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發簡信
IP屬地：內蒙古
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運動對減脂的用處不大？
看視頻總結的快速減脂辦法，分享給大家，今天開始親自實踐，不定期更新狀態。 希望可以實現自己減肥的夢想。 1. 主食砍半（包括粥之類的），砍去的一部分熱量可以選擇蔬菜和白肉或...
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劉麗爽 簡介：<br><br>上海愛問網絡科技有限公司合伙人<br>上海市信息化企業家協會副秘書長<br><br>WIAC（國際行動教練協會）認證講師<br>DISC認證授權講師、咨詢顧問<br><br><br>
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三個月減掉15斤 教你如何吃飽了減肥文|夢凡 今年9月初我在十點讀書里，看到一個課程，張展輝老師的飽瘦減肥課，即211飲食，不運動也能減肥的方法。看到這個課程，我心動了，看了課程介紹，我立馬買了課。特別好奇，怎...
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我的減肥經驗和心得
本人體重曾經一度穩定在180多斤，期間努力多次也沒有減肥成功。究其原因，一是對于減肥的愿望沒有達到非減不可的程度，二是沒有找到科學的減肥方法。 真正觸動我開始減肥...
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說下飲食
看到一個很有意思的新聞，北京協和醫院分享了一份減肥名單，當前人們飲食不健康，營養過剩，體重超標等現象普遍，而這剛好對癥下藥，仔細研究下發現還真不錯，做個分享。 它的核心理念就...
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減肥中，早上2件事，中午3堅持，晚上2絕不，瘦到90斤不反彈！
每個人都想做一輩子的瘦子，但卻有很多小可愛，因為管不住嘴，也邁不開腿，又沒有時間去學習專業的瘦身相關知識，只能一直胖著！ 其實，想想也很無奈，那有沒有什么方法，既簡單，又效果...
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簡書日常分享：微：xiaoniro
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親測、超詳細的輕斷食新手入門~親測！超詳細輕斷食減肥新手入門～.我覺得大家如果能夠靜下心來，完整的看完這一篇的內容，那么不僅是對輕斷食，包括一些如何燃燒脂肪碰到瓶頸期怎么辦、基本的身體機能運轉原理、都能夠...
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臉大毀一生
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《輕斷食》| 減肥和健康可以兼得
今天為大家解讀的是由麥可爾?莫斯利與咪咪史賓賽合著的《輕斷食》，如果感興趣還可以觀看本書作者制作的BBC紀錄片《節食與長壽》。 可能是因為長期與減肥做斗爭的關系，我總是自覺或...
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減肥中，早中晚堅持“兩不做”，就能瘦到90斤，并長久保持！
之前，咱們多次提到，“易瘦體質”其實是“易瘦習慣”的一種延伸，只要在生活中培養一些健康的生活習慣，就能瘦到90斤，并長久保持！ 反之，如果你的生活中，很多“易胖習慣”，也會偷...
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放下是一切自由的開始(由減肥想到的)循序漸進地消除對食物的依賴，消耗掉身體上所有多余的贅肉，成為精致的自己。 因為不用趕時間，不急急地通過“吃”獲取能量。兩天的試錯：第一天一頓飯漲1.5斤，第二天一頓飯漲2.7...
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減肥公認的4條真理，牢記這些再開始，很快就能瘦到90斤！
網上的減肥方法各種各樣，真真假假，很難分清楚，以至于很多人拼命減肥，卻一直沒能瘦下來！ 為了避免大家再走彎路，今天，輕妞幫大家整理了4條減肥必須知道的真理，牢記這些再開始減肥...
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優秀人士20個好習慣
1.每天早睡早起，盡量不要熬夜。 2.每天至少吃一個水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服準備好。 4.睡覺前多花點時間看會書，即便是電子書。 5.臨睡前喝一杯牛奶，美白，助眠效...
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拯救我的五個好習慣
我發現了一個高效成長的秘訣：一年頂十年的五個好習慣！ 一、早起 我發現世界上那些偉人和成功人士，幾乎都有同樣一個習慣：堅持每天早起，比如曾國藩、李嘉誠、村上春樹等等。 一日之...
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靠一腔熱血開始減肥不是勵志片，而是恐怖片！
養成減肥習慣靠的不是苦哈哈的死扛而是智慧、知識和技巧關注公眾號fit-habit更深入的習得健康減肥習慣想要一直瘦下去，請向習慣開刀！ 有的人說減肥其實不難，不就是少吃點多動...
