今天輕斷食。
早餐：兩個雞蛋，一碗牛奶，雞蛋不吃蛋黃。
午餐：豆腐，青椒，豬蹄，紅薯一根。
晚餐：一碗粥，菠菜，半根玉米。
看輕斷食的菜竟然和平時吃的差不多。看來，還不能算輕斷食。
明天周末，給自己放假，隨便吃，但是也不能吃撐了。
運動方面，多開發微運動。上午二十個舉重物深蹲，沒有跑步。
晚上可以做一組鄭多燕的操。
今天沒有運動
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