反思行動中
既要學會入戲，也要學會出戲
抽出來，看當下的自己，看事情，
出戲后，更好的想象下次怎么解決才更好。
做個清醒的行動派。
一定要注意作為妻子，孩子，母親，情緒不穩定會帶來什么樣的后果，你穩定了孩子才能穩定！
覺察，記錄，觀察，修正
重新定義你的時間，比如反思時間。
完全不用集中大段時間
需要間隙的去修正行動。
成功有大有小，定義它，就可以有更多時候反思從而成長。
走路，做飯，洗澡，咖啡等都可以冥想。
用馬賽克的方式，
前30分享為身體而跑，后30分鐘為心靈而跑。
反思不是批評責罵，找理由，借口糊弄過去，而是向內尋求，解決問題。
會反思，接納自己，他人
不找借口，找方法，行動。
反思的方法千千萬，找自己適合的就好。
