今天讀完了村上春樹所著《當我談跑步時我談些什么》，這本書我是兩天前開始讀的，以前我讀200頁左右翻譯類的書，大概需要4個小時左右，而讀此書我用了三天的時間。
原因是我采用番茄工作法，每天早晚各花半小時讀此書，在讀書期間不喝水、不上廁所、不做其他任何與讀書無關的事，算起來讀完此書共花了3小時，實際效率還是提高了。
這樣做主要是為了培養讀書習慣，畢竟像我這樣既要工作又要帶娃的中年婦女，能拿出4小時的整片時間去讀書，還是少之又少的。
1.持之以恒，不亂節奏
書中第一章提到：…現在是堅忍地累積奔跑時期，所以眼下還不必介意成績如何，只消默默地花時間累積距離?！谒坪蹩梢詫懴氯サ牡胤?，果斷地停下筆來，這樣第二天重新著手時便易于進入狀態。歐內斯特?海明威好像也說過類似的話：持之以恒，不亂節奏?！?
這樣的方法也可以用于剛開始喜歡上讀書的人。其實當你讀到一本自己喜歡的書，在興趣盎然處戛然而止，心就像被貓撓了一樣-癢得很，但卻更促進你明天到點時，會迫不及待地拿起書讀。這有點像當年追電視連續劇，到播放時點萬人空巷，男女老少都會放下手上的事情，圍坐在電視機前觀看，會替男女主人翁著急；會分析下一集故事情節怎樣發展。所以這樣的讀書方法有利于讀書習慣的培養、對所讀內容的理解記憶和提高邏輯分析能力。
當然你有成片的時間又無其他事情可做時，或者你有高水平的讀書能力，那又另當別論了。
2．設定目標，慢慢抬高目標杠桿
第一章還提到：…普通跑步著中，許多人都事先設定個人目標，比如這一次我要在多少時間之內跑完全程，然后再去挑戰賽事?！瓕懗鰜淼奈淖质欠襁_到了自己設定的基準，這才至為重要，這才容不得狡辯。別人大概怎么都可以搪塞，自己的心靈卻無法蒙混過關?！颐咳找幻媾懿?，或者說一面積累參賽經驗，一面將目標的杠桿一點點提高，通過超越這高度來提高自己。…
當你培養了讀書習慣并積累一定的量后，要做的事就是要鎖定目標，并慢慢提高目標一點點地去達到，比如：你可以先設定半小時內讀30頁，這個讀書的量一般人都可以達到，慢慢提高到40、50、60頁，甚至70頁，這樣練習一段時間后，一本200頁左右的書，早中晚各花半小時閱讀，一天之內便可以讀完。閱讀技巧可以參考《如何閱讀一本書》。
3．喜歡，才能堅持
書中第二章談到：…我能夠堅持跑二十年，恐怕還是因為跑步合乎我的性情，至少“不覺得那么痛苦”。人生本來如此，喜歡的事自己可以堅持下去，不喜歡的事怎么也堅持不了，…再怎么說長跑和自己的性情相符，也有這樣的日子?！敖裉煊X得身體好沉啊，不想跑步啦。”應該說經常有類似的日子。這時候便會找出形形色色冠冕堂皇的理由來，…覺得“今天不想跑步”的時候，我經常問自己這樣一個問題：你大體作為一個小說家在生活，可以在喜歡的時間一個人待在家里工作，既不必早起晚歸擠在滿員電車里受罪，也不必在附近跑上一個小時，有什么大不了的？…
如果你讀書只是為了更好的工作，那么大可不必花那么大的力氣去做這件事，只有喜歡讀書，才希望有生之年盡可能的多讀些書，也才能持之以恒地將讀書進行下去。當然讀書一定會給你的工作和生活帶來好處，但只為了好處的讀書，很難讓你一生從不間斷地去做這件事，只有讀書給你帶來喜悅、共鳴和觸動你的靈魂，你才能將讀書這件事一直做下去。當你偶爾感覺厭倦時，你可以想一下，如果這時你不讀書，你會做什么？也許你就會打消中斷的念頭，繼續讀下去。
4．別想太多，只管去讀
書中第九章談到：…我馬上就要開始一公里半的游泳，四十公里的自行車，十公里的長跑。但這么做來，又會有什么樣的結果？不就像往底上穿了孔的破鍋子里拼命倒水么？…我告誡自己：別再胡思亂想啦。事已至此，唯有一心一意完成比賽。三個小時什么也別想，只管游泳、只管騎車、只管跑步得了?！驗橥纯啵驗榭桃饨洑v這痛苦，我們才能從這個過程中發現自己活著的感覺 ，至少是發現一部分，才能最終認識到：生存的質量并非成績、數字和名次之類固定的東西，而是包含于行為中的流動性的東西。…
在讀書的時候，有時會因理解不了或記不住書中的內容而懊惱，又或是達不到自己設定的目標而煩悶，但是就如書中所說“優點肯定也有一些。我們只能憑著手頭現有的東西去面對世界。”只管去讀，“才能最終認識到：生存的質量并非成績、數字和名次之類固定的東西，而是包含于行為中的流動性的東西。”
5．讀書應該跳出舒適區
書中還談到作者參加100公里超級馬拉松的體驗；比賽前的準備工作的重要性；游泳技巧的訓練等，我認為這些從讀書的角度去感悟的話，應該是讀書應該跳出舒適區，讀一些自己并不擅長的領域，又或者將半小時的讀量增加到100頁，看看將會收獲什么；讀書前要做好準備工作，不然會影響讀書目標的實現；讀書也應該學習閱讀技巧，才能更有效地吸收書中的精華，和提高閱讀的速度。
當然書中還談了許多其他的內容，特別是關于寫作，我想這些感悟用于讀書也是不錯的，畢竟寫作是離不開讀書的。如果你有興趣可以買來一閱，你肯定會有你自己的感悟，寫出來我們可以相互交流。
最后，讀完書記得寫讀后感，這就像作者每天進行跑步訓練，而后參加比賽一樣，這是檢驗我們讀書效果最好的方式。
謝謝閱讀！
