一、堅持寫晨間日記的益處
寫晨間日記有5大優點：
1、計劃性：做好一天的準備
2、效率&記錄性：準確記錄前一天發生的事情
3、客觀性：梳理記錄前一天的情緒，客觀平衡的看待自己的感情
4、持續性：早上時間最自由
5、靈活性：將過去寶貴的經驗或回憶，在當天靈活用上。
要想成就一番事業，80%靠計劃。長期堅持寫晨間日記的人，工作表現和成果絕對會出色很多！
寫晨間日記=記錄事件+記錄情緒；
早晨，介于過去和未來之間，最接近美夢成真的那個點。晨間日記拉近我們和夢想的距離，可以讓我們看清楚自己的內心，更清楚了解自己的價值觀和人生觀，幫助我們提升人際關系，提高溝通能力。
晨間日記=過去日記（寫過去時間和情緒，反思）+未來日記（寫今日應做或未來想做之事，計劃）
作者堅持13年，從未間斷。堅持到1年的時候，想法開始變正面積極。晨間日記記錄和發生事件中間隔了一整夜的時間，可以讓我們更容易的去解決問題。可以讓我們更加客觀的去分析問題的本質，成為“問題解決日記”。更冷靜，更準確，更堅定，隔天早晨再確認能提高執行力，能堅持夢想，不錯失良機。
提升4大指數:
1、IQ智慧指數：客觀的記錄過去的事，可以冷靜的進行分析；
2，EQ情緒指數：冷靜的記在日記中，可清楚了解自己的人生觀價值觀，更好地控制情緒。想法逐漸更加正面積極；
3、NQ人際關系指數：把今天想做的事和未來想做的事寫進日記，可以幫助我們提升人際關系，提高溝通能力；對于未來的策劃案，“人”的參與才是最重要的因素，請務必將“要與XX做某件事”牢記在胸；
4、DQ夢想指數：記錄了現在正在做的事情，以及實現未來計劃的決心和態度，可以提高實現夢想的能力。
二、如何創造時間寫晨間日記
1、打破忙的借口：早上很忙是借口，什么時候都會很忙，只要內心動力充足，就可以做到；
2、實現早起： 設定自動播放音樂、用香味喚醒、利用光線，日出時就起床，形成生物鐘。讓交感神經和副交感神經交叉進行工作。
3、沐浴讓精神百倍：采用曼陀羅沐浴法。讓身體熱起來，頭腦清醒起來。
早上是和自己相處的最好時光，擁有笑容、寧靜、悠閑，會讓頭腦變得更積極靈活。
三、通過寫日記實現夢想
成功人士都有寫日記的習慣。這個世界上有不寫日記而實現了夢想的人嗎？或許有，但這樣的人就像沒有攜帶航海圖而去環游世界的航行者。
寫日記的五大好處：
1、提升寫作能力
每天寫日記，可以讓自己快速、更準確的說出想說的話，讓自己的言談舉止更有魅力。
2、提供源源不斷的話題；
把每天發生的事情寫下來，就儲備了很多話題，演講的題材方面得心應手。
3、拓展人際網絡；
要成功，必須具備天時、地利、人和3個條件。成功既不是好運，也不是偶然事件。
根據哈佛大學米爾格蘭姆教授的“6度分隔”理論，一個人只要和6位朋友保持環環相扣的關系，就可以和世界上所有的人聯系起來。
珍惜每一次與別人交往的機會，將遇到的對象的相關情況詳細記錄下來，可以擴充自己的人脈，成為擴充人脈的記錄本。
4、了解自己身體和精神的狀態；
寫下日記認識隱藏在自己深處的情感和行為模式，以及身體的狀態等。
5、找到自己的優點，徹底改變人生。
我們都想改變世界，但最應該改變的是自己。寫日記讓我們挖掘身上的寶藏，成為一個通往成功的跳板。
實現夢想的日記必備原則
1、不造假
記錄真實的自我，書寫靈魂
2、不逞強
寫真心話，引發自己潛在的創造力，看到自己的真正表現。如果無法面對內心，就無法消除內心的空虛感和焦躁感。冷靜刨析內心，掌握真實與情緒的平衡。
生活習慣是從別人身上學習，成功的習慣必須自己培養。通過日記檢查自己是否確實執行成功習慣。每天梳理，定期檢視。
晨間日記的健康作用
1、鎮靜，遇到困境，閱讀過往日記，尋求靈感；
2、健康，早睡為了身體，早起為了內心。設置“回憶裝置”，定期檢視身體健康狀況。
3、記錄，記錄下寶貴的經歷和啟示。
四、開始寫晨間日記吧
從四個方面記錄
1、工作
2、金錢
3、健康
4、人際關系
5、可涉及天氣、日出日落等
第一周要充滿熱情的去寫晨間日記。
五、晨間日記七大作戰法則
享受變化就能改變習慣。改變習慣看起來簡單，做起來很難。在心里默念“我是一個懂得享受變化的人”就能輕松將寫晨間日記變成習慣了。
通過三大考驗：3天，3月，3年
3個原則
1、不要超過3分鐘
2、先決定寫日記的地點
3、只寫一個字也可以
7大作戰法則
1、開心日記作戰法：正面積極
2、One、Two作戰法：最簡單的動作，最方便在手的方式
3、用條件反射原理：用“田園交響曲”固定刺激
4、自我獎勵：持續一段時間，給自己獎勵一件禮物
5、昭告天下作戰法：對他人更是對自己宣告
6、千日作戰法：佛教密宗里，1000天是一個重要的時間段。
7、為別人努力法：施比受更有福氣。
克服總之病、應該病、怕吃虧病，一個人夢想指數過低，每天只能追著眼前的事物跑。有夢想的人，和談戀愛一樣，充滿興奮、心動，時刻把夢想放在心里，等到流星來臨時，才能夠對著流星許下愿望。
