日拱一卒，第15天
身邊經常看到很多人做事情，被一場激情的演講、或者一個朋友的激勵、或者突如其來的任務指標，在這些因素的鼓舞下，往往一開始都信心滿滿，每天爭分奪秒，一刻都舍不得休息，覺得在不久的將來就要做成某一件大事。
但是大多數堅持不了一個月，就會疲軟，甚至，只要一停下來，就會立馬想要放棄，整個人的狀態如同瀉了氣的皮球。
為什么會這樣？
01
學會主動休息
這種長時間高強度負荷的狀態，對自己來說也是一種消耗，一旦達到某個臨界值，就會讓人崩潰。
真正的高手在學習時，從不過度消耗自己，只要感到精力不足，就停下來主動休息，這反而是他們的精力能夠迅速的回到正常水平。
任何事情都需要循序漸進的發展，不要妄想通過一次努力就達到想要的結果，通過多次循環，在自己的舒適區進行拉伸，逐步擴大舒適區，才有可能接受后面越來越多的挑戰。
就像一場馬拉松比賽一樣，有經驗的運動員都不會一開始就拼盡全力去沖刺，畢竟賽程足夠長，比的一定是耐力。
而在比賽過程中，都會將每個賽段進行劃分，以一個個的小目標來完成，中途還有一些補給站，可以用來短暫的休息，讓身體得到緩解。
如果一直處于緊繃狀態，基本沒人能扛得住。
02
高效的番茄工作法
很多時候我們也是被外界環境逼著進入了高強度的工作狀態，因為一旦放松就會被身邊的微信，抖音短視頻，某一個電影所吸引。
其實這都是人的天性，幾乎每個人在忙碌一天回到家，第一時間都是想躺沙發上瞇一會，啥也不做，啥也不用想，這也是一種休息的狀態。
但由于誘惑太多，很多時候，會被外界的信息所吸引，一沉迷就是一小時甚至幾個小時過去。
回頭來看自己早前的計劃，才發現，什么也沒有做，這時候又會產生負罪感，于是就會強迫自己，在刻苦一點，在努力一點。
番茄工作法：先極其專注的工作25分鐘，然后休息5分鐘，如此循環往復。
這個方法能有效平衡這兩者的狀態，很早以前就聽過，當時沒有在意，現在重新回顧，并開始實踐以后，發現效率提高了很多。
因為我們保持專注都是有時效性的，沒有一個人能夠讓自己一直保持專注，這是很難的事情，一個時間段內，一個事情越到后面，越容易分心，當你分心以后，效率就會大打折扣。
從開始寫日更這半個月來，感觸很深，剛開始就是一刻不停的想把文章寫出來，可是越到后面越容易拖，一直在電腦面前猶豫糾結，甚至分心去回復信息，一邊寫一邊玩的狀態，使得時間越拖越長，總要花個4個小時才能打磨出來。
后來慢慢實踐這個番茄工作法，寫到25分鐘就停下來休息一會，去陽臺看看夜景，吹吹風，然后回來繼續寫。
這樣能夠更快的進入狀態，也不會浪費時間，寫作的效率也就更高了，現在基本用兩個番茄工作時，就能大概寫出一個文章，然后再用一個工作時，進行調整、潤色、排版，就算基本完成了。
想讓自己的精神狀態保持高位，并達到高效率的產出，學會主動休息，不讓精力枯竭，隨時調整自己，才會拿到想要的結果。
以上
共勉~
