片段 二： 選自《非暴力溝通》
【R 原文片段】
非暴力溝通第二個要素是感受。心理學家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏。“然而，根據羅洛.梅的敘述，大多數人的感受”像軍號聲那樣單調“。
人們認為感受無關緊要的，重要的是各自權威主張的”正確思想“。于是，我們被鼓勵服從權威而非傾聽自己。漸漸地，我們習慣于考慮：“人們期待我怎么做？”
在一次研討班中，一位大學生說，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著。我詢問他當時的感受，他說“我覺得在晚上不該這么大聲?！蔽姨嵝阉m然他用“覺得"這個詞，但他表達的是看法而非感受。他請他再試著表達感受，這一次，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人?！拔蚁蛩忉?，這依然是看法非感受。他想了想，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受?！?/p>
很明顯，他有強烈的感受。不幸的是，他體會不到，更不用說表達它們了。體會和表達感受并不容易。
I 人們認為自己的感受不重要，逐漸變得不會表達感受，關注權威的重要思想，關注別人對對錯的評價，期待做事符合別人的期待。
A1 曾經有一次我就壓抑了自己的感受服從領導的安排。自己的內在動力是：只有絕對服從上級說的話才是尊重，任何質疑和遲疑都是對領導的不尊重。自己的感受不值得一談。領導以商量的語氣跟我說，我們今天下午休息一下，周一就不休息了吧！我想都沒想就回答，好！只是下午我還有一個緊急工作要處理，根本走不開，周一是我跟男朋友生活唯一的交點， 他也是周一休班，這樣就破壞了我們難得的在一起的時間。我內心是有不情愿的。我強烈的“期待領導表揚我勤奮”的想法把自己的感受完全壓抑。
A2 首先告訴自己的是：交流討論并不意味著不尊重。
在發生事情的時候，要交流和表達，在尊重自己感受的基礎上談一談事情解決方法，事情總會有解決方法。
“今天下午休息一下，明天接著上班”
“oh No 領導，今天下午我還有緊急的工作要處理，走不了 完不成我著急啊。這樣行嗎，我明天上午休息，和我家小梅子共度美好的一上午，”
“可以，你自己安排吧”
可以預見的美好。
