相愛一生 一個方法 簡愛跑步法不只是一套跑步的方法，它是一個有機的金字塔生活體系，讓我們能在快節奏的現代生活中快樂奔跑，并維持在正能量狀態，下圖將揭開簡愛跑步法的面紗。 簡愛...
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簡愛跑步法第八十九天 -
簡愛跑步法第八十八天這是戰國墓出土《出行圖》，馬車嗎前面奔跑的我猜想是隨從，當然也有可能是愛好馬拉松的達官貴人，.雖然圖不夠清晰，但咱能看到老祖宗們在缺少緩癥跑鞋時是如何奔跑的，膝蓋彎曲，前腳掌...
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簡愛跑步法第八十七天
誰跑誰知道 小初和川川，他們的故事是無數關于跑步的故事中最最普通的兩個。跑友的故事是說不完的，或許有一天，作為讀者的你也會是其中的一個。 在朋友間流行著這樣一句口頭禪：“誰跑...
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簡愛跑步法第八十六天
我與他分享了自己的馬拉松訣竅，例如：起跑的時候配速降低10%，到了過路程過半，如果體力還充沛，再用全配速去跑向終點。將賽事需要關注的細節囑咐完畢，我送了他一盒禮物，是一盒HI...
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簡愛跑步法第八十五天
幾個小時以后，他的步履有了輕盈感，又開始享受跑步的感覺了，他的心情豁然開朗，連額頭都明亮了起來，被傷痛阻隔了自己喜愛的運動，那種憋悶和壓抑感我是多么熟悉啊，能分享到他重獲新生...
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簡愛跑步法第八十四天
戴上裝備，川川以這樣的方式嘗試了一番，他感覺到，和以前跑步的感受不一樣了，速度降低了，但是呼吸和心跳變得很平穩，跑得從容了，時間就可以向上增量，從原來的半小時，逐步增加到40...
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簡愛跑步法第八十三天
為愛奔跑的川川 川川是我好友的孩子，小伙子智力出眾，讀書時代成績非常優異，只是和我小時候一樣，常因為體育成績而影響整體考核。為此險些落選重點高中，后來他去新加坡留學，那里的學...
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簡愛跑步法第八十二天
但她后來再也沒有受傷過了，她她以自己的節奏，舒服的跑，跑步對他就不再是一種任務，堅持，而是快樂，舒暢，撫慰，她需要跑步，也享受著跑步，每天清晨或者午后或者晚上，在寶石一般珍貴...
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簡愛跑步法第八十一天
從為了減肥而跑步，到為了跑步而減肥---章小初 小初40多歲才剛剛做媽媽。像所有高齡媽媽一樣，產后體型恢復將是一道難關。懷孕是她胖了整整40斤。孩子出生了，是個巨大兒，體重一...
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簡愛跑步法笫七十九天
第二本對我影響重大的書籍是里奇.羅爾的《奔跑的力量》，他是美國的一名律師，當他開始素食的時候，體重非常龐大，爬樓梯也很艱難，每上幾個臺階就需要休息許久，身體狀況已經瀕臨倒塌，...
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簡愛跑步法第七十八天
真正的轉變發生在2013年，我開始跑步了，并且是主動地，自發地，興趣盎然地開始了實驗性的素食生涯。這無疑是一場革命性的變化，他竟然不是被迫的，而是由心而發，自覺自愿。轉變的契...
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簡愛跑步法第七十七天
素食的轉變 出發那天，我收到了兩份禮物，一面是國旗，和20只饅頭，這是親愛的伙伴們給我的支持，精神的和物質的，他們都來了。此外，朋友們還帶來了大袋小袋的蔬果，為我舉辦一場送行...
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簡愛跑步法第七十六天
賽事之夢滋味雜陳，它將希望和焦慮躁雜糅在了一起，各樣可能的細節都被夢境警告了一次又一次。至此我想，我是已經準備好了，我擁有競賽的能力和足夠的體能，我心境平和，沒有對名次的幻想...
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簡愛跑步法第七十五天
備戰蘭卡威 鐵人三項是比跑步更有挑戰的一項運動。可以拿一個雜技來做比喻----算盤子。跑步就像頂著那根筷子轉了一個盤子，鐵人三項則需要同時轉動好多個盤子，不停地轉著。除去運動...
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簡愛跑步法第七十四天
然而壞情況還在擴展，停止跑步以后，Tina二十多年不犯的老毛病又回來了。他的心臟曾經有早搏的現象。竇性心跳過緩，后來靠著打網球克服了它，每次打兩個小時，運動量之大，許多教練都...
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簡愛跑步法第七十三天
2014年初秋，Tina帶領公司的一個團隊前往歐洲商談業務，出發前,他還不忘專門為團隊制定了一個集體跑步計劃，在出行會議上，他為大家展示了一個集體跑步計劃的PPT,計劃的名稱...
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簡愛跑步法第七十二天
Tina是德國柏麗櫥柜公司中國副總裁，平時在上海工作，周末回杭州。杭州群山風景好，跑友每周六早晨6:00都會約在一起越野跑，Tina工作忙，有時周五晚上回得特別晚，但第二日凌...
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簡愛跑步法第七十一天
老楊與Tina 那天跑完回到家，我在微信上發了朋友圈，匯報了當天的天氣和比賽情況，接著發了幾張賽會的照片。 過來許久，老楊的朋友圈也發出來了，我看了下，羞愧極了，我們這是干同...