量專注訓練）的內容就是我前面提到的對基本概念、臨界知識、知識阻塞等關鍵地方進行反復的探討和思考，直到把這個問題吃透，弄明白。

將基本知識組合成更大的能力單元

學習水平，某種程度上就是擁有正確的底層關鍵知識的數量及調動其解決問題的能力的綜合體現(xiàn)

在各知識能力單元之間構建認知框架

你必須依靠模型（臨界知識）組成的框架（把臨界知識整合起來的認知方式）來安排你的經驗。 ? ? ? 我們可以在思考問題的過程中運用與認知框架相關的臨界知識和其他能力，極大地提升認知效率，進而表現(xiàn)出讓人驚訝的認知深度

持續(xù)提升學習能力的三個技巧

記錄

如實地記錄過程

認知失調:當我們的認知和行為不一致時，我們往往會扭曲我們的想法，使之符合我們的認知，從而減少“失調”所帶來的不適。 ? ? ? ? ? ? ? 事實上，不靠譜的不僅僅是我們會扭曲自己的想法，甚至我們的記憶本身就很不靠譜。

如實記錄的價值：有豐富的材料（生活經歷）拿來吸取教訓，加速成長； ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?記錄的時間跨度越長，就越可能讓自己看到更深層的規(guī)律。

主動思考，挖掘看不見的關系

更有價值的記錄，是在這個基礎上進一步記錄自己當時的情緒、思考過程、外部環(huán)境等等（任何一件事情的發(fā)展，都要受到多方面因素的累加作用）。除了記錄這些影響因素外，最重要的工作就是記錄自己的思考過程。

記錄的過程，其實就是聯(lián)想、啟發(fā)、歸納、演繹的大集合，是調研自己所有的知識去重新理解過去一天發(fā)生的事情。而這種通過書寫記錄、調用知識來解構和重構問題的過程，才是記錄最有價值的部分，也是記錄幫助學習快速提升的關鍵環(huán)節(jié)！

定期回顧

回顧，讓我們能夠在平淡生活中創(chuàng)造驚喜，讓我們過去的記錄和反思價值倍增。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?是連接過去與未來的紐帶。

周/月度回顧——審視問題解決思路

年度回顧——檢視基本思維方式和激發(fā)靈感

以年為時間跨度進行反思。年度回顧，能夠幫助我們在較長的時間跨度下，更容易看清錯誤的根源，從而更好地集中精力解決問題。

五年以上回顧——探尋基本規(guī)律如何影響生活

時間線回顧法，能夠讓我們發(fā)現(xiàn)當時看起來不起眼的小事如何影響了我們今天的生活；一些基本規(guī)律，在10年的跨度中始終發(fā)揮著作用，并沒有因為當時看起來無解就真的不存在了。

付費購買

提升學習內容的質量之“買書”

作者買書是為了更快速地尋找問題可能的解決方案，探索如何消除知識阻塞。 ? 在深入思考問題的狀態(tài)下，能夠在多本書籍之間快速穿梭、尋求解決思路是特別重要的一件事。

增加有效學習的時間之“買時間”

花錢購買能夠幫你省時間的生產力工具，是最劃算的投資。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要了解對自己有價值的人和觀點，現(xiàn)場感以及獲取信息的速度都很重要。