《一流成功人士早餐前都做什么》這本書是作者多年對一流成功人士的跟蹤采訪與調(diào)查研究的書，是一部綜合性時間管理指南。
那么，為什么一流成功人士的鬧鐘都定在早晨5：57呢？讓我們一起來探個究竟吧！
一、一流成功人士的早晨是怎么開始的？
作者通過研究高效人群的日程表和時間日志得出結(jié)論：在早餐前，一流成功人士已經(jīng)完成多項(xiàng)日?；顒?，這些活動可以概括為三件事：發(fā)展自己的事業(yè)、給予家庭基本需求以外的額外呵護(hù)、滋養(yǎng)自己。
百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫?雷尼蒙德通常每天5點(diǎn)起床，跑4英里，然后在早餐前還有閑暇時間做祈禱、閱讀、了解新聞大事；
李嘉誠每天在5點(diǎn)59分的鬧鐘響起后就起床，讀新聞，打一個半小時的高爾夫，然后才開始一天的工作；
斯賓塞?斯圖亞特獵頭公司的北美聯(lián)席董事兼CEO的詹姆斯?希特林會在早上6點(diǎn)前鍛煉身體，他所欣賞的金融界高管之一，每天5點(diǎn)就到咖啡館看報紙。
作為成功人士，在有最優(yōu)先的要緊事需要處理時，清晨時分正好是他們?nèi)粘瘫砝镒钊菀鬃晕艺瓶氐囊欢螘r間。
畢竟在一個實(shí)時互聯(lián)網(wǎng)的世界里，一個經(jīng)營全球組織的環(huán)境下，他人的事物很快就會占據(jù)并消磨掉我們一天的時間。
一流成功人士的早晨是做一些不緊急但重要的事開始的，比如健身、祈禱、冥想、思索如何提高業(yè)務(wù)或培育組織，以及真心實(shí)意地奉獻(xiàn)給家人更好的東西。
二、一日之計在于晨
在新的一天剛剛開始時，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事。
Why？
因?yàn)槲覀兿硎芰艘徽沟暮糜X，意志力相當(dāng)充沛，情緒比較樂觀。而當(dāng)我們經(jīng)歷了一整天的輪番折磨后，意志力儲備就已經(jīng)被消耗殆盡了。
意志力，就像人體的肌肉，過度使用后就會疲勞損傷，就像有些人在過度節(jié)食后會暴飲暴食，自律也就無從談起。
但是，為什么有些人能夠毫不費(fèi)力（意志力）就能做到自律呢？
這些自律能力很強(qiáng)的人在從事很多需要自律的日?；顒訒r（比如減肥、自習(xí)、準(zhǔn)時上學(xué)或上班），卻常常不去運(yùn)用這種能力。
因?yàn)閷τ谶@些成功人士來說，做這些事情已經(jīng)不再是一種選擇，而是一種習(xí)慣了。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會如同設(shè)定的程序一般，不需要花費(fèi)多少意志力也照樣能夠運(yùn)行。
簡而言之，想成為高度自律者，那就把值得做的事養(yǎng)成習(xí)慣吧！
三、做重要但并不緊急的事
什么是最理想的早晨習(xí)慣呢？
最理想的早晨習(xí)慣應(yīng)該是做一些需要長期投入才有所回報的事——那些往往需要運(yùn)用內(nèi)在驅(qū)動力去完成的事。它不像看短視頻那樣有及時反饋，也無法即刻讓你身心愉悅。這些事雖然需要定期適當(dāng)?shù)木毩?xí)，但能產(chǎn)生長遠(yuǎn)效益。
一流成功人士會在他們的早晨時光做下面這些事：
1、發(fā)展事業(yè)——籌劃未來前途并專心工作。
2、增進(jìn)人際關(guān)系——把自己最好的一面展現(xiàn)給家人和朋友。
3、滋養(yǎng)身心——鍛煉身體、陶冶情操、從事創(chuàng)造性的實(shí)踐活動。
四、如何改進(jìn)你的早晨
1、追蹤記錄你的實(shí)踐
你可以手寫記錄每天的時間所花費(fèi)的時間，也可以用Excel表格記錄，最好精確到分鐘，并且只要你有時間就一定要記下上一段時間里你做的事，因?yàn)榈人X前再做記錄的話，很容易記不起來或者記混。
2、設(shè)想一個完美的早晨
在這個設(shè)想的早晨里，你會想做什么事，那么你可以把這些事在早餐前完成，持續(xù)不斷地堅(jiān)持并養(yǎng)成習(xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣后就可以開始另一件你想做的事了，最終成為你想成為的高度自律者。
3、從邏輯的角度仔細(xì)思考
(1)?問問自己如何實(shí)現(xiàn)這個美好早晨的愿望？做這些事需要多少時間？
(2)將你的早晨安排用圖表的形式表現(xiàn)出來，然后問自己幾個問題：哪些事必須做？我應(yīng)該什么時候起床？我需要幾點(diǎn)睡？我需要健身設(shè)備嗎？可不可以找個同伴一起做這件事呢？
(3)請?zhí)岢鲆粋€實(shí)現(xiàn)這個完美早晨的方案，并提前把你所需要的東西準(zhǔn)備好。
例如你想晨跑，那么你可以睡前把運(yùn)動鞋放床邊，運(yùn)動服放床上，讓你一起床就能夠看得到，并且意識到那是你今天必須在這個時間做的事。
4、養(yǎng)成良好的習(xí)慣
(1)?請慢慢地邁出第一步。萬事開頭難，但請鼓起勇氣邁出第一步，并且逐步靠近你的目標(biāo)。
(2)?保養(yǎng)好你的精力。人的精力都是有限的，所以必須花在刀刃上。
(3)?“心急吃不了豆腐”。一項(xiàng)一項(xiàng)地培養(yǎng)新習(xí)慣吧，水滴石穿，慢慢來。
(4)?把你所取得的進(jìn)展用圖表畫出來。
有研究表明，培養(yǎng)一個行為習(xí)慣，比如讀書、寫作，需要30天時間；
培養(yǎng)一個身體習(xí)慣，比如運(yùn)動、減肥，則需要90天；
培養(yǎng)一個思考習(xí)慣，比如正向思考、理性思考，就需要180天。
你可以根據(jù)實(shí)際需要來追蹤你的時間的進(jìn)展?fàn)顩r，掌控住自己的生活。
(5)?最后，要記得獎勵自己。
5、根據(jù)實(shí)際需要，作出靈活的調(diào)整
生活的神秘之處就在于它的未知性，生活習(xí)慣也是如此。
某些習(xí)慣可能不適合當(dāng)下的你去做，那么你完全可以暫時放一邊，等機(jī)會來了，再把這件事納入你的生活軌道吧。
例如你想養(yǎng)成每天跑5公里的習(xí)慣，但是腿部突然有些不適，那就應(yīng)該休息并且看醫(yī)生，這段時間內(nèi)你就可能無法實(shí)現(xiàn)每天跑5公里的愿望了。但等你的腿部得到足夠休息或者康復(fù)后，再繼續(xù)運(yùn)動就可以了。
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