昨晚鍛煉的時候，又想起工作上的事情。上個周工作的事情讓我焦頭爛額，痛不欲生。
我也不知道，那個想法為什么會突然鉆到腦子里，在我鍛煉還很盡興的時候，不過，當我發現它時，我其實是有選擇的，我可以選擇繼續想它，我也可以繼續鍛煉。對它說是，但并不是沉浸于它，不知不覺中，它不見了，我又繼續可以開心地鍛煉了。
在我錄本章內容的時候，家人突然大聲說話，我非常生氣，我發現自己的情緒后，我換了到陽臺，繼續投入讀書這件事。那股怒氣漫漫不見了。
對現實情況說是，接受今年的情況，是不是會好一點，這個周，我一直期待對方的道歉，可一直沒有等到。他們也不是完美的，我能接受嗎？
最近還在看《不完美的受害人》，其實誰也不完美，能否被對方接受？“你不再期待某種情形 某個人 某個地方或某件事來滿足你，帶給你快樂，它們轉瞬即逝，并非完美的本質被你全然接受。當你全然接受當下，當你不再和現實情況爭辯，強迫性的思考會逐漸減少，并被警覺的寧靜所取代。”
從抵抗到接受，從不到是，是一個艱難過過程，經常那種不甘心，憤怒，不公平的感受涌起，那時候，就接受它們，接受自己的反應和評價，繼而我們會來到包容和認同的大大的空間，在這個空間里，宇宙浩瀚的智慧會傳達給我們，并由內而外支持我們。
順其自然，心態平和。
